24/7 Fitness是香港首間無人24小時健身中心，自助式服務，最短簽1個月也可以，怕被sell的朋友可以安心！ 而且非常智能化，以臉部識別系統確定會員身份，非常方便。 以前的我沒把這些訓練內容記錄下來，因此就需要一直依賴保母教練。 而這次，謝謝Peeta的教練讓我理解紀錄的重要性並養成習慣，才能把精力專注在訓練與學習新知識上，在8週課程結束後，也能持續自我精進。 其實現在運動風氣盛行，方法也很多，跑步、騎車、爬山等等都是。 但是健身房有專業的教練教導，加上整體的運動氛圍會讓人很快就融入其中，而且還有許多課程可以上，不分性別、年齡都很適合。
- 要成為一位專業的健身教練必須擁有相關的體適能證書，才能開始授課，因為懂得相關的知識是很重要的。
- 如不想花時間排隊，可考慮使用其他機構的健身中心。
- 因此本篇邀請為AFAA美國運動體適能協會檢定官的白偉廷 Ricky教練，教導健身新手如何避免踩雷的情況下，選到適合自己的健身教練。
- 但是健身房有專業的教練教導，加上整體的運動氛圍會讓人很快就融入其中，而且還有許多課程可以上，不分性別、年齡都很適合。
- 有經驗的私人健身教練都會考慮客人的工作情況或生活模式而作適當的調節。
像是台灣之光王建民，就利用此器材訓練不同的肌肉群，幫助他加強肩膀旋轉肌和腿部的肌肉做為身體平衡、增進投球動作的協調性。 當然這項課程也很適合一般人學習，來增進自己的運動技能。 由於運動習慣需要時間養成，因此私人教練在收費時，除了單堂價格外，會根據購買堂數的多寡給予不同的折扣，以PRO360的專家：動人(教練到府健身服務) 為例，一對一教練課單堂收費為＄1,588元，若買十堂單價為＄1,388元，買二十堂單價為＄1,288元。 而健身初學者比較適合選擇私人健身教練課堂，因爲初學者通常未熟悉健身方法及使用健身器材方式，私人健身教練可更容易跟進每項細節及提供專業意見。 所有健身房的教練課費用與入會費、會員費都是分開計算的，一對一健身教練課程費用，會因為你的堂數買越多，單堂價格越低，所以教練課程費用平均落在 1,400~2,000 元上下，還是要依照各家健身房以及你的堂數來決定。
健身價格: 北區 健身工廠
觀察健身教練給您的第一印象相當重要，小至相貌儀容、衛生習慣、穿著是否乾淨；大至上課過程是否讓人輕鬆自在？ 這些都是健身教練尊重自己的職業及上課學員的具體表現，如果對健身教練的第一印象不好，就算有心想要長期配合進而建立運動習慣也很難持續。 現時很多健身書籍或 youtube都有不少影片教健身，大家都希望可以透過自學形式去健身從而達到鍛練身體的功效，但是如沒有經驗豐富的健身教練從旁指導，不但健身效果未如預期，更有機會因錯誤動作而令自己受傷，所以一般會有比較多人選擇健身教練去為自己訂下長期的健身目標。 而大型或連鎖式健身中心/Gym room通常有多名健身教練可供選擇，通常以月費或合約形式收費，不同的健身中心都有所不同，但必須留意合約內容及細則，價錢由幾千至幾萬不等。
▲急救課程 的重要性是大家可為傷者提供緊急救助，拯救他人性命。 MoneySmart即比較現時4個提供急救 證書 課程的價錢及獲得證書的條件。 機構包括香港紅十字會、香港聖約翰救護機構、職業安全健康局及醫療輔助隊。 ▲移民新加坡 是港人近年的熱門選擇之一，為方便大家為未來做好決定，MoneySmart小編為大家講解移民新加坡的方法、當地消費水平、如何在當地購入組屋，求醫及子女求學方法。 香港打工仔，跨區工作極為普遍，如港島入屯門教書，元朗出港島返銀行，每月車費過千，故如能善用港鐵和九巴的各種不同乘車優惠，一個月絕對慳不少。 Ola教練是一位認真且專業的教練，從一開始的試上課程幫我先評估身體的狀態，到之後的課程引導我如何改善這些問題，並教給我更正確的重訓觀念與伸展方式，同時也幫我在課堂上做運動按摩，在下課後也可以與教練連繫詢問相關的重訓問題。
