我讀過許多所謂的心理學研究，他們武斷聲稱睡姿代表了一個人的個性。 但你若採納我所建議的睡姿，當中代表的唯一意義是，你非常認真看待身心修復這件事。 至今，我們已經討論了睡覺前後的準備工作，如何根據你的睡眠周期安排睡覺時間，以及彌補熬夜的方法。 我們討論了有關睡眠的各種做法，卻一直把一件事視作理所當然，以為你晚上一鑽進被窩就知道該如何睡覺。
只要解決痰濕問題，循環功能就能獲得改善，身體也會跟著返老還童。 側睡臉型 如同暖氣正常運作，房間才會變暖一樣，我們的身體循環功能要好，身體才會健康、減肥才會順利。 可是，一旦上了年紀開始老化後，人體的所有功能便會衰退，以致人體的循環功能也跟著減弱。 循環功能變差後，就容易堆積痰濕；痰濕堆積後，循環狀況就會變得更差。 你們知道在怎麼樣的情況下，會造成身體的肥胖呢？
側睡臉型: · 枕頭太高影響睡眠！醫師告訴你正確枕頭高度
側睡動作１：屁股往後挪，肩膀切到外面，手抱枕頭並往肩頸方向塞。 （健康1+1／大紀元）手抱枕頭的動作，稱為「美人照鏡」，像手拿一個鏡子在照，手肘跟肩膀一樣高。 這個姿勢很重要，讓手肘處的肱骨能往上旋，使肩膀能很好的靠在床上。 如果側睡的時候，手是往身體方向內旋，很容易擠壓到肩膀。 仰睡動作２：手掌放在後腦勺、並托住後腦往床頭的方向推一下。 （健康1+1／大紀元）有人仰睡時會將雙手放在頭部兩側，稱為「投降睡」，這是一種放鬆的狀態。
在上面那隻腿也千萬不可往前滑下去貼著床面，變成側趴睡，讓上半身擠壓頸椎及肩胛，下半身壓迫腰椎扭轉骨盆，這樣對脊椎的殺傷力很大。 顴骨縮小術一般適合於面部前外側突出的患者，常採用口內切口，在骨膜下分離暴露顴骨，應用特殊的器械將術前設計擬去除的顴骨部分鑿去削薄，從而縮小面部外輪廓，改善面型。 這種手術最大的好處就是術後不留疤痕，天衣無縫，不留痕跡。
側睡臉型: 臉型臉型判斷
優點：研究發現側睡通常對人體較好，能促進更好的消化、緩解打鼾，因為能改善母體和胎兒健康，對孕婦懷孕期間也相當有益。 其他潛在的健康益處還包括：支撐脊椎、促進大腦健康、緩解下背痛、緩解胃灼熱。 而如果原先臉型就是較為瘦長的患者，自然視覺上就會有一種凹陷的感覺。 矯正結束後，當飲食回歸正常，肌肉的厚度就會慢慢回復了。 如果還是擔心肌肉不夠有力，也可以進行咀嚼肌的訓練來恢復肌肉，像是：咀嚼口香糖。
- 但你若採納我所建議的睡姿，當中代表的唯一意義是，你非常認真看待身心修復這件事。
- 如果你每晚都睡得好，醒來後神清氣爽，那就別擔心你的睡姿問題了。
- 如果上下唇都比較薄的人，他們通常會比較獨來獨往、也比較獨立，不習慣依賴他人。
- 因為患者的身體狀態和體質跟之前大有出入，所以現在必須使用不同的減肥方式，而痰濕就是其中的關鍵所在。
- 瘦臉方案：這種臉型的相對瘦臉髮型禁用直髮，應用捲髮，它可以緩解你的臉側面線條的平直程度，捲髮可以誇張一些，凌亂而有序的捲髮，充斥着野性美的漂亮髮型。
- 細少的頭髮：這種髮質的人應該留長髮，將其梳成髮髻才是最理想的，因為這樣不但梳起來容易，同時也能比較持久。
細少的頭髮：這種髮質的人應該留長髮，將其梳成髮髻才是最理想的，因為這樣不但梳起來容易，同時也能比較持久。 通常這種髮質缺乏質感，梳髮髻時可以輔之以假髮。 如果髮髻梳在頭頂上，適合正式場合；梳在腦後，是家居式；而梳在後頸上時，則顯得高貴典雅；或用倒梳的方法整理出一個具有蓬鬆感的髮型來。 當然，故意營造的凌亂感也非常適合這種頭髮。 ●俯睡：臉部埋在枕頭裡，臉壓扁、顴骨變寬、下巴內陷，額頭彈性也會減弱，容易形成皺紋。 有時眼眶也會因為久壓，眼皮彈性減弱，容易造成眼皮輕微下垂，尤其年紀越大、超過40歲的熟齡女性更容易出現這樣的問題。
