在生產時使用加工技術進一步去除更多水、脂肪和乳糖含量。 因此，比濃縮乳清蛋白有更少的熱量和碳水化合物，且蛋白質含量會高達90%-95%，但其他微量營養素，也相對會稍微少一些。 乳清蛋白（英文：Whey Protein）是由乳清（生產乾酪所產生的液體副產品）當中提煉出來的一種球狀蛋白質混合物。 乳清蛋白推薦 dcard 乳清蛋白中的半胱氨酸是人體合成常見的細胞抗氧化劑穀胱甘肽的原料。 乳清蛋白被認為具有較高的營養價值，也是運動員、健身愛好者的營養補充劑。
富含玻尿酸與白花春黃菊花萃取，只要使用一滴管，就能迅速釋放滿滿水分吸收到肌膚底層，擁有煥然新生的緊緻肌膚新體驗，可以幫助肌膚緊緻毛孔、持續撫紋、綻放彈嫩透亮，締造健康年輕肌膚的彈力與活力。 流動性及極強，很適合搭配氣墊粉撲一起做使用，效果會更好。 也因為比較薄透，如果需要高遮瑕度可以多疊加幾層。 產品質地是水凝露狀，使用感受上清爽不黏膩，在肌膚上的吸收度與延展力也很棒。
乳清蛋白推薦 dcard: 什麼是乳清蛋白
冬天因為氣溫下降，再加上日照變短、空氣濕度下降，都會讓疾病傳播速率增加，尤其是呼吸道相關的疾病，更容易在短時間內散佈。 乳清蛋白的味道比起牛乳來說清淡許多，既然是要長期飲用的，找出適合你口味的就很重要了，不然喝起來痛苦，你也很難持之以恆。 乳清蛋白可以提供你更多的飽足感，讓你減少接下來的熱量攝取，因此可以配合168斷食法作為點心，幫助你支撐到下一餐再進食。 有多項研究發現乳清蛋白可以有效調節血糖、增加胰島素敏感性，並且效果比其他蛋清、魚類蛋白質來源相比，效果更明顯。
現狀營運中Dcard（別名：狄卡），是台灣的社群網路服務網站，開放給臺灣與國外部分大學學生註冊。 2021年起，開放非大學生一般民眾憑身份證件、透過手機號碼註冊。 創辦人為臺大學生林裕欽與簡勤佑，兩人大學的創意創業學程架設名為「Dcard」社群網站的課程作品，因為他們覺得大部分學生多只在一般生活圈交朋友，沒機會接觸更多人脈，所以兩人討論網站的發展可能性。 2011年，Dcard於網路推出服務時，只開放臺大、政大學生註冊，後來陸續開放其他大學註冊，現在是超過百萬會員的大型論壇，也是資本額高達四千萬並拿到上億融資的公司。 QCY T19，圖片出QCY官網，非科技說所有如果沒有特別想追求特定功能，只想找一副日常可使用的平價耳機，QCY T19會是可以納入清單的選擇。
乳清蛋白推薦 dcard: [ 戰神 Mars ] 奶茶低脂乳清 乳清蛋白粉
許多奶茶乳清喝久了會膩，但若果加上一點咖啡味變成鴛鴦，馬上就刷新了我的CD，乏味感消散，也同時有種新鮮又熟悉的感受。 到這種鄉鎮市的店面購買的優點是，老闆、店員幾乎都是愛健身的人，到店裡一定可以認識同路人，可以多多請教相關知識，結交健友。 只賣美國兩間大廠牌Muscle Pharm與Optimum Nutrition(一般簡稱ON)的COSTCO，已經販售乳清蛋白行之有年了，但選擇較少(就這兩個廠牌)，優點是不定期會有低價優惠釋出，偶爾可以撿便宜。