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如果不需要教練指導，亦宜先了解相關資料才使用健身室器材。 是指每次使用健身房都會收取基本費用（價格依不同健身房而定），但是停留的時間基本上不限，比較適合運動時間較不固定，但是已經了解運動健身的流程，每次運動都會停留比較久的時間者。 Fitness 健身價格 First現時在香港擁有8間分店，主要分佈在港島九龍。
健身中心面積共840 平方公尺，設施齊全，場內附設桑拿及蒸氣浴適合16歲或以上人士使用。 健身中心提供多種付款計劃，可以滿足唔同人嘅需要。 W Fitness是一間提供一站式美容及按摩的健身中心。 W Fitness現時於銅鑼灣及旺角設有分店，每間中心均設有獨立淋浴間、私人儲物櫃、免費Wi-Fi及自助充電站服務。 W Fitness無須簽約，客人可以按自己情況購買月費計劃。 上年才開幕的24/7 Fitness是本地一間特許經營的24小時健身中心，計埋即將開幕的屯門、筲箕灣、土瓜灣及西環分店，現時香港共有19間分店，還有數間即將開幕。
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台新銀行 @GOGO 卡，指定健身房也享有 3% 的現金回饋。 為了改善這個問題，我們希望打造一個讓大家安心發表言論、交流想法的環境，讓網路上的理性討論成為可能，藉由觀點的激盪碰撞，更加理解彼此的想法，同時也創造更有價值的公共討論，所以我們推出TNL網路沙龍這項服務。 Ricky教練建議可從與健身教練的言談中，去評估這位健身教練說話的真實性、可行性，「如果你聽到畫大餅說下個月就讓你瘦10公斤的這種不切實際的話，那代表你可能要多想想了！」Ricky教練說。 如果你覺得以健身教練為目標的體態太難達成，或是不太會溝通想要怎樣的體態時，可以從身邊朋友上過的教練課後推薦健身教練。 如果你私下很羨慕哪位閨蜜的身材，不妨鼓起勇氣問問對方你在哪邊練的？ 相信讓過來人推薦你健身教練，踩雷的機會也會大幅降低。
2021年度 Teamjoined 出了一系列與大H合作的聯名款，服裝上顛覆了以往單純以健身服裝的合身設計，改為oversize大尺碼的T-shirt亮相，並且在腰帶、拉力帶上都增加了聯名款項。 在勤美辦了一場TJ x 大H聯名快閃活動，製造出廣大迴響，目前若有接觸健身的朋友應該都聽過Teamjoined的品牌。 其實也是近期在健身房蠻常見到的穿著之一，自己也有買了一些商品，護具上還堪用，但服飾材質為棉質，排汗的效果不像機能服飾那麼的好。 Teamjoined為健身人提供了運動所需的完整裝備，主要產品分成『服飾』、『護具』。
健身價格: 健身訓練可分為多少個階段？每週上多少課才足夠？
但是對於初次接觸重訓的健身新手，建議還是詢問專業的教練如何使用器材、學習正確的姿勢，以免造成身體肌肉的傷害。 現在坊間健身房計費方式很多，例如以分鐘計費、以次計費、月費、年費等，可以依自身運動的頻率選擇適合的收費方式。 健身房設備齊全，可以沖澡、置物、甚至提供毛巾、器材新穎，加上專業教練開設的豐富課程，逐漸成為運動者的首選。 官網上的款式非常多，也蠻多網友推崇他們家的布料材質，安心入手價格，在健身房真的很常看見AROO品牌身影，堪稱最強撞衫品牌。 他們家有蠻多款式細肩大挖背，健體選手在POSTING時更能顯現出倒三角的體態，寬肩的訓練服腋下開洞也較於合身，不習慣腋下開大洞的健友們可以選擇他們家的寬肩訓練服。 對於第一次接觸且想要快速看到效果的人，不妨可以找專業健身房，專業健身房會經過專業的初步評估給予建議，還能安排專屬營養師打造健康又吃得飽的飲食方式。