側睡臉型: · 睡眠呼吸中止症會讓人睡夢中走掉？醫師3建議
他們很喜歡計畫，卻不太喜歡談自己的感情、心情。 他們很愛運動，原因是必須發洩一下長期不願意宣洩的內在壓力。 而是因為生活壓力和3C產品逐漸改變了我們脊椎相關慢性病的好發比例。 如果我們入睡時肩頸就已處於緊張的狀態，採「仰睡」姿勢就會讓人更不易入睡，即使勉強睡著也會持續翻來覆去，那麼一覺醒來肩頸僵硬痠痛就會成為常態。 Pat分析，趴睡及側趴是最不推薦的睡姿，許多保母習慣讓孩子趴睡，其被部分醫學文獻指出易造成嬰兒突發性窒息，成人則因頸部肌肉長時間處在不平衡位置而易造成落枕。
許多女生明明不胖，皮膚卻像風乾的橘子皮，尤其是大腿後側和臀部交界處最明顯，短褲一穿就原形畢露，比肥肉更難堪……。 其實橘皮並不是胖子的專利，短時間忽胖忽瘦、久坐循環不良，都可能招惹水腫、橘皮上身！ 怎麼夾才能減齡又時尚呢，以下推薦的五種今年度最流行的髮夾夾法，不管是什麼髮型或是甚麼款式的髮夾，都能輕…閱讀更多… ◎文摘自采實文化出版，洪泰雄著作《排濕瘦身法：9天排除體內痰濕與毒素，肥胖、浮腫、疲勞、慢性病一次解決》一書。
側睡臉型: 延伸閱讀
團團圓臉型：可以梳理一種輕盈順勢的短髮，讓前髮稍留低些，使人的視線集中一點，兩側的頭髮以看得見耳垂為宜，給人一種健康、活潑的印象。 前額窄臉型：以額前向上背梳的髮型最為理想。 再將靠近臉頰的頭髮打去少許，然後燙捲，梳至耳後，但髮梢不宜超過肩頭。
- 顴骨位於臉的中部，它主要通過與鼻、顳部和頰的關係來影響面部美。
- 要注意的是，枕頭內的書或毛巾還是有移位的可能，因此只能是權宜之計；而且墊書或毛巾的缺點就是每晚可能都要確認調整位置。
- 我們正處於一個盛行愛美愛自己的時代，想要擁有一張端正美麗的臉蛋，除了醫美或整形這類比較侵入式的方法外，好處最多而且又屬於非侵入式的方式就是用牙齒矯正讓自己變美了。
- 如果你的臉是在顴骨部分較寬、額頭和下巴都窄窄的，那麼你就是菱形臉的人。
- 而且令人心碎的是，大概有60%的男性都擁有這樣的唇型。
- 另外要留意枕頭高度的選擇，三個字 SunGuts 說，枕頭高度以舒服為主，不能太高或太低，正確姿勢是脖子高度應和身體一同呈現「水平線」狀況，或略為高一些即可。
圓臉：將頭頂部的頭髮梳高，使臉部顯長，避免遮住額頭；或將前髮剪成「瀏海」，使臉蛋顯得豐滿；還可以採用髮線側分法。 自然的捲髮：自然捲曲的頭髮具有天然的美感，只要能充分利用，就能做出各種漂亮的髮型。 這種髮質如果將頭髮剪短，捲曲度就不明顯，而留長髮才能顯示出其自然的捲曲美。 睡覺時左翻翻右翻翻或可解決問題，但真睡著了，你還會這樣變換姿勢嗎？ 長期睡一側的話，也會讓你的臉出現左右不對稱的情況。 把呼吸覺察放進睡姿裡，側睡呼吸是順的，但側趴睡時連內臟都扭曲，橫隔膜都不能正常移動，呼吸絕對是悶的，只要呼吸悶，就表示頸椎、肩胛、腰椎排列異常，受到扭曲及壓迫。
側睡臉型: 睡覺的姿勢是一種潛意識的行為，
不少人認為側睡可營造安全感，可是身體長時間側向會擠壓手臂及雙腿，造成慢性痛症，建議左側臥時，左手放在身體的左側，右手橫放；右側臥時即反之。 避免雙手放在枕頭下，壓迫神經血管，影響血液循環。 俯睡是最不健康的睡姿，尤其對於心臟病、高血壓的人，俯臥時，身體一面倒壓迫心臟、肺部及胃，造成呼吸困難。 為了正常呼吸，頸部90度轉向側面，亦會導致頸部勞損，影響脊椎，引起腰背痛。
