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不斷嘗試流行的減肚腩方法，都減不掉腰間的贅肉？ 在減小腹前，先認清腹部肥胖的原因，再配合健身教練Alycia的減小腹訓練和註冊營養師Ruby建議的飲食餐單，就能練出平坦的小腹。 但做捲腹時要小心，腰椎不要過度伸展也就是腰部跟瑜珈墊之間的空隙太大。 減肚腩是不少女生最渴望的事，原來最有效快速的減肚腩運動，是得先練腹肌！ 畢竟人人都説少女和大媽的差距，就在於一條小蠻腰。 即使你擁有再纖幼的手腳，也比不上擁有一條纖腰視覺上更顯瘦，可惜腰部往往是最容易囤積脂肪的地方，形成粗腰肥肚。 筆者作為每天久坐的OL，曾試過跑步、狂做sit up等方法減肚腩，發現效果不大之餘，更容易受傷。 台灣營養師指出小腹肥胖普遍原因是長期久坐，缺乏運動，令局部脂肪堆積，最後導致腹部慢慢「長大」。 減肚腩運動: 小腹肥胖原因3. 錯誤坐立姿勢，導致骨盤前傾 大家以為深蹲對瘦身很有效，但其實不適當的深蹲會腰背上施加太多壓力，加重脊椎側彎，使腹部更突出。 我們平時運動應該平均分配，不要過度使用身體的任何一部分，在睡前也要多伸展，若在白天睡覺時應為窗戶遮光，這樣睡眠激素便會加劇脂肪燃燒，幫助減肚腩。 近年很流行的HIIT運動當然有其原因，因為它比以上的低強度帶氧運動更有效促進運動後的新陳代謝率，於運動後燃燒更多脂肪。 HIIT運動模式是在短時間內進行不同的肌肉爆發動作，如左右彈跳、高膝提腿快跑、掌上壓等等，燃脂效果最顯著。 他坦言，最初可能因體力不足無法在4分鐘內完成，但只要堅持訓練，隨著體力愈來愈好，就會感覺到做得愈來愈順利。 他做了3個月，就能由70公斤(154磅)減至59公斤(129磅)，也跳出了腹肌。 骨盤前傾，即是臀部後凸，腹部前凸，看似有一個大肚腩，是上班族最常見的問題。 這個問題通常是由錯誤坐姿、站姿和走路姿勢導致。 不過但真正用手去控制腰圍的人卻只有有2成；更糟糕的是，人們對自己的腰圍很容易有「自我感覺良好」的感覺。 減肚腩運動: 腹肌/馬甲線怎樣練出來？ 而洋蔥中的二烯丙基二硫成分，更能促進血液循環，加快身體代謝，對於缺少運動而代謝慢致肥的城市人是很好的懶人恩物。 以為可以穿上合身的褲，但其實擠出了一層肚腩跑了出來。 長時間坐在辦公室，缺乏運動同時又常吃零食，即使不是經常飲，但也會不小心造成「啤酒肚」。 「啤酒肚」就是腰間的贅肉，穿褲時會特別明顯擠出一圈。 這樣除了會讓腰部的肌肉張力過高而有不舒服甚至是痠痛感以外，也更容易在動作過程中產生過多的腰椎動作。 同時不要雙手抱頭，因為很多人習慣用雙手抱頭的方式起來，但是這麼做容易在力竭的時候，想要多做一下，使得你的雙手用力往上扳，造成頸椎過多的壓迫、甚至是受傷。 有些媽媽生小孩後肚子微微下垂，看起來像是還在懷孕一樣。 減肚腩運動: 減肚腩方法1.休息2-3 個月後才運動 研究報告指出當肚腩一旦出現，腰圍變粗，10個人裡面約有9個人是回不去。 原因是囤積在腰部的脂肪，通常是最深層的內臟脂肪，要減下來非常不容易。 減肚腩運動 捲腹運動活動幅度比仰臥起坐少，減低新手因用錯力而受傷的機會。 醋當中的主成分醋酸，有效降低血液及肝裡的脂肪，提高肝臟中的酵素，對於高血壓有預防的作用。 如果你的肚腩問題，已經大到下垂而難以量測，醫師建議趕快採取行動改善自己的健康問題，不應只是急於減肚腩及瘦身。 因常加班的緣故，編輯本人是晚上9時後才能吃晚飯的夜食一族。…

