愛尚你，愛自己 內容大綱
拉維坎特談到了很多「原諒自己」、「與過去和解」（以及從錯務學習）的真實經歷。 作者以思覺失調治療者理查‧班德勒 Richard 愛尚你，愛自己 Bandler 的例子，說明辨識恐懼、專注真實事物的重要性。 班德勒有名病患，有嚴重的蛇類幻覺，會不斷看見幻想的蛇。 於是班德勒到寵物店買了橡膠蛇、訓練過的蟒蛇與眼鏡蛇，然後將蛇布置於患者的淋浴間，將被綑綁於輪椅上的患者推進淋浴間後，班德勒關門離開。
情況就如捕獵一樣，如果當牠看中獵物之後，一定希望在最短的時間把獵物捉到手，原因很簡單，因為牠深知稍一行動緩慢，稍一不留神，牠的獵物可能會落在其他動物手上，這是一件牠不能接受的事，因為看中的，便希望可據為己有。 因為不論他工作有多忙，如果他是有心想跟妳發展的話，怎樣安排，他也可以安排到時間去見見你，那怕只有五分鐘，他都會堅持去安排；或是他會主動發訊息給妳，因為他喜歡你的話，一定會想辦法去親近你。 每個人出現在妳的生命裡，都是妳的鏡子，妳也是他們的鏡子，妳若是充滿愛的人，妳就會願意在他們的身上看見可以學習的地方，因為妳接受了他們的全部；當妳成長後，在鏡子裡妳投射回去讓他們看到的也就是充滿愛與成長的他們。 愛尚你，愛自己 因為我的這個朋友外型很是討好，有六呎，而且懂得打扮，也在一家大機構有一份很穩定的工作，閒時的生活也很有品味，雖不是超有錢男人，可是經濟條件不俗。 戀愛時期，男人在物質上捉襟見肘情有可原，這時，女人可以和男人一起省吃儉用，甚至可以為戀愛花銷買單。 但是，女人要明白，自己絕對不是愛情的取款機，至少，你的男人應該在有錢時為你慷慨解囊。
愛尚你，愛自己: 在一起只會流淚不幸福！男人出現「5種情況」請果斷放生他！
如果真要愛自己的話，那麼說穿了，不再對不值得的人死心塌地，其實就是一種愛自己的最佳表現。 永遠記住，世界上沒有人有權傷害你或讓你感到虛弱，除非你賦予他們傷害你的權力。 作者在這段傷心的經歷發生時，對自己提出了幾個具體的問題，探究自己想從人生中得到什麼，還寫下了答案。
本文採訪七位PM產品經理，從PM的求職優勢、年資、產業概況，分析PM從入門、資深到主管職，所需要的重點能力與薪資落點，並提供資深產品經理的進修方法，以及成為一位好PM所須具備的核心能力與心態。 而本書第三章則記錄了作者的艱困時刻，當中有許多方法的運用與挫敗，除了記錄過程中正確的行為，也分享了作者犯過的錯誤與省思，是本書最有價值的一部分。 當我們永遠出於愛（而非恐懼）去行動，在靜觀時就能獲得內在的推力，在互動時能永保真誠，進而辨清你要讓誰參與你的人生。 愛尚你，愛自己 你的諸多恐懼將自然減少，並在信念中破除舊有的心智循環。 首先是常見的受害者思考「人生發生在我的身上」，其次是翻轉思考「人生為了我而發生」，最後則是依隨人生，時刻體驗美好的「人生經由我而發生」。
愛尚你，愛自己: 想判斷他是否已愛上你了嗎？10種「男人真心喜歡一個人的表現」！
不管是男人还是女人，红色都能吸引他们的注意、挑动他们的心绪。 愛尚你，愛自己 试试穿红色的连衣裙或者上衣，或者涂红色的口红，吸引他的注意。 如果因为太紧张或者是感觉时机没有成熟，不能凝视他的双眼，试试偶尔望他一眼，增加一些对视的机会。 他会感觉到你对他有兴趣，你也能试探出他对你是否有好感。 眼神交流是调情的要素，也是增加他对你的好感度的重要环节。 就算两个人一言不发，也不要害怕对视。
妳不必覺得高攀，更無須仰望，兩個人可以喧囂嬉戲，也可以靜靜地走著，不會尷尬，也不用任何理由，那個能讓妳輕鬆自在的人，才能真正給妳幸福。 「等」從來都不應該是至苦的，那是當妳終於遇見對的人，就算相隔千里，當妳仰望星辰，妳會知道他也正在想著妳，妳會覺得幸福、甘之如飴，因為妳確定他的每一個時分、每一個動作都在努力朝向妳更靠近。 如果他喜歡你的話，那他一定會主動找機會接近你，所以一看到你的訊息，哪怕再忙，他也會抽出時間即時回覆，並對你的要求或提出的問題（除非是難以回答的問題）認真地作出答覆。 愛尚你，愛自己 當男人真心喜歡上你時，那麼你就算沒有主動告訴他你的生日，他也還是會在你生日時表示祝賀，或贈送你喜歡的禮物。 當然，還有一種就是紫微、天府、武曲、天相等領導型主星在命宮的女生，自尊心極高，在不確定男方也愛自己的時候，可是不會「屈尊降貴」的去主動追求，要是表錯情，那太沒面子了。
