羅非指出，生命，至少是人類的生命，有一個重要特點——只要能感知的東西，就有調節的潛力。 平時養成對自身心理過程細緻觀察的習慣，在情緒初起之時就及時發現並適當引導，才能收到“四兩撥千斤”的效果。 為了做到身心協調，從生理角度出發，在日常生活中應注意合理飲食和鍛鍊身體，從心理角度來講要陶冶情操，開闊心胸，避免長時間處在緊張的情緒狀態中，以確保心理和生理的全面健康。
然後這樣的心態又會讓一個有榮譽感、希望自己很聰明的孩子對冒險卻步，因為他們不想露出遲鈍或愚笨的樣子。 個人成長（Personal Growth）學習是一輩子的事，成長也不只是十五、六歲應該關心的事。 心態 假如你覺得生活很沉悶，終日無所事事，人生總是停滯不前，缺乏充實自己的動力，那你很難感到幸福。 心態 嘗試踏出第一步，學習一些新的知識與技能，擴闊自己的眼界，你可能會重新認識自己，發掘到自己的潛能，相信見證自己的改變與成長的你，也會感到幸福。
心態: 壓力常常影響生理？兩個觀念，讓你增加心理抵抗力，減緩負面症狀！
手術後的患者可能一時之間無法接受自己要長期揹着一個造口袋子，心裡面可能會有許多負面情緒，這時需要家人無微不至的關心和開解。 病人最初的時候可能沒那麼快適應換造口袋，需要家人從旁協助，但當患者過了一段時間慢慢適應下來，應該要求患者自己獨立換造口袋，因為照顧者不能夠永遠陪在患者身邊，必須讓他們學會獨立。 西羅瓦博士的研究涵蓋17項不同領域，涉及5千人，內容包括從良好睡眠、健康飲食、到經常運動、少喝含咖啡因飲料以及健康行為方式等等。 結果發現，有感恩心態的人也更容易有健康的行為舉止。 她說，每個人對此有不同的解讀：有人把感恩看作是一種應對機制；也有人把它看作是調節情緒的手段。 他們的研究表明，很難凖確界定是一種機制的作用，很可能是幾種因素和機制在起作用，為人們身心健康帶來益處。
與很多人學習外語半途而廢，很難想像學習外語的過程中，會有什麼極大的痛苦。 你可能已經猜到我會說靜觀，而近期的確有研究顯示靜觀訓練可以增強毅力 心態 。 我們還要了解靜觀增強毅力的原理是什麼，才可以幫助我們使用靜觀作為訓練毅力的工具。 但在這之前，先讓我講解一個相關的概念：成長心態（Growth Mindset）。 才能是可以經由鍛鍊改變，將挫折只是挑戰，只有盡一切努力才有可能成功。
心態: 積極影響
即使影像只帶給一個人價值，但若因此改變一個人的人生，那就是 Free To Fly 持續創作的初衷。 所謂「千里馬常有，而伯樂不常有」，要找一個助自己發揮潛能的人何談容易，不過只要找對一個會讓你感到有壓力的人，也許會對自己有正面幫助。 成功的定義往往是主觀，因人而異，若你要通過比較來衡量成功，那只會適得其反，相反你要擁抱成功，就須為自己訂立目標，更不要拿別人的做比較，只朝自己的方向進發，實現願景。
五、 危機當下的應變時間有限，因為情況不停變化，和沒有危機時相比，危機時的平均決策錯誤率提高約十倍之多，主因來自不當心態的放大效應。 日本冬季的寒冷正適合釀製清酒，但在亞熱帶的台灣，夏季幾乎每天都是30幾度的炎熱，在這樣的氣候條件下台灣能釀出什麼樣的清酒呢？ 台酒桃園酒廠副廠長謝育卿Cherry從酒廠的歷史說起，和我們分享這一切究竟怎麼開始。
馮諾曼（John von Neumann）和奧斯卡． 摩根斯騰（Oskar Morgenstern）提出預期效用理論（expected utility theory），認為只有理性的人能夠將自己的利益最大化，例如個人效用。 康納曼（Daniel Kahneman）和阿摩司． 特沃斯基（Amos Tversky）一九七九年提出的展望理論（prospect theory）認為，決策不一定是理性選擇。
說實話，這些小事本身沒有很難，但因為原本的習慣幾乎都必須重新調適，讓小芳越來越不快樂，郊區又沒有樂子可宣洩，於是最後情緒都轉到先生身上。 心態 大家都聽過「住在玻璃屋裡的人……」這句西方古諺， 現在我們把玻璃屋換成裝有模糊玻璃的辦公室小隔間。 心態 在公司或企業裡，心態是我們平步青雲的一大關鍵，而且對於他人的成功也會有重大影響。
心態: 我們想讓你知道的是
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