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2014年11月11日 – 溫馨提示，看這篇前請務必先看前文：【瘦身日記】向12kg的肥肉說再見(上)！ XL到M小姐的減肥心路歷程大公開！ 朋友看完前篇後，說我很厲害， … 3 個月能瘦 12 斤，肯定做了飲食控制和運動上的努力。 建議大家不要輕易嘗試有可能這造成關節損傷的動作。
關愛自己，為自己安排塑身、瘦身SPA行程，SPA美容會館，最享受的SPA瘦身體驗，平實的價格，一流的享受，安全又有效，兩小時的奢華于美人下跪減肥法紓壓瘦身按摩，達到紓壓、美顏、塑身等三種效果，全身得到塑身調養，補氣活血，塑造動人好臉色，曼妙好身材。 春節假期大吃大喝，又想維持身材，不用找健身教練、也不用縮衣節食，只要在家當「跪」婦，就能跪出好身材。 此一減肥法一路從大陸夯到韓國，在台灣會暴紅則是因于美人，她日前在臉書上寫，靠著吃飽飯後立即下跪，短短三個月甩肉十二公斤，還附上下跪照。 知名主持人于美人年前在臉書上PO出她瘦了10多公斤的秘密，原來是從知名美食評論家徐天麟處學來的「下跪減肥法」。
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（2）雙腳外八、膝蓋貼地，骨盆稍微向前傾，下巴往上抬，一邊吐氣慢慢將 … （優活健康網記者徐平／綜合報導） 因應流感季節到來，今年公費流感疫苗的施打範圍，比去年增加300萬劑流感疫苗，雖然施打的覆蓋率可提升至25％，但對流感可能造成的併發症也不可不防範，台大醫院小兒部部主任黃立民指出，據美國統計，過去10年流感疫苗保護力平均約為4成，高達3成的流感死亡個案同併有細菌感染，… 很多人看完中醫後，聽到醫生說自己，脾胃太虛，一聽到虛，都以為應該要躺著好好休息，虛就是太勞累造成，所以，就拚命的睡，拚命的躺著。 韓興博的同事見狀趕緊報警，並且在附近多次搜索，隨後海警與救援隊趕到現場進行搜救，可惜受限於海底水流洶湧，因此搜救並不順利，一直到3日上午6點多，事發經過將近26小時，才將韓興博的遺體打撈上岸；得知兒子因為救人溺斃，韓母難以接受，在海灘上哭得聲嘶力竭，許多網友也替韓興博感到不捨，稱他是小英雄，還有人到現場獻花致意。 [NOWnews今日新聞]新疆尤物迪麗熱巴以《三生三世十里桃花》、《烈火如歌》、《你是我的榮耀》等劇走紅兩岸，一張如洋娃娃般的精緻五官被日本人盛讚是「中國頂級美女」，近來熱巴與頂流男神約會、懷了對方小…
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正確的下跪減肥法，是要搭配動作。 于美人過去曾說的「下跪減肥法」，是餐後採跪姿，必須雙腳放平、腳心朝天、上身也務必要打直，如此才能牽動到胃經，另外膝蓋下方可以放置軟墊以免疼痛。 據傳她靠這招甩了12公斤，這次再度分享減肥的三餐飲食，也讓網友紛紛朝聖。 于美人走出婚變，不僅心態調適得很好，連外型也跟著變美，日前自曝用徐天麟教的「下跪減肥法」，狠甩身上12公斤肥油，搖身一變成了名符其實的「美人」，51歲的于美人昨天（28日）又在臉書曬近照，感覺整個人又瘦了一圈，臉蛋變尖、雙腿又細又白，讓網友直呼：「怎麼辦到的？」于美人曝飲食秘訣。
- 丫頭（詹子晴）2020年與交往9年的王惟立登記結婚，近日上節目分享2人夫妻生活時，提到過往她常會說一句口頭禪，沒想到有天惹得老公大發飆，要求他閉嘴。