Anytime Fitness走中檔價位，而且24小時營業，因此人流不多。 而雖然分店並不設有桑拿房、蒸氣浴室以及泳池等設施，不過就每間更衣室都喺獨立使用，私隱度相較其他健身室高。 加上健身費用按月收費，所以對唔想一炮過比嘅Gym友嚟講係個好選擇。
健身價格: 健身室推薦2023丨全港7間Gym Room收費比拼！最新優惠+分店地址
4ward Fitness韓籍教練Kyle指，韓國健身中心有兩成是24小時營業。 以江南區一條街道，連接4個地鐵站，就不下20間24小時健身中心。 「韓國流行24小時健身中心，主要不是因為工時長，而是韓國男生對身型要求好高，看見同事身型健碩，都會感到壓力，因此大家都會習慣放工後去健身。」當然，這種風氣深受韓星影響。 至於女生，「9成不是因為減肥做運動，而是喜歡IG等社交網絡，見到一個女仔的身型好靚，她們知道不是單靠減肥，而是要健身才做到的身型。香港的女仔冇咁大決心，韓國女仔更加看重其他人的看法。」他說一般韓國女生一周至少4天操練。
謹慎發言：在TNL網路沙龍，除了言論自由之外，我們期待你對自己的所有發言抱持負責任的態度。 在發表觀點或評論時，能夠盡量跟基於相關的資料來源，查證後再發言，善用網路的力量，創造高品質的討論環境。 我透過時間管理技巧、自我成長引導去幫助教練成長，引導教練透過學習跨領域的知識，去解決客戶所遇到的各種複雜問題。
健身價格: ❶ 入會費（一次性，占5~15%）
透過每天的紀錄，了解自己的成果，藉由每週的檢視，調整不足或錯誤的地方，並為自己設定下週的目標。 是最新流行的健身器材，將飛輪的概念結合到手臂，非常適合上半身運動，可以同時用到手臂、胸部、背部、腰部等多處肌肉。 貼文一出，引起網友討論，「就跟小孩學才藝差不多吧」、「健身課比音樂家教貴，是因為場地抽成」、「教練要跟健身房分錢啊，而且課也不是天天有，那就只能提高價格」、「其實如果遇到好教練，這個價格不貴」、「算起來我覺得美甲師更貴，可能都貴在場地」。 原PO在PTT發文，健身房販售的教練課，一堂都要千元起跳，自己也花了1萬1千元，買了10堂課試水溫目前還算滿意，「不過說實在的，如果不是要練到比賽等級，自己上網看影片，再找個朋友幫自己看一下動作，訓練搭配飲食其實就能練得不錯了」。
健身教練的性格和態度也是十分重要的，一個專業的健身教練要和學生有互動的交流，及根據每個學生的實際情況調整不同的健身計劃，健身教練也有點像心理專家，要深入了解學生對健身的想法和實際要求，從而在健身上給予專業意見。 撇開預算問題，取決於你到底想要什麼樣的健身效果，假設今天你是個有基礎的人，教練的效益或許不大；如果你只是想要維持身體健康，不管今天是不是健身新手，教練的好處對你來說也不夠吸引人。 那想要精進體態、快速瘦身、需要被督促的人，健身教練絕對是你的好選擇。 坊間所謂的「看風水」，常常給予人一種玄學的感覺，充滿了各種傳說與禁忌，彷彿只要不小心做錯了什麼，就會導致厄運臨頭。
健身價格: 健身教練該怎麼找？健身教練的四大證照與實際體驗
地區體育會如大埔體育會、元朗體育會，單次價錢由30至60元，月費則由220元至450元。 顧客可以從教練的個人專頁或以往學員的評價，初步了解每位教練的口碑，並自行進對初步的篩選。 持有教練證照是基本門檻，如果健身教練持有愈專業的證書，證明了健身教練在此領域有用心專研及具備專業知識，健身教練收費自然也有機會較高。 健身 做GYM Keep Fit，不一定要光顧貴價的連鎖健身中心。 政府或非牟利團體都設有健身中心，且收費十分相宜。