髮型瘦臉不只正面的功夫要足，側面功夫的準備也是不可小視的，側面臉型一般有三種：凸側臉、平側臉、凹側臉。 側睡臉型 不一樣的臉型，給人的感覺也各不相同：文雅，開朗，悲傷。 側睡臉型 就算是同年齡的人，有的很年輕，有的很老氣。
側睡臉型: 右側睡
有水腫問題的話，早上臉部會浮腫，眼睛周圍也會腫得很嚴重，而且早晚體重差異十分懸殊。 一到晚上，下半身就會水腫，以致鞋子變緊或襪痕變得相當明顯，甚至覺得身體有如千斤般沉重，嚴重的話，手腳末端還會發麻刺痛。 吃太鹹、身體疲累或太晚吃宵夜的話，這些症狀會變得更嚴重。 即使吃得一樣多，活動量也沒變，可是一旦上了年紀，體重就會增加。
如果你喜歡趴睡還側著臉，那麼貼著枕頭的那一面很容易留下會造成皺紋的睡痕，若你喜歡整個臉埋進枕頭，額頭就很容易成為「暴擊點」，慢慢長出很多條細紋來。 幾乎大家都相信，睡飽可讓肌膚變好，但如果採取某些睡覺姿勢，卻會讓你臉上多了好幾條皺紋！ 不同於表情紋，臉壓在枕頭上長時間不動而形成的睡眠皺紋，絕對更具「殺傷力」。 相反地，如果睡姿對了，就更易養出讓人自信的容顏。 中醫師莊雅惠指出，人一生有1/3的時間都在睡覺，據統計，在台灣約有30%的人曾被失眠困擾，其中需要使用安眠藥物者約達15%，而老年人口所占比例比較高，為年輕人的5倍。
側睡臉型: 臉型頜與臉型美
不過，由於長期側睡一邊，臉頰貼著枕頭，可能會加速皮膚老化，以及產生皺紋，或是影響胸部形狀。 而身體長時間側向會擠壓手臂及雙腿，造成慢性痛症。 小貼士： 雙手手臀最好垂直放在身體兩側，不要高於頭部或放在胸與肚子上，從而避免引起肩膀繃緊、酸軟的情況。 最後要提醒大家：在矯正諮詢時，不要害怕跟矯正醫師提出訴求，要清楚地列出「自己想要改變的是什麼」、在意的是什麼喔！ 這樣矯正醫師才能準確地為您評估矯正後能預期的結果，還有牙齒可以達到怎麼樣的改變。 開咬是指牙齒咬起來時門牙碰不到，嚴重時會阻止嘴自然完全閉合。
女性頰部的美學意義在於它參與面部表情，協助口唇表達笑容，輔助説話、吮吸和咀嚼活動。 側睡臉型 臉部的豐滿度在很大程度上也是由頰部決定的，頰部在微笑時能為容貌平添風采。 將頸部靠在瑜珈柱（或是高約15公分左右的枕頭）上，接著先抬頭、低頭30次，再左、右轉頭30次，最後在順時針轉動30次、逆時針轉動30次，全方位放鬆肩頸後側的肌肉。 強烈懷疑你有痰濕症，而且除了肥胖問題外，你也需要醫治其它疾病，因此必須藉由治療痰濕症來徹底調整你的身體。 而水腫的起因，同樣也是痰濕症導致新陳代謝失調。 因此，只要解決痰濕問題，就能改善水腫，使能量代謝變好，並且達到下半身尺寸明顯縮小的效果。
側睡臉型: 容易水腫，早上戴戒指會不合，或是晚上穿鞋子會太緊。
當你趴睡時脖子必須轉向一側，長久下來容易產生頸椎的疾病，壓迫到頸動脈，使大腦缺氧，產生肩頸痠痛或落枕的問題。 通常不建議用趴睡睡姿，因為會導致頸部或背部疼痛。 但是，如果你發現這個睡姿能讓你在最放鬆和舒服的狀態，可以做一些調整來保持脊椎排列、避免肌肉僵硬。 側睡臉型 很多人喜歡用這個姿勢睡覺，卻不知這是傷脊椎的不良睡姿。 大字形的仰臥姿勢最能令全身放鬆，可減低對頸及脊造成壓力所引起的酸痛。 由於臉頰向上，可避免因長時間與寢具磨擦而形成皺紋，減少面部受壓，亦不易因流汗堵塞毛孔而引發暗瘡，看來是一美容睡姿。
側睡臉型: 容易入睡，但是早上爬不起來。
而且妳不會太過黏人或是太過缺乏安全感，但在戀愛中又能活出自己的態度。 側睡臉型 綜合以上的條件，建議一顆體積和重量都份量足夠的「天然羽絨枕」會是比較好的選擇，這也是為何五星級飯店都會選用羽絨枕的原因。 但如要兼顧仰睡的需求，那一個「可高可低」的枕頭就會是我們的首選。