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下跪減肥法: 減肥_百科再擁S曲線！瑞莎產後激瘦6公斤，還穿回16歲短褲，原來是靠這招…
據稱只要在飯後下跪十分鐘，對於減肥就有奇效，即使是平日大吃大喝都不怕。 摘要據稱只要在飯後下跪十分鐘，對於減肥就有奇效，即使是平日大吃大喝都不怕。 這是瘦身前的她：3個月減掉12斤之後：她指出，首先雙腳必須放平，腳心朝天，上身務必要打直。 一跪、二跪、再跪，不是拜天公，而是最近爆紅下跪減肥法，主持人于美人在臉書上跪給你看，聲稱吃太飽，只要跪上10分鐘，腳心朝天、上身打直，即使狂吃也不用擔心發胖，堪稱神效。 到2016又被新聞台拿出來，于美人還上節目親自教學，看到于美人成功剷肉19公斤，PEKO又要再來執行了，不然每天吃吃喝喝一直胖也不是辦法。 于美人自述下跪減肥法的重點是必須雙腳放平、腳心朝天、上身務必打直，如此能牽動到胃經。
聰明並不等於智慧，我所認識的人中 … [ 塑身減重 ] 國中減肥法!! 這樣的動作，能夠感受到小腿到腳的肌肉被拉扯到，這就達到伸展胃經的效果，而脾胃互為表裡，刺激胃經也能加強脾的功能，是個很簡單卻又有效方式。
下跪減肥法: 健康網》飲食清淡卻瘦身失敗 營養師揭減重常見4錯誤
她指出，首先雙腳必須放平、腳心朝天 … 鮮少人知道的瘦身保健秘密資訊和方法關於下跪減肥法推薦-瘦身丸使用後就是讚! 居然整骨的秘訣和產品不敢相信他們都在使用，看完了我決定就立馬購買…告訴你日本名醫推出的「3日走路瘦身法」，只要走對就能輕鬆瘦→減肥門診的超級秘辛與方法名字有4字 「任一字」中王品免費吃想要立即解決關於如何快速瘦肚子運動的疑惑嗎看完第一點我就立即震驚下標了… 提供最健康的減肥瘦身資訊于美人下跪減肥法，包括減肥、減重、瘦身、減肥法、減肥餐、減肥食譜、減肥運動、減肥藥、體脂，幫助你擁有健康的體重與身材，常保健康。
區域減肥法，其實就是晚餐以蛋白質食物為主，不碰澱粉主食就能徹底杜絕脂肪 堆積下半身；再配合快走(瘦屁股大腿最有效)，難怪她的下半身會狂瘦一大圈。 醫：恐傷膝蓋 美食當前，往往很難克制食量，尤其過年更容易吃進大魚大肉，增加體重負擔，網路最近瘋傳「下跪減肥法」，聲稱就算吃很飽，在飯後跪上10分鐘，雙腳朝天、上身打直，就能牽動胃經，達到減肥效果；不過專業醫師認為，跪著雖然比吃飽就賴在沙發 … 下跪減肥法 – 下跪減肥法 新鮮生活 下跪減肥法 新鮮生活 下跪減肥法 知名主持人于美人挺過婚變風波，自從發表完離婚聲明後，許久沒在臉書上發文分享生活趣事，踏入新的一年，她大方和粉絲們，分享自己維持好身材的祕方「下跪減肥法」，聲稱只要飯後10分鐘就有顯著的效果，且 … 中醫師吳明珠指出，走路時全身重量有一半是由腳趾頭在承受，腳趾頭得用力的抓地、抓鞋底，一會抓緊一會放鬆，就刺激到五臟六腑的經絡，是一項溫和而有效果的養脾運動。 雖然「跪坐瘦腰減肥」看似簡單易學，但涉及肌肉拉扯仍需要額外當心，小心拉傷，而《01女生》亦就此向2017年香港十大傑出健身教練梁子雋Leo查詢專業意見，Leo提到節目所提到的動作與瑜珈的動作相類似，或對改善骨盤突出等不良姿態有幫助，而Leo表示都市人由於工作關係很容易形成駝背及骨盆前傾問題，影響腰椎健康。 當骨盆前傾可能會導致「假性肚腩」，影響外觀。