為確保療程能夠發揮出最佳的效果，Perfect Medical 的專業顧問會與客人進行進一步的溝通，深入暸解客人的日常生活習慣，找出致肥原因或減肥失敗的根源。 再按照客人情況，規劃最合適的療程次數及頻率。 Perfect Medical 的專業減肥專家會與客人進行一對一的體型分析，詳細量度及分析客人的體型、肥胖部位及脂肪厚度，同時詢問客人對於療程的期望、渴望改善的部位，從而為客人度身訂造個人化的消脂纖體方案。 雖然運動有助消耗熱量、減少體重，但這不意昧可以忽略其它方面的配合。 在進食椰菜、豆類、西瓜、代糖和澱粉類如薯仔、香蕉、麵粉及小麥等後，未被胃腸消化和吸收的部分，會被細菌發酵，而在發酵過程中會產生氣體，要是未即時被身體排出，就會出現腹部脹氣現象。 此外，在壓力大時，也會引起因消化不良及無法正常排氣而帶來的肚脹。 至於假肚腩，就算本身身形纖瘦都可能擁有，儘管加以節食和恆常運動都未能送走它，只有在吸氣收腹時才會消失。 他坦言，最初可能因體力不足無法在4分鐘內完成，但只要堅持訓練，隨著體力愈來愈好，就會感覺到做得愈來愈順利。 他做了3個月，就能由70公斤(154磅)減至59公斤(129磅)，也跳出了腹肌。 先找到自己的身體側面肋骨最下緣和腸骨上緣，在呼氣時取其水平中線來測量；如果找不到肋骨或腸骨、骨盆側邊，也可以直接量測肚臍線。 減肚腩神器: 兩分鐘瘦腰運動操  懶人最愛 (網上圖片)平板支撐是一個很簡單的動作，類近掌上壓。 減肚腩神器 兩者分別在於：掌上壓以手掌按向地，平板支撐即以雙手前臂支撐身體。 減肚腩神器 減肚腩神器 這個動作最初可保持30秒，然後再加至1分鐘。 去到後期，更可嘗試提腿進行，屬一種較為入門級的減肚腩運動。 攝取充足的纖維有助減肥，每日進食10克可溶性纖維，腹部脂肪可減少3.7%。 單純節食不是有效的減肥方法，儘管在短時間內看到體重的下降，但體重反彈的機率卻相當的高。 這也是為甚麼努力運動、控制飲食了，還是減肚腩失敗的原因。 要瘦腰、減小腹，平日多鍛鍊腹部肌肉也有所幫助，即使坐著時也可以注意背部要貼著椅背，收緊小腹，站立和走路時要挺胸收腹，避免寒背，也可以減肚腩和幫助瘦腰。 我們希望通過這6款口碑商品的綜合對比信息，尤其是之前買家多維度的真實評價，可以幫助您快速判斷這塊商品是不是真正適合自己。 做法：全身平躺在地上，雙手放在耳朵位置，用力收緊腹部，利用腹部的力量屈曲上半身，同時雙腳屈曲，以雙手手肘碰到膝蓋為佳。 做法：躺在地上，雙腳屈膝約45度，利用小腹的力量令上背部離開地面，面向前方伸直雙手，輪流以右手碰右腳跟、左手碰左腳跟的方式運動，期間要以腰部發動力量。 減肚腩神器 做法：坐在地上，雙腳屈膝約45度，上半身與大腿之間同樣呈45度，利用腹部的力量支撐，雙手交握並左右扭動腰部，扭動腰部時，雙手手肘以越過另一邊大腿為佳。 做法：雙手在身後撐在床上，雙腿半屈曲，然後利用腹部的力量抬高雙腿，像踩單車一樣轉動雙腳，以30次為一組，每日進行3組。 做法：雙腳跪在床上，屁股貼在腳踝上，然後雙手互抱，利用腹部及大腿的力量，將上半身抬離腳踝，至大腿、腹部、上半身成一直線。 減肚腩神器: 懶人瘦身健身神器雕塑身體的特定部位，輕鬆練出馬甲線 HIIT可促進燒脂，即使完成健身訓練後，能量依然繼續燃燒。 至於重量訓練和自體重量訓練，本意雖用作增強肌肉，但與HIIT一樣，在訓練後，身體仍會繼續消耗熱量。 低碳飲食亦可快速去水腫，特別有助減退腹部脂肪，以及積累在器官和肝臟附近的脂肪。…

謹記一切飲食都以適量就好，過多的醣和精製碳水化合物，會擾亂體內的葡萄糖與胰島素濃度，變成脂肪。 選擇雞蛋、瘦肉和蔬菜等好的脂肪，如牛油果、堅果類和高脂肪的魚。 此外，在壓力大時，也會引起因消化不良及無法正常排氣而帶來的肚脹。 至於假肚腩，就算本身身形纖瘦都可能擁有，儘管加以節食和恆常運動都未能送走它，只有在吸氣收腹時才會消失。 這也是為甚麼努力運動、控制飲食了，還是減肚腩失敗的原因。 即看以下分辨真假肚腩方法，以及4大假肚腩成因，找出消滅肚腩的最佳方法。 食用綠葉蔬菜，身體就會受到大量葉酸的保護。 葉酸是維他命B的一種，從振奮情緒到對抗癌症都跟它有關。 它其實也是把基因鎖鑰，有助鎖上導致胰島素阻抗的基因，關閉形成脂肪細胞的基因。 