水解乳清蛋白在價格上偏高，蛋白質分解成了最小的分子─胜肽，在人體的吸收上非常優異，幾乎不太需要消化就可吸收。 分離式乳清蛋白將乳糖及脂肪等蛋白質以外的成分幾乎都去除掉了，所以相對濃縮乳清蛋白蛋白質含量較高、營養素較少。 這款乳清蛋白是MYPROTEIN最知名的其中一個產品，主要的成分為濃縮乳清蛋白所組成，同時也加入了支鏈氨基酸BCAA和麩醯胺酸，幫助用戶修復肌肉、降低肌肉疲勞、防止肌肉流失、增强人體的新陳代謝率以及提升細胞吸收葡萄糖的效果。 這款乳清蛋白的蛋白質含量為76%（蛋白質含量有可能會根據口味的不同而有變化）。
乳清蛋白推薦 dcard: 什麼是乳清蛋白？到底蛋白粉怎麼來的？
當然，關於乳清蛋白的謠言很多，光是該不該喝你就一個頭兩個大。 濃縮乳清蛋白：濃縮乳清蛋白的營養成份也不能忽視，例如包含卵磷脂和共軛亞麻油酸 CLA，當中的卵磷脂可以令水和牛奶充分混合，有助於改善混合性，也是人體細胞的重要成分之一，而乳糖酶比乳糖更易於消化。 討論度極高的淡斑精華，使用完的時候臉真的有變亮白了！ 並且相當保濕，非常適合消除長年下來的痘疤斑點暗沉。
加上產品帶有淡淡宜人香氣，使用起來相當療癒，整體使用感受上可以感覺到肌膚保濕度提升，並且讓後續上妝的底妝服貼度提升不少。 使用過後原本很多痘痘的雙頰都漸漸消了，只要勤勞使用可以達到縮小毛孔的功用，同時也可以有效減少閉鎖粉刺，可以讓肌膚看起來更加光滑。 用在臉上會有舒服的涼感，很適合油性肌膚的人使用。 價格算是我考慮乳清的最大一個重點，畢竟自己還是學生沒什麼錢能挑的乳清也不多。
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（蛋白質含量有可能會根據口味的不同而有變化），相對來說是一個蛋白質含量很高的乳清蛋白。 另外，如果你是想要透過飲食來獲取蛋白質，你可能需要花費較多的金錢在飲食方面，而乳清蛋白的價錢較便宜且吸收度快，這也是為什麼乳清蛋白那麼受歡迎。 營養補充品為補充需求不足的一部分，並不是喝了就一定會長肌肉，仍需搭配規律訓練、飲食均衡，是可以藉由補充蛋白質加速肌肉修復的時間。
- 乳清蛋白，英文稱為（whey protein）是目前市面上最常見的蛋白補充品，乳清是在牛奶中提煉而成，牛奶中的蛋白質20%是乳清蛋白，80%是酪蛋白。
- 糖分與脂肪含量也比分離式乳清來的高些，對於不需要限制熱量，正在增肌或體質偏瘦者，較推薦一般乳清蛋白。
- BSN 可是以美味出名的乳清蛋白粉，能上榜一點也不意外，尤其跟冰淇淋大品牌酷聖石聯名，一推出馬上造成轟動！
- 就算有些高蛋白粉會加一些有的沒的微量元素，要比營養的話一定是真正的食物會贏。
- 最多健身者喝的增肌奶粉肯定是乳清蛋白粉，因乳清能被身體快速消化吸收，在短時間內補充肌肉需要的氨基酸，喝一份乳清蛋白粉快至一分鐘，已經含大約20克至30克蛋白質，比吃一般食物更方便，而且售價相對便宜，一瓶2公斤多(約5磅)的乳清足已喝大約兩個月。
- 並且以玻尿酸和礦物水的獨特組合滋潤肌膚，可以提升肌膚的天然保濕因子。
質地比一般的精華液稠一點，但非常好推開，擦到臉上也快速吸收，沒有黏膩感，所以油肌不用擔心！ 像是有人會說酪蛋白睡前吃很好，因為它吸收較慢可以慢慢供應你蛋白質，但酪蛋白其實對腸胃沒有很好。 而且一整天吃夠蛋白質最重要，所以我覺得沒有必要購買。 喝高蛋白飲食可以幫助提高你的新陳代謝和減少你的食慾。
