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【記者張美蘭報道】踏入冬季,又是鼻敏感、哮喘等呼吸系統毛病的「高發期」。 有中醫師指,利用「天灸療法」,即把溫熱藥材磨粉製成藥貼,敷在特定穴位,可紓緩感冒、鼻敏感、慢性支氣管炎及哮喘等症狀。 在冬季最寒冷日子接受天灸,能溫陽益氣、去風散寒,達到健脾補腎益肺的功效,以冬至當日或前後一日開始天灸最佳。 中醫又提醒,「生冷」食物、甜食及糯米飯等難消化食物會令鼻敏感症狀惡化,患者應有所節制。

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中、西方同樣認為女性較容易感到手足冰冷,特別需要進補。 由於女性每月經期來臨皆會流失一定的血液,故更需適時補血,如當歸生薑羊肉湯;在營養學角度而言,女性在來經期間宜補充鐵質,如進食深綠色蔬菜和牛肉等,才可補充流失的血液。 而由於人體會先燃燒碳水化合物作能量供給,故每餐應補充足夠碳水化合物,如飯、麵或米粉等,以一個5呎4寸的成年女性為例,每餐需補充1碗飯的份量方為足夠。

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