減肚腩: 減肚腩食物 1：牛油果 低糖水果選擇有牛油果、火龍果、蘋果、苺類和車厘茄等。 注意牛油果高脂，一天最多只能吃半個，免養肚腩。 減肚腩建議菜單 水果則建議在上午食用，盡量以蛋白質為主要菜單，並增加擁有豐富纖維質的蔬菜與海藻類的攝取量。 避免重鹹或重辣的刺激食物，另外要避開油性、高碳水化合物的食物及煙酒。 下腹凸出的肚腩主要是因為嚴重便秘、運動量不足所導致，這也是不少女性的通病。 肌肉因受到操練而刺激需要，會增加吸收蛋白質，從而進行維修增長。 後來亞明因一段時間功課繁忙，沒有時間操練，也間中飲用乳清蛋白飲品，肌肉不但沒有增長，而是收縮和鬆弛下來，而腰更粗了，肚腩又增長出來。 莓類如藍莓、紅莓、野莓、紅桑子等含有豐富的抗氧化劑，可以改善血液流動，為肌肉提供更多的氧氣——這也是有氧運動可以幫助減肥的原因。 做運動之前多吃乳酪和莓類水果，可以讓這些肌肉做好運動準備，更快進入狀態，運動效果事半功倍。 減肚腩: 鄭則仕偕姜大衛開工合照近況曝光　肚腩離奇消失極致回春 由於胰島素會抑制脂肪分解和促進脂肪囤積，故胰島素分泌量少，積累的脂肪量也就較少，沒那麼容易大肚腩和凸小腹。 二來吃得慢較易飽，食量不知不覺中會減少。 這是因為人體的飽腹感覺中樞需約15分鐘才能產生反應，抑制食欲。 若狼吞虎嚥、三扒兩撥便吃完一頓飯，飽腹感覺中樞便沒足夠時間反應過來，容易令你吃多了和積聚更多脂肪，變成肚腩和胃腩。 原因是囤積在腰部的脂肪，通常是最深層的內臟脂肪，要減下來非常不容易。 進食大量含糖食物，會令體重上升，大量果糖會令脂肪囤積在腹部及肝臟。 因此應盡量減低飲食中的糖分，並考慮完全無糖飲品。 如果卡路里攝取量長期比卡路里消耗量高，身體就會將多餘的能量轉化成脂肪儲存。 醋當中的主成分醋酸，有效降低血液及肝裡的脂肪，提高肝臟中的酵素，對於高血壓有預防的作用。 而洋蔥中的二烯丙基二硫成分，更能促進血液循環，加快身體代謝，對於缺少運動而代謝慢致肥的城市人是很好的懶人恩物。 減肚腩: 減肚腩方法1. 不要做深蹲 除此之外藍莓亦有助抗氧化，減肚腩之餘亦可以美顏。 很多人知道橄欖油的好處多多，但原來它也是減肚腩的佳品。 營養師指出，橄欖油內含豐富單元不飽和脂肪，雖然所含卡路里較高，但亦因此會增加飽肚感令食慾減少，自然減少脂肪形成。…

在這篇文章中，我會與你分享初學者所需要的的三頭肌訓練大全，首先你要了解三頭肌的解剖結構、三頭肌訓練的好處，並且學習有效的訓練技巧，幫助你打造完美手臂。 減肌肉手臂 想獲得最佳的訓練成果，除了配合適當的訓練方法，心態上也要作出一些調整，才能把手臂肌肉鍛鍊至完美線條。 減肌肉手臂 接下來會分享3個訓練手臂肌肉前需知的重點，大家不妨參考看看。 建議女生利用輕重量的啞鈴，做一些膊頭鍛練的動作，包括啞鈴推舉、啞鈴側平舉，反向啞鈴飛鳥這些動作。 选择一个适当的重量，将杠铃握住并向上拉起，直到手臂伸直。 只要段練肌耐力，就可以令鬆弛的肌肉變得緊實。 如果在訓練中加入帶氧運動，例如kick boxing 、游水、跳舞等，效果更會事半功倍。 位置：臂臑穴位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的三角肌，取三角肌的下緣正中點。 瘦手臂功效：多按臂臑穴可改善手臂疼痛、肩膀關節發炎，更能改善皮膚粗糙。 減肌肉手臂: 減手臂肌肉: 為了您 我們持續進步 撐30秒後，休息1分鐘，再撐30秒，如此重複5-10個循環就很足夠了。 跑步是最簡單的運動方法，它真的可以達到減重、或是增重，甚至就單純維持體態嗎？ 側棒式主要是鍛鍊斜腹肌（Oblique），他可以勾劃出你的人魚線，亦可增強你的側向穩定度（Lateral Stability）。 大家一定好奇為甚麼很多男士都熱衷鍛鍊手臂肌肉，特別是二頭肌？ 這是因為訓練二頭肌可以讓手臂看上來更有線條感，整體美感也提升，夏天時只需簡單穿上一件 T-Shirt 就能展示粗壯的臂彎。 