秉持著核心理念”It’s Never Too Late”成為每個健人的最佳後盾。 除了之前出的一款OVERSIZED以外，其他款式幾乎都是合身版型，雖然合身但機能衣的料質是富有彈性的，所以在運動時也不會覺得卡或是不好活動，排汗的效果還蠻好的在台灣夏天如此悶熱天氣，能夠穿上好穿的機能服飾，舒適的運動，價格也非常的平易近人。 全民瘋健身的時代，街頭小巷健身房不斷的開，踏入健身房的開端不再是身材主導，服飾的穿搭也是健人必備的環節，國內外健身自己試穿了一些品牌後也做了不少功課，有些是機能布料，有些則是棉質，但價位上卻有懸殊，此篇分享目前在台灣幾個較知名的健身機能服飾。 跑步機推薦在電視廣告上可以經常看到，就是晶璽的Qrun酷跑機，官網價格23,800元，新推出的木紋色讓整體質感看起來大加分，更大的特色是可以摺疊變成室內擺飾或者簡易座椅使用。 E小編點評：這款就真的比較適合專業慢跑用，一般家用的話不需要買到這麼高價，而且雖然能直立收納但還是相當佔體積。
健身價格: 健身室入會費/月費及健身室費用
要注意的是，近年來很多健身房預收一年費用後陸續倒閉。 健身房會制定每分鐘的收費，運動越久費用越高，因此比較適合尚未真正養成健身習慣，每次去的時間不會很長，只是初期嘗試的人。 去健身房最重要的事情就是要把身體練好，如果你沒有固定健身的習慣，請不要因為朋友或者業務員的幾句話就入會、甚至購買課程。 巡場教練顧名思義就是巡視場地的教練，沒有帶學生，負責幫助會員了解器材正確使用方法，然後維護場地的整齊和秩序，有時候會向會員推銷健身房的課程。 除了訓練外，飲食也是訓練計畫重要的一環，健身教練會規劃一系列的飲食菜單，或是請學員回報每天的三餐並提供飲食建議，避免學員因為飲食不當而造成訓練效果不彰。
健身價格: The Deck 健身板(紅黑)
街頭健身大多以90分鐘至兩小時為一堂，每堂包括熱身、講解和練習，因為無需預訂場地，所以每堂價錢會比到健身中心稍平，街頭健身每堂大約收費$180至$300 健身價格 左右，視乎教練經驗和資歷。 街頭健身課程和教練會按照你的能力和目標，為你度身訂造訓練方法，再逐步幫你上手街頭健身，更會為你推薦相關增肌減脂餐單，由於街頭健身比一般健身的受傷機會更高，所以如果有意街頭健身訓練，初入手由教練帶領練習成效更好，也更安全呢。 因應街頭健身的局限比較多，進行街頭健身要份外注意安全，例如專業健身器材都會有安全設置保護操作者，亦有操作指引；但街頭健身就需要自行調整和適應健身強度和安全性，因此新手初接觸街頭健身的人士最好都由專業的街頭健身教練帶領和指導，防止意外受傷。
健身價格: 健身班 有什麼類型? 健身初學者又應該選擇甚麼課程?
重力訓練通常包括使用舉重、重量機器或啞鈴讓肌肉感受到阻力的活動，透過肌肉對抗外在阻力的方式，提升肌肉量、肌力、爆發力、肌耐力及肌肉圍度，逐漸增加身體的核心肌肉力量以及特定肌肉群，例如手臂、腿同背部強度。 健身價格 重力訓練（或稱缺氧運動）為阻力訓練的其中一種，負重訓練讓身體會以無氧代謝產生乳酸進行能量轉化，是健身增肌常用的訓練方式。 健身價格 重力訓練破壞肌肉纖維和肌肉再生的循環，增加肌肉量，有效提高身體新陳代謝率，全天候消耗更多熱量，有利於減脂。 您需要確定要雇用多少名員工或私人教練以及給付的薪資考量。 透過所有這些決定，您需要在人員素質和合理成本之間找到適當的平衡。 健身房的人工成本很高，一個月下來工資支出在10-15萬都相當正常，加上宣傳及流動資金，大約需花費20萬左右。
健身價格: 健身室月票使用計劃
雖說健身教練會比其他人要來得具有專業度，但是也不是每個健身教練的訓練方式、教學態度、教學模式都很適合你，健身要達到目的最重要的是要持續、保持熱情，如果一個健身教練逼得你不想繼續練，那麼你的錢就要白白浪費了！ 所以，利用健身房提供的體驗課，再決定要換教練或是要不要辦會員，才不會白花一筆錢。 健身教練的作用就是會按學員的健身目標，規劃定期訓練時間表、健身課表、飲食方案，並指導健身訓練動作及重量訓練操作，包括自由重量和機械式器材的訓練方法。 除了基礎運動教學，如果學員有需要或疑問，部份健身教練亦具備醫學、營養及保健知識，以專業知識協助學員改善體態、心態及健康，並督促學員以培養健身習慣。
