榮潤國20266大優勢!(小編推薦)
「努力工作、盡意耍樂」榮潤國教授是中文大學醫學院副院長(學生事務),同時是精神科學方面的權威,他除了擔任醫學院精神科的教授外,亦致力研究睡眠健康,發表了多篇甚具代表性的論文。 詳情 榮潤國 …推廣「正向工作間及員工發展」活動人事處於2014年3月5日舉辦「如何處理愈富挑戰性的工作間」簡佈會,正式為大學倡議的「正向工作間及員工發展」活動展開揭幕。 本年5月及6月,人事處共舉辦了四個相關的工作坊,主題分別是「建立正向工作間:策略、技能與技巧」及「如何處理員工的不滿」,以幫助管理人員在工作場所透過正向溝通及建立良好關係,避免及化解衝突,營造融洽高效的工作環境。 在上述工作坊中,我們亦向參加者介紹了「大學僱員申訴程序」,作為處理工作間衝突的正式方法。 詳情 …「精神健康急救」在校園「急救」即緊急救治的意思,是指在急病或意外發生時,在醫生與護理人員到達前為生病或受傷的人,進行初步的救援及護理,嘗試舒緩患者即時的病情。 當遇上突發的身體健康狀況,施行「心肺復甦法」或「人工呼吸」或是貼上膠布包紮傷口,都是我們普遍認識的「生理急救」方法。 過往有研究顯示,出現失眠的機會率於青春期顯著增加,反映這段時間是預防失眠的關鍵時期。 自青春期開始,年輕人的神經系統、生理、心理和社交方面都會經歷重大的轉變,增加他們出現睡眠、精神和生理問題的風險,多達10%至36%青少年會在這個階段出現失眠徵狀。 失眠問題一旦出現,往往會演變成慢性疾病,對患者帶來極大的困擾和健康負擔。 改善睡眠質素無需靠安眠藥,榮潤國教授表示,近年認知行為治療愈趨普遍,旨在改變患者心態與行為。 以失眠為例,不少人或以為睡覺等同熄機,但其實入睡過程較長,要慢慢「熄機」。 榮潤國: 入睡貼士:寧短莫長 寧深莫淺 先提高睡眠質素 中大醫學院精神科學系系主任榮潤國提醒大眾,「唔好攝高枕頭諗清楚,唔好將煩惱帶上床,床係訓教唔係工作」,「越擔心失眠就越失眠」,鼓勵大眾要均衡飲食、勤做運動及規律作息才「訓得好啲」。 榮潤國 Tommy失眠時會閱讀,中大醫學院精神科學系研究助理教授陳銀燕補充,會提醒參加者切忌在失眠時做影響睡眠的活動,包括大飲大食、劇烈運動、用智能電話等,有人會選擇發呆、敷面膜和拉筋,都可以幫助入睡。 充足睡眠對港人非常奢侈,不少人都試過失眠,情況持續更會影響日常生活。 其中一位研究參加者鄭女士患抑鬱症逾20年,同時伴隨失眠問題,但因服用安眠藥導致出現夢遊情況,大約凌晨3至4時才能入睡,脾氣較差,後來經醫生轉介至威爾斯親王醫院接受強光治療,希望可以找到新方法幫自己及其他人。 教育局策略伙伴陳嘉雯說,資源冊有兩個特色,包括用故事及趣味作為切入點,希望做到見物見人,每一個主題文物都運用不同的學習策略,從課堂中的導入以至於鞏固學習都能夠兼顧。 另一個特色是靈活運用,以40分鐘整個課堂作為流程設計,每一個文物主題設計了2至4個學習活動,每個活動由5至15分鐘不等,目的是引發學生閱讀地圖及運用資料的能力,觀察推論及歸納等。 中大莫慶堯醫學教授、醫學院內科及藥物治療學系腦神經科主任莫仲棠教授指出,早前已有研究證實,有逾九成的RBD患者會在5至15年後出現柏金遜病或其他腦退化症狀,因此成為其中一個指標,作早期診斷或治療柏金遜病,延緩腦退化。 中文大學醫學院研究發現,便秘是柏金遜症的早期先兆,通常在發病前20年出現,而發夢期夢遊患者的直系親屬,罹患柏金遜症的機率是健康者直系親屬的5.9倍。 榮:60歲以上長者約1%至2%患有RBD,控制病情可大大減低他們的受傷風險。 曾聽過有病人為免在睡夢中失控,在睡覺前會綁着自己,或訂做如「棺材」的牀,限制自己的行動。 其實這樣反而增加病人的窒息風險,我建議由改變家居環境着手,牀附近不要擺放可郁動的東西,例如鐘、刀、電視機、電話;牀上多放軟枕,又或選擇較矮的牀架,以防在睡夢中跌下牀。 榮潤國: 榮潤國: 夢遊忘盡所作所為? 榮:在REM階段,腦部雖然活躍,但肌肉處於鬆弛狀態;患上RBD,病人卻可以如實做出夢中的行為,令到「夢境成真」。 由於這些病人的夢境一般都是被人追或跟人打架,反映在動作上便會大聲叫、手舞足蹈,甚至有病人會在牀上跳起,很易傷害到自己或枕邊人。 根據統計,八成病人會打到自己或伴侶,當中一成出現骨折,所以一定要接受治療。 此外,還有一種叫做快速眼動睡眠障礙症(REM sleep Behavior Disorder,…