三頭肌又叫作肱三頭肌，位於上臂的後方，由三組手臂肌肉組成，分別是後內側的「長頭」、後外側的「外側頭」以及以上兩組肌肉下方的「內側頭」。 減肌肉手臂 伸直及轉動手腕時，三頭肌便會收縮，所以要訓練手臂肌肉中的三頭肌的話，就需要透過不斷重複伸直手臂的動作來訓練。 所以在進行手臂肌肉一段時間後，建議要定時打亂訓練動作的次序，不要讓手臂肌肉「記住」了你的訓練習慣，才可以令手臂線條練得更好。 雙手向頭頂上方伸展，再慢慢向後方屈曲，過程中上手臂緊貼耳邊，來回做30次，這個動作能有效收緊手臂內側肌肉線條。 減肌肉手臂: 訓練手臂肌肉時常犯的錯誤5：無法承受的重量 椅子掌上壓可以鍛練胸肌、瘦手臂和練腹肌，有非常好的練習。 很多女生在做掌上壓/膝上壓時，開始動作已能發現雙手放太前或太後，不是豎直向下，特別是經常聳肩及頭部過低，所以會用錯力，令肩膀受傷。 記得開始時雙手距離要與肩同寬，推向下時不要聳肩，雙手向外打開，盡力收緊肩胛骨，你會感覺到背部肌肉拉緊。 伸展脊椎，上半身儘可能向上打開，右臂向上伸展，使雙臂呈一直線。 減手臂運動除了訓練三頭肌之外，也要透過伸展運動放鬆三頭肌，不然你的手臂會很酸痛的！ 三頭肌伸展方式相當簡單，只要右手往後伸，彎曲手肘後，以左手抓住右手臂，感受右手前臂後方有緊緊，停留大約 30 秒左右，就可以換手做重複的動作大約…

Omega-3脂肪酸是一種人體必需的脂肪酸，主要能維持大腦及神經系統正常運轉，還能調節發炎及免疫反應。 經痛大部分與前列腺素的作用有關，而Omega-3脂肪酸正好可以減少造成經痛的前列腺素產生，具有抗發炎的作用。 生理期期間，身體大量流失經血和營養素，通常會缺乏鐵質和血紅素，女生的體質也會變得較虛弱、抵抗力差、臉色蒼白，這段時期由於荷爾蒙變化，此時皮膚、頭髮狀況，甚至是情緒也是處於不穩定狀態，整個人經常看起來無精打采，這時候補充鐵質、鈣質等很重要。 此外，別因為經痛就一直坐著不動，適當的運動反而可以舒緩經痛呢。 女孩們可以進行瑜伽、慢走等較為不劇烈的運動，以減輕腹部的痛楚。 〔健康頻道／綜合報導〕經痛是女性常見的問題之一，醫師提醒，經期間若有痛感，一定要去婦產科先做檢查，同時分享3種不同情況的經痛類型，以及對應的方法，提供給深受經痛所苦的女性。 減緩經痛姿勢: 穴位按摩 經痛中醫治療：若痛經症狀持續不減，建議應就醫治療以改善經痛中藥搭配針灸調整體質，以利緩解疼痛。 香港人急促的生活節奏及工作帶來的壓力，是導致經痛發生的原因之一。 減緩經痛姿勢 在生活和工作中找到平衡身心的方式，像是瑜珈、行山、和朋友家人傾訴等，都能有效減壓。 蔡嘉麗中醫師表示：若果你是屬於氣血兩虛，面色青白，手足冷，飲用熱朱古力可緩解經痛，因熱量及糖分高，當中的可可多酚能幫助血清素分泌，從而達到舒緩經痛效果，可改善「不榮則痛」的情況。 「胎兒式睡姿」最能減輕腹部疼痛，而研究發現，這個動作最能防止月經在夜間外漏，但是Lisa Lindley卻提醒，胎兒式睡姿雖然能緩解疼痛，但是對於身體會有些不良影響。 嬰兒式主要集中於運動腹部、大腿肌肉，但同時也能消除背部、頸部、肩部及臀部區域的緊繃，這個動作顧名思義就是如同讓你回到嬰兒的狀態，多練習也能帶走抑鬱、壓力及焦慮。 久病、過勞或為了減肥而飲食過少，都可能耗損氣血，影響月經的調暢，屬於氣血虛弱型的痛經，如果妳的經血量少色淡且常感疲倦，要注意的是保持均衡的飲食與充足的睡眠。 減緩經痛姿勢: 健康九九網站 中西醫師陳至奐醫師表示，經痛時不妨試試穴道按摩，像是三陰交穴、血海穴、合谷穴等穴位有助於經期調理、活血化淤、舒緩疼痛的效果；建議可依照個人經痛狀況增加穴道揉壓的次數，只要按到穴位有痠脹感即可，就有助於舒緩經期不適。 認識完痛經，知道自己是哪種原因與證型後，除了對症下藥，透過調理身體的方式逐步舒緩經痛，更重要的是學習如何在平時養成好習慣，減緩經痛帶來的衝擊，想知道如何從日常生活改善，提供以下幾種簡單方式，希望能讓妳慢慢遠離經痛止痛藥。 