乳清蛋白推薦 dcard: 第一名：【 台灣 Tryall 】乳清蛋白 – 無添加濃縮
有一項研究發現，與吃餅乾或巧克力作為下午點心的人相比，下午吃高蛋白食物點心的人在晚餐時攝入的卡路里減少了 100 卡路里。 為了獲得最大的減肥效果，我要盡量攝取高蛋白食品。 縮乳清蛋白是乳清蛋白的基本款，通常價格會比分離式乳清蛋白低，對於想讓荷包負擔較小的人，可以考慮使用這種乳清蛋白，但有些人會感覺很脹在喝了濃縮乳清蛋白之後，消化速度較快。 由於這款健身奶粉只有近47%蛋白質比例，因此每次吃的粉末要較多，官方建議吃一份47克粉末，才可獲得22克蛋白質，而且總脂肪和總碳水化合物也較其他品牌的混合乳清多一點，適合體形較瘦的健身者。 乳清蛋白推薦 dcard 目前Body Goals多效乳清蛋白也擁有6種口味選擇，其中更包括一些其他品牌所沒有的口味，例如抹茶紅豆（Matcha Red Bean)，木瓜牛奶（Papaya Milk）等。
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乳清蛋白推薦 dcard: TOP4 台灣TRYALL 無添加濃縮乳清蛋白
台灣少數使用紐西蘭優質乳清蛋白為基底，營養吸收快、奶味較香濃、易容解，針對台灣人口味調配，口感輕盈不甜膩，熱量低無負擔。 美國品牌ON，為蟬聯10年被譽為最好喝的冠軍乳清蛋白。 品質嚴格把關，即便是輕微乳糖不耐症患者也適用。 每份熱量約117大卡，其中包含24g的蛋白質。 在美式賣場販賣為大包裝，一份 乳清蛋白除下來的金額約25元，推薦給有預算考量的人。
乳清蛋白是由牛奶所精煉而成的，牛奶中約有20%乳清蛋白、80%是酪蛋白。 延續淨白保養上的先進研發優勢打造極效光感淨白精華！ 乳清蛋白推薦 dcard 每一滴精華皆啟動肌膚耀白因子，自然散發極淨光感。
乳清蛋白推薦 dcard: 分離乳清蛋白
6重矩陣蛋白：膠束酪蛋白，酪酸鈣，雞蛋蛋白，高純度牛奶蛋白，高純度乳清蛋白，乳清分離蛋白。 市面上產品玲瑯滿目，在眾多品牌中不知道如何選購乳清蛋白嗎？ 在這篇文章中，站長整理並挑選了網路上熱銷，以及網友推薦的乳清蛋白品牌，並針對各家產品逐一介紹。 分離乳清蛋白：在三種蛋白質中，乳清蛋白分離物是最純淨的乳清蛋白形式，具有高蛋白質含量，而且能被身體迅速吸收，但由於這產品的定位不是純分離乳清蛋白，因此像其他品牌的混合乳清產品一樣，它也混合了乳清濃縮物。
乳清蛋白含有高濃度、萃取的營養、特別適合需要補充蛋白質與維質體態的消費者，每次的運動都是肌肉的破壞與再生，乳清蛋白能夠幫助肌肉修復，提供身體能量，減少肌肉量降低及骨質疏鬆的問題。 WPC 濃縮乳清蛋白粉：此款蛋白粉是從牛奶中萃取出來的蛋白質，因此成分中含有乳糖，若對牛奶過敏的朋友要避開。 但也因為成分中保留許多身體需要的胺基酸等其他營養，適合多數人食用，價位適中。 適合飲用時間：起床後30分鐘，快速補充身體在睡眠時消耗的營養。