愛尚你，愛自己: 媽咪拜報導：「女人愛咬男人是有原因的？」竟是因為…
女人常常問男人：「你愛唔愛我？」這類撒嬌的問題，而男人通常為免節外生枝，總是逞口舌之快回答：「好愛，非常好。」等等浪漫到暈的答案。 當然，甜言蜜語不可以當飯食，女孩們與其左猜右猜他是否真的愛你，不如檢視以下「男人愛你的表現」清單，說不定能解開你對這段關係的執著。 真正的愛情，應該是讓你在願意為對方付出之際，對方也願意如此待你。 愛尚你，愛自己 也因為這樣，你在愛著對方的同時，也可以透過對方的愛，因而達成了「愛自己」的效果，讓兩者之間可以同步併進，而不是像他們那樣，在明明享有你的關懷與愛之際，卻又吝於分享自己的愛，然後還大言不慚地要求你要更「愛自己」。 他認為你不夠堅強與獨立，但事實上，就是因為你太過堅強，卻也對愛過於執著，這才一直甘心忍受著那些踩在你忍受邊緣的事情。
如果他真的不爱你，不要想着让他付出代价。 在他确定你们的关系之前，不要擅自称自己是他的女朋友。 如果你太过心急，他可能掉头就走，再也不回来。 更重要的是，不要和他提结婚和小孩，不然他可能真的会被吓跑。 世上的事情沒有對與錯，即便妳當初做的決定，讓妳痛苦或後悔不已，可是那都是在當時的情境下，妳最大的努力做出來的決定及回057 應，妳必須接受當時的自己並原諒自己，這樣的痛苦及對自己的折磨就此停止不再延續。 男人選一個女人做老婆，也很須要有這種感覺，因為在外已經夠累了，回到家希望有一個避風港，一個令自己心安的地方。 男人跟一個女人一起，為的就是要讓自己感到舒服，有人照顧，而最重要的是他有能力去令另外一個人感到開心。
所以妳不需要主動，而是隨時充滿了愛，這些人就會走向妳，你們讓彼此成為更好的人，妳的成長來自對方的成長。 幫助他人往往是單方面思維，詞典上的解釋，「幫助」這個詞是提供他人服務或資源使他人更輕易、更可能達到目的。 愛尚你，愛自己 面對一個完全不熱愛生命的人，有時過度幫助一個人，會讓他完全失去生存能力與成長空間。 因為妳隨時將食物掛在一個人的嘴邊，這個人就會失去獵食的能力，不但沒有成長，也消耗了妳的精力、金錢，與時間。 每天重複閱讀，把它錄音下來，睡覺的時候也播放著。 有一種男人，他們想玩遍所有女人，跟女人曖昧不清，卻又不想負責任，所以他會以各種理由不想跟你確定關係，一味拖字訣，在你寂寞的時候偶爾表現一點關懷，並且跟你做戀人一樣的事。 到頭來卻以各種理由，例如說自己不會照顧人、怕傷害你、未ready之類的話，搞到自己看起來很偉大似的，其實只是他暫未甘心和你一起躍下戀愛的墳墓吧，不要太天真。
作为一个男生，不管他喜不喜欢你，都会或多或少地照顾你的情感。 如果他说他只想和你做朋友，就不要勉强了。 但是他回心转意的话，还是让他明白你对他的心意的。 谁都有抱怨的时候，但要控制好度，要让他觉得和你在一起的时光都是温馨愉快的，而不是消极倦怠。
愛尚你，愛自己: 愛上你之前，我需要先愛自己
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- 那麼，女人該如何明了你愛的男人也是愛你的呢？
- 正如當你為了幫助別人而幫助別人的時候，都不是真正的幫助，那都是自己的需要。
- 人們常說：「相信自己。」但我們都心知肚明，這件事哪有這麼簡單？
- 安全感建立的第一步從培養自信開始，找到有興趣的事物，接著努力將它發揚光大，讓它帶給你成就感，也就能夠得到自信心。