減緩經痛姿勢 止痛藥：經痛一來有時候真的痛到無法忍耐，這時候吃止痛藥其實是最快速有效的方法。 有些人會擔心經常服用止痛藥會產生藥物耐受性（Drug tolerance），但其實一個月若只有數天服用止痛藥，並不會產生耐受性的問題。 一般常用的止痛藥成分大多含有：布洛芬（Ibuprofen）及乙醯胺酚（Acetaminophen），不過只有前者有消炎的功效。 Bowtie 醫療資訊團隊由持牌的醫生、中醫師、營養師、物理治療師等組成，致力為香港人提供專業的健康資訊。 由疾病症狀、治療方案、預防檢查，到健康生活和養生貼士，解答你種種健康疑問。 不用擔心，Bowtie 分別用西醫及中醫角度與你分析經痛！ 並請來蔡嘉麗中醫師（註冊編號：008023）教你如何用飲食、穴位及生活習慣紓緩痛楚，一齊解決 M 痛問題。 減緩經痛姿勢: 健康網》告別脂肪肝 營養師授4習慣、4食物助逆轉 需要注意的是，止痛藥最好在經痛發生後盡快服用，若忍著直到疼痛加劇才服藥，藥效可能會大打折扣。 運動：有些本身就有運動習慣的人，在經痛期間可能會選擇完全不運動，不過建議可以先減輕運動量至身體可接受的程度，如果疼痛難耐當然就先休息、停止運動。 而沒有運動習慣的人，也可以嘗試瑜伽或有氧運動，例如游泳和慢跑，增進腦內啡（Endorphins）的分泌，腦內啡除了有助於保持心情愉悅，更是天然的止痛藥，有助於舒緩經痛。…

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眼霜蘊含高效抗氧化成分及由山楂、牡丹及洋甘菊組成的獨有花植鎮靜複合物，有效抵禦外在環境對肌膚造成刺激、顯著擊退眼周浮腫及黑眼圈。 減淡黑眼圈 中醫認為眼袋及眼部浮腫，與脾、腎及肝臟有莫大關係。 脾胃主要控制水和營養物質的運行與消化，脾虛引致水濕運化不通暢，水濕會先堆積在眼部，令眼部浮腫。 腎氣不足會導致水濕內盛，水液會積聚於眼眶皮膚下，形成眼袋。 或許您覺得我們就如損壞唱片一樣不斷播放，但還是不厭其煩地再說一遍，記得每晚睡足 8 小時、多喝水和進食新鮮蔬菜。 眼袋與黑眼圈有點不同，它們像是眼下小型的浮腫枕頭。 減淡黑眼圈 有人會說這是智慧象徵，是自然老去過程中的一部分，又或是父母賦予的基因禮物。 某些情況下，它們有個特別名稱「半脫位」，亦即眼下脂肪組織移動至眼前。 或者我們因水分積聚，而出現浮腫雙眼，也就是科學家所說的「水腫」或浮腫。 可能是因為熬夜，或晚上吃了較鹹的食物，例如薯條。 減淡黑眼圈: 促進眼周血液循環改善血管型黑眼圈 大部分事項都是您本已知道的，也就是注重健康的朋友（及我們）經常嘮嘮叨叨地告訴您的要訣。 眼妝通常都維持一整天，很易出油，因此需要更加專門的清潔產品，以消滅所有煩人的污垢雜質。 甘菊溫和眼部卸妝液採用強效而溫和的配方，當中蘊含來自諾福克島的優質甘菊萃取。 不論是哪種妝容，這款卸妝液都能使眼皮及睫毛變得柔軟潔淨。 在五行中，青色是對應肝臟之顏色，擁有青黑眼圈的人可能是肝臟出現了問題，伴隨失眠、因情緒波動而亂發脾氣、經期失調等徵狀。 它成分為100%純天然褐海藻，具天然豐富的鈣、鎂和鈉礦物質，還有山金車、咖啡因、綠茶成分，有效刺激微循環及排毒功效，減淡黑眼圈及浮腫。 芹菜：芹菜可以調節內分泌和血液循環，有助淡化黑眼圈，如果是眼睛容易水腫的人也可以多吃芹菜。 同時，它也對預防高血壓、動脈硬化都十分有益。 果凍質感清爽，被迅速被肌膚吸收，清爽不黏膩。 配合煥活明眸按摩棒，冰感導入頭覆蓋大範圍，貼服眼周每吋肌膚，有效促進眼周肌膚的微循環，紓緩疲勞並擊退眼部浮腫。 眼部精華乳霜蘊含三倍高濃縮Miracle Broth 活膚精華，有助紓緩及深層保濕，賦活脆弱眼周肌膚。 