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在這樣的狀態下繼續肌力訓練，身體就會接著分解脂肪來產生糖分。 但是不胖的人體脂肪較少，就會開始分解肌肉。 如此一來，便陷入明明是要鍛鍊肌肉，身體卻開始分解肌肉的矛盾。 像這樣的情況，就應該要攝取較多的醣質。 對於沒有肥胖及糖尿病問題，且運動量大，基礎代謝率高的人來說，脂質及蛋白質無法補足消耗熱量時，就可以用醣質來補充。 因此，我們應該好好檢視自己的活動量，若不是活動量非常高的人，其實在醣類攝取方面，就該適度控制為宜。
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透過圖表及插圖讓讀者輕鬆閱讀。 在您認識了營養後，便可以透過日常的飲食消除營養不足、藥物無法改善的問題，為您自己及家人帶來健康的生活！ 2、特殊時期的身體調養法小專欄：如女性月經來時，吃什麼可以克服貧血、畏寒、情緒低落等問題；身體疲勞時，怎麼吃可以緩解眼睛疲勞、慢性疲勞、食慾不振等問題；男性常見的症狀，什麼對宿醉有效？ 什麼可以有效預防落髮？ 3、導正錯誤的飲食方式、鎖住營養的烹調方法：你知道胡蘿蔔素是存在接近表皮處嗎？ 去皮再烹煮將會流失大量的營養，這樣吃對於身體一點益處也沒有；「切開煮沸並暴露於水」會大大減少菠菜中的維生素；沒有磨過的芝麻，健康收益為零……，各種關於營養的知識，本書都可以找到。
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掌心大小的分量就是最剛好。 所以，一天至少要吃一片掌心大小的魚，或一顆蛋，或一杯牛奶。 且醫學已證實，飲食中的膽固醇，和血液中膽固醇濃度沒有因果關係！ ‧水和營養一樣重要，多喝水： 一天至少要喝2 ~ 3瓶500毫升的寶特瓶，不要一次喝足，而是多次攝取 還有，脫水症不是只有夏天才會發生，冬天空氣乾燥，更要小心。 許多老人因侵入性肺炎而住院，原因就出在吞嚥力退化。
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〇「地中海飲食」以前並不存在，而是營養學家以義大利與希臘的飲食傳統定義出來的飲食方式。 〇「阿金飲食法」的創始人羅伯特． 福來朗評價 阿特金斯在運用他的獨家飲食法上有豐富實務經驗，但自己始終沒有產出足以讓醫界信服的學術報告，導致他長年被遭學者攻訐，連真實死因都遭誣衊。 ★打破對脂肪的傳統思維，提出回歸尊重生物需求的飲食方向，這也是近年來備受關注並漸獲驗證的保健概念，提供給讀者另一種前進觀點作為參考。 在美味的飲食天地中， 沒有垃圾食品，只有垃圾吃法和垃圾烹調法！ ▷粉如白玉的白饅頭，最大功臣是硫磺？
這款專治白蟻的藥劑無臭無味，特殊藥劑可吸附滲透到木頭內，成分使用硼酸為自然界物質，不會造成人體額外負擔，使用前不需破壞木頭或剷除蟻道，可以直接噴灑無需稀釋。 除蟻原理是透過將藥劑噴灑在白蟻取食的木頭上，在不讓白蟻發現異狀的情況下，繼續將藥劑帶回巢穴餵食蟻后，達到連鎖殺蟻的效果。 標示說明成分為百滅寧、治滅寧、賽滅寧等，就屬於接觸型白蟻藥，這是仿造天然除蟲菊精分子構造，製成的人工合成殺蟲劑。 白蟻藥全聯有賣之外，其實實體通路，包括大賣場、五金行、農藥行，甚至是生活用品店、環藥專賣店，也都有販售相關白蟻藥的產品。 一想到要在房間內噴灑除蚤藥就會很擔心，害怕房間噴了除蚤藥是不是會人體有影響而不敢噴灑其實房間是可以使用除跳蚤藥的喲，可以選用福來朗的水性除蟲噴霧，來做室內的 …
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