下跪減肥法: 激瘦？于美人大方秀體重60變41.4 「下跪」速甩20公斤
此文一出，不僅臉書馬上湧入逾萬人按讚，不少人更積極轉貼、效法。 醫師表示，瘦身作用有限，膝蓋不好的千萬別學。 知名主持人于美人歷經婚變風波後，最近因在臉書上分享美食家徐天麟教授的「下跪減肥法」，人氣迅速竄升，臉書討論度更衝破6萬大關，超越女神安心亞，近日又PO文曝光自己的體重為41.4公斤，和「全盛時期」的60公斤相比足足少了20公斤，但她卻在留言中招認，這其實是打了8折後的數字。 日頭赤炎炎，長期待在冷氣房小心「久坐傷肉」，增加肥胖風險！ 下跪減肥法 中醫師指出，脾乃後天之本，想要養生長壽，就要懂得養脾之術，而關鍵就在於「動」。
另外，大陸的研究發現，光跪著不動，不但瘦不了，還可能傷膝。 下跪減肥法 跪膝法行走必須先在地板鋪軟墊，然後用膝蓋慢慢往前挪動，持續兩周就可以看到效果。 跪著走，主要是把氣血引到腿上，把囤積在大腿及腹部周圍的脂肪排出體外。
下跪減肥法: 用喝的就能減肥「狠甩12公斤」！54歲于美人自曝「每天1杯」超有效：「離婚後瘦身的我，更加自信！」
：選擇一天只喝低脂的牛奶和優酪乳，隔天再吃水果，但不能只喝果汁，因為果實本身有果膠和纖維能幫助代謝，2 天約可瘦 1.5 公斤。 于美人早餐只喝燕麥一瓶，搭配奇異果或小蘋果二擇一，午餐則把握七分飽原則，如果下午會餓，則再補充燕麥一瓶；晚餐也是七分飽，但飯後慢走半小時，更強調如果想要瘦快一點，每天就要運動至少90分鐘。 邱正宏除了建議民眾站著比坐著好之外，他也提醒，坐著時也可動一動。 身體最大塊的肌肉在大腿，若要坐著也能瘦，不妨趁看電視時，動一動大腿肌肉。
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日本流行的下跪減肥法，其實也是在刺激胃經，達到養脾健胃的效果，這是古人的養生方法之一。 尤其在飯後跪著，讓血液往胃裡流，促進消化與吸收，脾胃得到好的刺激時，自然能夠運化養分，排掉脂肪，所以能夠達到減肥、消除贅肉的效果。 于美人近期在公開場合現身，被不少人發現有越來越瘦的趨勢，為了讓容易大吃大喝的網友們能夠簡單瘦身，于美人特別在粉絲專頁上分享許天麟教她的「下跪減肥法」，只要吃飽後立即「下跪」十分鐘，就能把胃經拉直達到減肥功效。 于美人說自己因為這個減肥法，即使去日本玩大吃大喝也沒有變胖，這真的很神奇～不過這招主要是來改善胃凸的問題，如果吃太飽或者胃凸的時候就可以靠這招。 平常吃飽飯後，她則是會去散步半小時，幫助消化。
下跪減肥法: 還不快跪下！于美人體重「加倍奉還」減肥瘦身真有效| 下跪| 健康| 三立 …2016世界心臟日 醫提倡「簡單運動」護心
他進一步指出，于美人面壁思過的「跪法」無法真正減肥。 知名節目主持人于美人自稱以飯後下跪減肥法，3個月狠甩12公斤，引起民眾瘋狂仿效。 中醫師表示，下跪確實能減重，但于美人只做了半套，真正的「跪」婦必須配合腹式呼吸、跪行，或跪拜，一跪不起是錯誤示範。 現在就要來教大家于美人的「甩肉水」啦！ 這杯可是被譽為地表最好喝的甩肉水，甚至于美人也曾多次大方地分享如何DIY。