減淡黑眼圈: 黑眼圈顏色 4：紫色黑眼圈 因為眼周表皮的血液循環和鼻子相通，所以鼻子過敏腫脹可能導致眼睛與鼻子周圍血液循環不良，繼而造成阻塞，令血管擴張，造成血管型黑眼圈。 熨眼法是以雙手心（大約勞宮穴所在）熱敷眼睛，有助消除眼睛疲勞，鬆弛眼周肌肉，促進血液循環。 先將雙掌心搓熱，閉眼，將掌心最溫熱處貼在眼皮上，停留至掌心恢復平常溫度。 眼膜針對眼周乾紋、鬆弛等問題，蓮根水成分能滲入細紋，為肌膚補充水分；玫瑰煥活成長精華再配合葡萄嫩芽精華，能提升膠原蛋白，促進修復皺紋，緊緻眼肌。 過敏：過敏時人體會釋放組織胺對抗細菌，這會使血管擴張而產生黑眼圈；另外，過敏讓人會忍不住一直揉眼睛，這動作也會導致黑眼圈的症狀更惡化。 一般而言，如您面對其中一種問題，可能只是基因遺傳令您眼周肌膚色素較多，或隨著年齡增長眼下肌膚累積脂肪組織。 重要的是，避免在睡前喝水，以免需要半夜起來如廁。 黑色眼圈：這個眼圈會有一個症狀，就是眼睛下方會較為鬆弛，由於年齡增長令肌膚失去了彈性，在眼睛下方會堆積脂肪，眼圈的顏色便愈來愈深。…

藝人需要經常化妝，為了讓肌膚可以休息，河智苑不用開工的時候會儘量保持素顏，只塗上防曬就出街了。 減淡虎紋 透明質酸、活性肽及維他命原B5成分有助淡化、提亮眼周，透明質酸豐盈粒子Hyaluronic Filling Spheres可保持肌膚水潤，令眼周更明亮飽滿。 凝膠狀眼霜質地輕盈，多合一配方易於吸收，更全方位呵護眼周肌膚以及睫毛。 中環九記牛腩，向來名人客眾，陳奕迅、梁朝偉、何超蓮等亦是其座上客，加上有米芝蓮推介加持，向來深得內地遊客歡迎。 如果是怕痛的女士就建議先嘗試一下才進行全面的電波拉皮療程。 不少選擇電波拉皮去抬頭紋的女士都被電波拉皮無創、無入侵性的特點所吸引，加上電波拉皮可以在上眼皮使用，連眼部皺紋也可一併減淡。 完成電波拉皮療程後，由於無須恢復期，所以女士大可以立即化妝，也不會對皮膚有所傷害。 減淡虎紋 女士想補充膠原蛋白去抬頭紋的話，可以從多進食含有大量膠原蛋白的食物，例如牛油果、魚皮、三文魚、蕃茄、雞蛋、莓果等等，這些食物都可以補充體內自然流失的膠原蛋白，或者預防膠原蛋白進一步分解及流失。 注意：女士們在做這個動作時，謹記要配合保養品使用，還有不要過度用力，不然就會有反效果，加速抬頭紋出現。 減淡虎紋: 改善虎紋7大好處 電波拉皮是利用單極射頻技術，對皮膚組織進行立體加熱，當皮膚被加熱至指定溫度時，便會刺激真皮層增生更多的膠原蛋白，令皮膚即時收緊及提升。 新生的膠原蛋白可以持續在短時間內修護皮膚組織，額頭、嘴角、下顎等常見鬆弛下垂的部位都可以使用，令皺紋得以撫平。 因為瞪大眼睛時，很大機會會一同蹙起眉毛，然後就會拉扯到額頭的皮膚，導致皺紋形成。 首款獲日本厚生勞動省認證為有效改善皺紋的袪皺精華霜，全新升級版促進硫酸軟骨素產生，在皺紋受損區域打造集中護理空間， 大大強化獨家有效成份「NEI-L1」的抗皺效能，激活膠原再生，高效阻截皺紋的再生及改善皺紋。 結合分子釘、透明質酸、四胜肽及雪絨花萃取物，強化肌膚的天然保護屏障，調和及提拉鬆弛的肌膚，提升肌膚的緊密度，塑造立體面部輪廓。 全能天然修復基因面霜，注入與哈佛大學醫學院共同研創的TET8基因逆轉專利技術，一抹擊退皺紋、細紋、色斑、暗啞、缺水、鬆弛、下垂和凹陷8大歲月痕跡。 減淡虎紋: 法令紋有分甚麼類型？ 一般我們可以從含有豐富膠原蛋白的食物中，吸收充足的膠原，例如豬皮、牛骨湯、雞肉、花膠、魚類等等這些食物都有豐富營養和膠原蛋白，有助補充身體及皮膚流失的膠原蛋白，修補凹陷的皮膚組織，減淡和預防皺紋的出現。 減淡虎紋 適當進行面部按摩可以幫助去法令紋，還可以促進皮膚的血液循環，令面色更加紅潤。 在進行法令紋按摩時，女生可以同時使用一些有抗皺、減淡皺紋成分的護膚品底護膚油，那就能夠避免過度拉扯皮膚，反而促成皺紋產生。 