健身價格: 私人教練費用
但在江老師的眼中，風水是古代先人智慧的傳承，是在透徹的研究了山川地理的走向，日月星辰的運行等等大自然現象之後，所歸納出來的一種「人與自然和平相處」法則。 Ricky教練分享，現在越來越多健身教練會拍影片，如果透過影片中覺得這位健身教練光在影片中的講解，可能會是你喜歡的上課方式，不妨也可以進一步與健身教練聯繫課程內容。 健身教練的體態就是最好的證明，相較於學員，健身教練理當需要花更多時間、精力來維持自己的體態。 Ricky教練表示：「體態好當然不是必須練得非常壯，就代表教得好。但是好的健身教練散發出來的氣質，會讓學員說我想要達到你這樣的體態，並朝這樣的體態邁進。」從健身教練的體態延伸出來的公信力，也會讓健身教練的授課方式讓人信服。 當你開始習慣定時運動及有基本健身基礎，甚至知道如何自主訓練，可安排每週2次私人健身教練課來幫助自己雕塑身材。
健身價格: 健身工作室收費
健身室月費會按合約期調整收費，合約時期愈長，平均健身室月費愈便宜，一個月健身會籍由$200到$8,000不等，受不同條款約束，入場時間及服務也因應合約而有所限制。 例如有些健身教練服務除了指導健身，亦會提供營養師飲食餐單諮詢及泰拳、Pilates、TRX、單車、舞蹈、伸展、瑜伽等團體健身班。 健身價格 香港基督教青年會健身室位於尖沙咀總部，其健身室提供器械訓練區及心肺功能訓練室，當中包括多款美國高級健身器材、單車機、跑步機、划艇機及運轉機。 會員唔單只可以享用健身中心內嘅設施，更可以享用其桑拿室、羽毛球場、壁球場以及室內攀石場。
Waterfall Sports & Wellness雖然只有奧運及太古兩間分店，但除健身及瑜伽外，更有Golf練習場、泳池、羽毛球場等設施，一次過滿足你數個願望。 設施︰室內游泳池、單車房、團體健身房、拳擊區、拉筋區、跑道、健身器材、餐廳、Wi-Fi、手機充電、淋浴間及儲物櫃、蒸氣室及桑拿室等。 Pure Fitness的分店集中在港島區，暫時九龍都係得旺角朗豪坊及牛頭角國際貿易中心2間分店，嚟緊將會有一間分店喺尖沙咀K11 健身價格 MUSEA開張。
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源自美國品牌Snap Fitness，近年於香港不斷開設分店。 同樣都是以24小時健身中心及國際通行證為賣點，而且每間分店更設MyZone心率監測系統，令你健身更有效率。 除了對教練的第一印象，健身教練本身的體態狀況會讓教練說的話和教學內容更有說服力，一位體態良好的教練，會讓學員的學習目標更明確，朝著想要達成教練的身材為目標而更認真的運動。 免綁約、入會費、月費，以小時為單位，每次運動付一次錢，或可買月票、回數票、季票使用。
健身價格: 教練課1堂破千 他喊不合理「看影片自學就好」！內行曝2點CP值高
跑步機的價位從萬元內到十幾萬都有，價位越高通常性能越好。 如果是想在家中健走或散步使用，可以選擇相對平價與便宜的跑步機，價格大約兩萬元內左右。 如果想在家中進行專業的慢跑訓練，建議選擇三、四萬元以上的跑步機，性能好、功能多還能長時間使用，而且也有保護膝蓋不損傷的設計。 教練很細心，會先從發力與原理到肌肉控制做教學，在慢慢的循序漸進，專業指導教練按學員狀況搭配課程學習，希望透過重訓教練的訓練，能夠恢復健美體態，教練的收費便宜，課程上一點都不馬虎。
健身價格: 健身教練課程費用多少？
不管是入會籍進入連鎖的健身房，或是去坊間的小健身房，大部分都會提供一堂免費或是享有優惠價的「體驗課」，讓學員參觀健身教練的上課模式。 對於運動新手剛踏入健身房時，都會遇到是否該請健身教練、上教練課的難題，在決定要上教練課時，一堂動輒上千元的課程，讓人有點心慌，真的是值得嗎？ 近日社會上，不少人都希望可以買一部平價電話，方便返大陸公幹，或外遊時更換。