跪著行走時，建議先在地板上鋪好軟墊，或者帶上「跪得容易」，也就是護膝。 膝蓋是一個關節，如果我們老做下蹲摺疊的動作，就跟軸承一樣會產生磨損。 隨著年齡增長，氣血沒那麼多了，供給膝蓋的氣血也沒了，膝蓋又總是磨損，所以特別需要氣血這種潤滑油，潤滑油充足就沒事，潤滑油一少就會幹磨，就會出現磨損的問題了。 如果想緩解膝蓋痛，最根本的方法就是將氣血引入膝蓋。 瑜伽中也有很多跪姿體式大家可以嘗試一下。 實際算一算，跪坐一小時，平均每公斤能燃燒0.5大卡，60公斤重的成人，跪10分鐘，僅僅消耗5大卡，只要吃顆糖果，熱量就回來了，消耗不大，而且下跪還可能有風險。
下跪減肥法: 健康網》吃太好要當「心」！ 營養師曝4類護血管食物
第二天則是整天只能吃午餐，要吃什麼都飯麵類的都可以，然後再撐到第三天才可以再進食。 下跪減肥法 另外，音樂人陳樂融日前在臉書上表示自己在排骨店巧遇James，一開始還沒認出對方，「看到一男子對我笑，他握手，我也趕忙伸手，一握是厚實誠意的手，猛然想起他是James，變瘦下來顯得英挺，精神看起來也不錯。」看來離婚後，不只于美人變漂亮，連前夫James也跟著變帥了。
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【華人健康網記者張世傑／台北報導】想不到下跪也能減肥！ 中醫指出，脾乃後天之本，想要養生長壽，就要懂得養脾之術，而關鍵就在於「動」。 特別是，走路慢跑、仰臥起坐及下跪等3招，更是加強脾胃元氣、伸展胃經及消除贅肉的良方妙藥，不僅可消脂，更可遠離《久坐傷脾》夢魘。 提供最健康的減肥瘦身資訊，包括減肥、減重、瘦身、減肥法、減肥餐、減肥食譜、減肥運動、減肥藥、體脂，幫助你擁有健康的體重與身材，常保健康。
2015年2月9日 – 距離上次的減肥心得大約又過了半年，好開心在過年前可以再完成第二篇如果還沒有看過或忘記的可以再來看一下XD [瘦身] 6週積極運動+飲食控制 … 減肥|瘦身| 減重達人| 減肥|瘦身資訊| 減肥醫師影音| 減肥瘦身食譜| 本網頁為楊氏全人健康網所有 雷射溶脂 … 7日瘦身術：醫生實証 可減重15公斤！ (Dr.南雲7日瘦身術,減肥,牛蒡茶,…) – 優生活 – 健康 – 非讀BOOK – 商業周刊 … 女生總是愛美的，為了美美的瘦十八般辦法都要統統試一遍。 台灣知名主持人于美人自創的「下跪減肥法」，也是奇葩中的奇葩的啦。
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于美人的PO文，網友瘋狂轉載，不少懶得動的人，如獲至寶，飯後雙膝一彎，毫不猶豫地下跪。 下跪減肥法 中醫師陳旺全及吳明珠表示，下跪減肥法是利用經絡原理促進腸胃消化，確實可以減重，但于美人只做了半套，難達預期效果。 中醫師吳明珠指出，俗語說，「久視傷血，久坐傷肉」。 而久坐不動更容易傷脾，尤其脾血氣不足，容易無法消化，如果坐著不動，或是躺著，長時間不僅容易胖，同時更能讓肚子與下半身，以及屁股大腿等部位，產生脂肪贅肉。
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建議坐在椅子上時，可把兩手放身後，撐住身體，再將一腿打直、平抬，與椅子同高，在空中停留5秒、放下。 左右腿都做完20下，算是一個循環。 每天趁著看電視廣告時的空檔，做3個循環就可以。 美國密蘇里大學在2008年的研究報告指出，長時間坐著，肌肉內負責燃燒脂肪的酵素就會關閉，脂肪就會被存起來，要站起來，重新啟動脂肪分解酵素。 邱正宏指出，飯後正跪能消耗的熱量很有限，重點是吃飽後不要一直坐著。