例如天生顴骨高的女生，就容易出現虎紋，而因膠原蛋白流失導致蘋果肌下垂，也會導致法令紋深刻，令容貌變得衰老。 於口腔內發放溫和的激光能量，讓黏膜層吸收，以激活膠原蛋白收縮及再生，由內皮改善緊實度，令肌膚從深層開始緊緻至表皮。 改善虎紋 臉部運動時常需要手指輔助， 指尖提供的「斥力」，能加強運動效果，且手指快速按壓肌肉，也是一種鍛鍊方式。 同樣為眾多人心目中女神級的Angelababy楊穎，兩張照片因為光線的不同，讓其中一張的法令紋特別明顯，看起來就覺得相對成熟，不過因為Baby擁有光滑細緻的好膚質，所以顯老的情況就降低很多。 皺紋對女生來說真是一條都嫌多，尤其是顯老的法令紋真是想令它們從此消失，不過因為時間、年紀、紫外線傷害、地心吸力等不同因素，都會令皮膚出現老化，繼而就會有鬆弛的問題。 減淡虎紋: 按摩 塗抹眼霜也有技巧，正確的方法是先將眼霜均勻地在輕印於眼周位置，並利無名指先從下內眼角以逆時針方向從眼底輕輕按壓至外眼角，最後經眉骨回到上內眼角，透過按摩加速眼部血液循環，令眼霜更有效滲透到皮膚之中。 無針埋線技術可刺激膠原蛋白新生及重組皮膚內的纖維網，，提拉筋膜層（SMAS) ，有效減淡法令紋等皺紋。…

同系列的熱銷明星商品「黃金亮眼萃」，同樣注入核心成分「黃金薑黃」，能有效幫助肌膚抗老、提升修護力。 另外添加來自法國的野生「有機高山峨參」，能淡化眼周細紋，還原眼周緊緻彈潤。 當初Olivier Courtin-Clarins克蘭詩博士來台灣時，也曾特別專訪他，才知道為了萃取最優質、有效的保養原料，品牌的植物學家走遍世界各地，最後才嚴選了關鍵成分「黃金薑黃」。 針對現代人長時間用3C、起床水腫泡泡眼、眼周細紋所設計，內含雙重胜肽、300%普拉斯鏈，能讓眼周更緊緻、抗氧化，還有咖啡因成分，能促進眼周代謝，一掃惱人的水腫問題，是一瓶值得入手的全方位眼霜。 保持良好生活習慣：建議從生活習慣作調整，最好先戒煙，睡眠也要充足，每天最少睡 8 小時。 特別是非侵入式醫美療程，不但效果明顯，而且無傷口、無恢復期，深受一眾愛美又熱切逆齡的女性追捧，當中最受歡迎的非Thermage莫屬。 所收集之個人資料亦將用作編製不記名的使用及服務人數綜合統計。 同時，此等資料亦可由本公司用於本公司、其代理人及/或合作夥伴的產品及服務的開發。 本公司會使用所有可行之程序，保障你個人資料的私隱權，並確保獲授權使用你個人資料之機構，必須遵守相關之規條。 根據個人資料（私隱）條例，你有權在此所提供的個人資料查證是否由我們存放，要求查看及修改此等個人資料。 減淡眼紋: 改善法令紋｜動作4：臉頰拉提按摩 結合白藜蘆醇萃取專利及萃取自木蘭花的和厚朴酚，從而促進膠原蛋白及透明質酸自我再生，特別適合用作晚霜。 幸而，在美白保濕和抗氧化上，眼霜對靜態細紋和色素有一定效用。 不少女生對黑眼圈遮瑕均有誤解，認為找淺色遮瑕膏就對了，但這反會令眼底膚色變得更深。 所以，想用遮瑕膏減淡黑眼圈，秘訣在於遮瑕選色、遮瑕質地及底妝技巧。 減淡眼紋 多涉及睡眠不足、血液循環不佳和過度揉眼，因而令角質層變厚加速色素沉澱，形成啡色黑眼圈。 Guerlain皇牌殿級蜂皇系列是連古天樂也入手的產品，可說是品牌的明星產品！ 尤其是我們很多時都會用了過大的力度去揉眼而不自知，而事實上所用的力度已經超越了眼部皮膚可承受的程度。 適當地使用眼霜，可以有減淡眼紋的作用之外，還可以提升眼周肌膚，同時令上眼皮減少下垂的機會。 揉合5種嶄新抗皺胜肽及植物幹細胞萃取，可顯著減褪縱橫相向的皺紋，高效抵禦由電子屏幕散發的藍光污染，讓肌膚回復年輕緊緻，煥發透亮光澤。 全能天然修復基因面霜，注入與哈佛大學醫學院共同研創的TET8基因逆轉專利技術，一抹擊退皺紋、細紋、色斑、暗啞、缺水、鬆弛、下垂和凹陷8大歲月痕跡。 面部表情由肌肉控制，長期重複面部動作，例如經常大笑及裝鬼臉，都會牽動皮膚，造成動態紋，進而演化成靜態紋，即使沒有面部表情時，法令紋依舊。 