側睡臉型: 適合族群：脊椎、頸椎與腰背肌肉較緊繃易痠痛者
每個人對於星座的看法都不盡相同，有人認為「星座」非常準確，但也有部分的人認為星座不過是「巴南效應（Barnum effect）」的一種。 一般而言，除了秋天可以「早睡早起」之外，春天及夏天應該是「晚睡早起」， 至於「白天短，黑夜長」的冬天，則應該是「早睡晚起」才符合標準。 尤其春天早起時間應該是5至7點之間，剛好是陽氣上升；而「晚睡」最晚也不能超過11點以後。 側睡臉型 超過11點，甚至12點才睡，就算「熬夜」，非常不利健康。
Point：貌似倒立的動作，讓血液大量充血在臉部，促進臉部循環，拉緊臉部肌肉。 側睡臉型 正確的搭配應該是頂部頭髮蓬鬆，使臉變得稍長，往一邊梳的劉海，會使前額變窄；頭髮宜長過腮幫，側分的頭髮顯得蓬鬆，使臉型變得柔和。 另外還可用不平衡法來緩解，因為每個人的臉長得並不勻稱，某一邊要比另一邊漂亮，側分頭髮可偏向漂亮的一邊；將頭髮儘量往一側梳，造就不平衡感，可緩解四方臉的缺陷。 圓臉型合適的髮型應該是把圓的部分蓋住，顯得臉長一些。 比如頭髮側分可以增加高度：用吹風機和圓齒梳將頭頂吹高，兩邊的頭髮略蓋住臉龐，頭髮宜稍長；或者兩邊的頭髮要緊貼耳際，不要露出耳朵，稍梳些短髮蓋住臉龐；頭髮倒分，長過下巴是最理想的。 不少東方人是圓臉型，但不少圓臉的人喜歡中間分縫，頭髮緊貼頭皮，中間分縫，使臉顯得更圓；有的還喜歡往後梳或一把抓的髮型，這樣只會使臉更大、更圓。
治療痰濕症後，大家常說「身體變得更輕盈了」或是「原本不合身的褲子，現在穿起來剛剛好」，這都是水腫消失後所造就的結果。 若是經常水腫得很厲害，可能會擔心是不是腎臟功能出問題了，但即使去醫院做了檢查，大多數人的腎臟功能都是正常沒有異狀的情況。 水腫多半是因為水分代謝出了問題，也就是水分長期滯留在組織內的狀態。 因為上半身和下半身常常差了一個尺碼以上，所以大家多半希望減肥時下半身能多瘦一點。 下半身肥胖是經常水腫的女性會有的特徵，而水腫又是痰濕症的代表症狀。
側睡臉型: 適合「左側睡」跟「右側睡」的族群不同！剖析4種常見「睡覺姿勢」，多數看似舒服實則傷身
另外要留意枕頭高度的選擇，三個字 SunGuts 說，枕頭高度以舒服為主，不能太高或太低，正確姿勢是脖子高度應和身體一同呈現「水平線」狀況，或略為高一些即可。 不僅如此，側睡牽扯到頸部的胸鎖乳突肌，拉扯之下造成乳突肌的改變、肌肉彈力鬆弛，脖子鬆垮，臉部也跟著容易下垂。 就像體型一樣，睡姿有三個基本姿勢，且我們都很熟悉：仰睡、趴睡或側睡。
側睡臉型: 睡眠姿勢大盤點 側睡會加速皮膚老化
目前亞洲社群普遍認為「好看」的臉型事實上都是比較偏高加索人種（白人）的面部特徵，包括高挺的鼻樑、窄鼻翼、加深的輪廓線、雙眼皮、大眼睛、尖下巴、小臉、平嘴唇…等。 然而這樣的臉型特徵事實上跟大部分亞洲人種的基因表現特徵，不管是蒙古人種或大洋洲人種，都差異甚大。 讀者文摘在1987年時對好萊塢的大明星們做了臉部的研究，他們想要知道，到底怎麼樣的臉型特徵是有魅力的。 人們一直以為，好看的臉一定是對稱的，他們研究了近百位明星的臉，最後發現只有丹佐・華盛頓的臉是絕對的對稱。 過去的枕頭都沒有分區，造成在仰睡、側睡的時候，枕頭高度都相同，但這兩種睡姿對枕頭的高度需求是不同的。 事實上過量的護髮品只會阻塞毛孔，給頭髮造成負擔。
「牙套臉」其實是指：在矯正後，患者的臉部於顴骨下方以及上方太陽穴的位置出現凹陷現象，使得顴骨看起來特別突出、臉部線條看起來不夠飽滿流暢。 要注意的是：「牙套臉」並不是醫學上的一個專有名詞喔！ 而是大眾泛稱做過牙套矯正後出現的一種臉型。