瑜珈拱橋202412大好處!(持續更新)

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拱橋

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瑜珈拱橋: 拱橋運動有什麼好處

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從現代醫學角度看,進行拱橋運動時,會使腰背部的肌肉產生強烈的收縮、放鬆,能夠強烈擠壓肌肉內的血管,促進血液流動,有利於局部積累的大量代謝廢物被排走。 因此,做完這兩個動作後,肌肉的感覺會變得舒服。 此外,長期堅持這兩個動作,使腰肌強壯,肌肉的耐久性增加,肌肉就不易發生勞損,不會出現腰痛的癥狀。 久坐工作的人,如辦公室白領、司機等,坐著的時候,腰部往往會不自主地向前彎曲,腰部、背部的肌肉處於緊張收縮的「工作」狀態。 時間長了,這些肌肉會積聚大量工作時產生的代謝廢物,刺激局部神經感受器,就會產生腰酸背痛的癥狀。

瑜珈拱橋: 運動養生到底有什麼好處?

拱橋運動的好處:拱橋運動可以使腰部肌肉變得強壯。 鍛煉好腰肌,能起到預防腰椎間盤突出,改善腰肌勞損的作用。 久坐工作的人, 如辦公室白領、司機等, 坐著的時候, 腰部往往會不自主地向前彎曲, 腰部、背部的肌肉處於緊張收縮的“工作”狀態。 時間長了, 瑜珈拱橋 這些肌肉會積聚大量工作時產生的代謝廢物, 刺激局部神經感受器, 就會產生腰酸背痛的症狀。