產品蘊含仙人掌果幹細胞，以鎖水補濕能力聞名，減少脫水肌膚中常見的細紋和乾紋，而透明質酸份子可以滲透肌底，即時補充水份。 減淡眼紋: 眼霜2023｜消委會眼霜推介｜20款去黑眼圈、去眼紋、抗老、去皺、保濕 Eye Cream 眼霜清單＋按摩技巧！ 常聽說膠原蛋白能令皮膚重現脹卜卜的模樣，但其實美容界還有很多高效成份，例如白藜蘆醇萃取、仙人掌果幹細胞等等，同樣能強化肌膚防禦屏障，對抗歲月痕跡。 減淡眼紋 Jurlique的緊緻眼霜蘊含高濃度金鈕扣萃取、山葵萃取及Jurlique獨家B-drop活齡科技，成分有效刺激膠原蛋白再生達46%，讓眼周肌膚看起來緊緻、水嫩、有彈性。 從眼頭沿著眼周輕輕按壓至眼尾，以畫圓的方式，可以消除浮腫、促進血液循環。 減淡眼紋 最後，用一隻手固定眼角，另一隻手用無名指在眼尾向外打圈，可以撫平魚尾紋、去黑眼圈、去眼紋，注意力道一定要避免拉扯到肌膚。 結構型黑眼圈有兩種，當用手觸摸眼眶下方，並摸到一塊凸岀小肉，此即為淚溝、眼袋形成的結構型黑眼圈。…

要重點瘦手臂塑形，Perfect Shape UltraShape 第3代消脂神器就相當適合你！ UltraShape 第3代消脂神器透過專利技術：垂直動能聚焦超聲波VDF科技，可以破壞脂肪細胞，並且配合RF電波加速脂肪細胞代謝，令被破壞的脂肪細胞可以自然排走。 完成療程後，脂肪細胞可以持續經身體新陳代謝排走，在1個月內瘦身的效果會越來越明顯。 Perfect Mama Emsculpt 產後減脂增肌療程可以針對身體特別難減的部位進行減脂同時增肌，手臂就是其中一個。 產後媽媽因為要照顧寶寶，導致沒有時間管理身材，令身材走樣不足為奇，而手臂的拜拜肉和鬆弛的皮膚是產後媽媽難以解決的問題之一。 先伸直一隻手，另一隻手以扭毛巾的方式，由外而內將拜拜肉向上推，這個動作可以幫助收緊手臂線條，是有效減走拜拜肉的方法。 絕大部分在辦公室工作，或者是缺乏運動的女生，都會經常久坐，加上時常低頭用手機、對著電腦熒幕，很容易就會出現寒背的問題。 寒背越嚴重，會令背部肌肉看起來越厚，導致手臂的線條也會看起來更粗。 減拜拜肉: 手臂肥胖的原因：少活動、坐姿不正 但有2個地方要注意喔，第一是千萬不能聳肩，不然就練不到整個手臂的肌肉，第二就是必須慢慢地拉起手臂，不然動作效果就大大減低了。 這動作不但可以練出背部線條，更可拉伸手臂內側的肌肉，消除副乳。 拜拜肉是位於手臂後方的三頭肌位置，因為三頭肌是日常生活中較少使用的肌肉，若果沒有運動習慣，或進行特別針對三頭肌的訓練，就會因為淋巴系統不暢通，令脂肪和毒素積聚在手臂的三頭肌，結果形成拜拜肉。 正因為三頭肌平時較少用到，所以要減走拜拜肉的話，就要進行特別針對減拜拜肉和鍛鍊三頭肌的肌肉訓練，對一般女生來說都會比較困難。 要瘦手臂絕不容易，很多女生都會覺得比減肚腩更難，而且手臂粗的話，會顯得上半身粗壯，身型曲線亦不美觀。 在日常生活中，大部分的情況都會使用下手臂，而上手臂 的肌肉則比較難活動到，從而積累脂肪，並導 減拜拜肉 致手臂淋巴不暢通，引致水分堆積，形成腫脹。 6.整套动作下来只有十五分钟，每天1-2次练习即可。 減拜拜肉 前几天手臂和后背酸痛都是正常现象，如果在练习了几天后觉得起了反作用，斜方肌变大啊之类的一定是动作做得不标准导致的，这就要求你在十五分钟内气息始终保持上提，肩膀下沉，腹部、臀部都要收紧。 6、既然拜拜肉和背部活动最明显，自然这两个部分会瘦的快。 正确的方法即使只做经典的天鹅臂那一个动作，只需几分钟，肩背也有很明显挺拔起来的感觉，很舒展。 減拜拜肉: 瘦手臂運動 5. 雙手合實上舉 按摩時只要先伸直一隻手，另一隻手在三頭肌的位置向腋下方向推進，之後再按摩另一隻手就可以。 果想瘦手臂修手臂線條，Mina 建議由負重訓練 （weight training）開始，才能有效地殲滅拜拜肉（即三頭肌）。…