熊璟鴻2026介紹!(持續更新)
抽菸、壓力大、容易緊張等情況,會增加體內維生素C的消耗量,長期下來就容易導致維生素C缺乏,所以這些族群應該要攝取比一般健康人還要更多的維生素C。 大家應該都知道缺乏某些營養素會產生疾病,例如缺乏鈣質導致骨質疏鬆症、缺乏維生素C導致壞血病。 但其實在缺乏營養素的初期尚未造成疾病之前,身體外觀有可能就已經產生改變,包括:皮膚、頭髮、指甲、牙齒…等,所以「營養手面診」也是營養師在諮詢時會納入的營養評估方法。 Eddie熊璟鴻,目前於Springfield College就讀肌力與體能研究所,從事運動訓練相關知識文章撰寫分享與教學影片拍攝製作,並轉譯國外專業文章。 沒有任何的肌力訓練只能讓單一專項的運動受益,同樣的,也沒有任何一種特殊的速度訓練方式只能提升單一運動項目的速度。 根據史丹佛大學醫學院研究顯示,實驗小鼠腿部受傷後,3天內的PGE2都明顯的升高,研究人員表示,這是一種免疫調節的現象,透過發炎來刺激肌肉重新生長。 而小鼠接受PGE2注射後,除了幹細胞增加之外,新長出來的肌肉也比原本的肌肉有力。 為了證實PGE2對幹細胞的影響,研究人員將小鼠的幹細胞放在培養皿中,暴露在PGE2下一整天,結果細胞生長達到了原本的6倍之多,顯示PGE2的確是促進幹細胞的原因之一,同時還能增強肌肉力量。 提升柔軟度的方式分為兩種,一種是靜態的伸展,另一種則是動態的伸展運動。 靜態伸展是指不發生上下或來回且不急的用力伸展,而在伸展位置停留一段時間,而動態伸展是指上下或來回且急動或主動的運動,而且在最後伸展位置時不做停留。 熊璟鴻: 專業教練到府授課 健身不受限「Any Where, Any Time」 波羅伊出身自運動防護專業,因此他的功能性訓練方式更重視運動傷害的預防。 這樣的堅 持也讓他成為了極具爭議與話題性的教練,因為他去除了所有在訓練中可能造成運動員 潛在受傷風險的動作,最為人知也最受爭議的例子就是,他在下肢訓練中,以無肩上負重 的後腳抬高蹲取代背上承擔大量負重的背蹲舉。 在此例當中,受限的肩關節活動度可能會造成下背(腰椎)過度伸展,而受限的姿勢下,肩上又承 受大量的負荷,可能會造成下背的運動損傷。 能有效完成治療,並且不太需要調整化療劑量,也讓有運動的癌症病人的整體無病存活率,比起沒運動的病人高上一些。 如果你在這個時代當一位肌力及體能教練,你不可能沒聽過Michael Boyle這個名字。 在化療期間,如果病人有進行規律的有氧運動,可以明顯發現有運動的癌症病人明顯體能測驗表現較好,也更能獨立自主的照顧自己,不需要靠家人幫忙照顧,進而造成一人生病拖垮全家的狀況。 當身體做運動或動作時,附著在骨骼上的肌肉覆蓋上全身的筋膜,產生一個連貫性運動,這個連貫性動作可以迅速完成,也可以同時發揮身體協調性和爆發力的作用。 許多病人因為白血球低下,而需要調整化療藥物的劑量,甚至延長化療間隔的時間。 隨著年齡的增長,包括子宮、膀胱、小腸和直腸在內的這些肌肉可能開始變弱。 故事到了這裡還沒結束, Michael 熊璟鴻 Boyle 的傳奇還在繼續發展。 隨著時代的推進,體能教練的角色越來越被接受,也有大量的新時代體能專家投入運動訓練領域,轉眼間, Michael Boyle 從初生之犢變成資歷豐富的前輩高人。…