乳清蛋白推薦 dcard: 台灣Spark protein-鹽之花巧克力
同樣是許多網友的摯愛面膜，「我的美麗日記」絕對是高CP值的面膜最佳選擇！ 此外，也加入了麩醯胺酸Glutamine，能夠有效防止肌肉流失，幫助耐力運動后的修復，也能增强人體的新陳代謝率。 乳清蛋白推薦 dcard 這款乳清蛋白的蛋白質含量為79%（蛋白質含量有可能會根據口味的不同而有變化）。 這款乳清蛋白是Ultimate Nutrition品牌其中一個最受歡迎的產品，這款乳清蛋白主打100%純乳清蛋白。 這款乳清蛋白的特別之處是由三種乳清蛋白所組成，分別是濃縮乳清蛋白、分離乳清蛋白、水解乳清蛋白。
乳清蛋白推薦 dcard: 保濕面膜推薦11：未來美 8分鐘plus保濕面膜
台灣自有品牌戰神MARS，使用美國進口乳清蛋白粉，再針對亞洲體質與口味喜好，調出適合國人的蛋白質營養補充品。 口味眾多，熱量約在 大卡，皆含高達26g的蛋白質含量。 獨立包裝的設計，推薦給喜歡帶出門的人，也不怕 乳清蛋白會灑出來。 以往都是單包裝的台灣戰神MARS，現在也提供大袋的乳清蛋白選擇。 這款乳清蛋白的蛋白質含量為47%（蛋白質含量有可能會根據口味的不同而有變化）。
乳清蛋白推薦 dcard: TOP8 MusclePharm Combat 分離乳清蛋白粉─巧克力奶昔
Spark protein的產品，從包裝來看就非常與眾不同，單包裝的乳清是長條形的設計，非常與眾不同、非常有質感。 另外，除了對於NAKED裸肌的口味大力推薦之外，在裸肌的購物體驗也非常棒，客服的品質非常棒，收到商品也讓人感受服務到家的感覺。 如果你有吃過原味優格，可能會發現，當優格放了一段時間之後，下層會是凝固的優格，上層則會有一層液體。 牛奶製作成乾酪時，牛奶凝結後會下沉，上面所剩的液體就叫做乳清，把這層液體收集起來，經過提煉的步驟，就可以得到乳清蛋白（Whey Protein）。 2021年7月，網友「警專姐」用PPT做圖整理出民進黨疫情以來爭議言行，並上傳到Dcard，但文章卻遭檢舉下架，連發文帳號都遭停權，論壇管理單位回覆「當事人覺得妨礙名譽，故審議後刪除」，引發譁然。
如果你對預算沒有限制的話水解蛋白是最為推薦的。 在這篇文章中，我會為大家推薦健身者最愛的乳清蛋白粉，考量準則包括乳清成份、蛋白質比例、其他成份、奶粉售價等。 乳清蛋白推薦 dcard Dymatize這個品牌從創立以來已經經過了20多年的發展，已經成為全球的知名公司，他們極力為健身者們健身者和運動員們提供最具創新和最高效，且可以隨時隨地服用的運動營養產品。 這款乳清蛋白的特別之處是在於一份無味（30克）的乳清蛋白的蛋白質含量高達90%！
雖然說是添加中藥，但是乳清沖泡之後並不會有很嚴重的中藥味，頂多只有在入喉後會有淡淡的韻味而已，就算是排斥中藥味的人，也是可以接受的。 古早味麵茶可以成功復刻我小時候很愛吃的台灣點心，外觀、味道、口感都不在話下，連芝麻的顆粒都完整復刻，能喝到這麼特殊的乳清，真的很讓人興奮。 NAKED裸肌乳清蛋白創立於2021年，這是疫情動盪的一年。 創辦團隊為了自身理念，勇敢做出與市場不同的高品質乳清蛋白。
