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若是由停經所引起的萎縮,通常會配合荷爾蒙療法作為其治療方式。 順便說一下,我國古代的「小腳」女子、以「水蛇步」或者說是「夢露」、「貓步」步態行走的女性,由於她們在行走時是需要繃緊大腳內側及會陰部肌肉的,使得她們的肌肉經常得到鍛練,她們往往容易在性生活中得到滿意的體驗。 運動軀幹、大腿時,腹壓作用於陰道,產生快感,同時陰道口開張,利於局部氣血通暢。 縮陰按摩的方法具體做法是:仰臥,屈腿,兩膝分開,足底相對,用手從膝蓋向大腿根部按摩,到腿跟後再由下而上按摩。

陰道緊縮術解除了患者心理上和生理上的痛苦,並提高了生活質量,恢復了女性的自信心。 經過一定時間的訓練,盆腔肌肉的張力就會大大改善,陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力,陰道松馳就可以不藥而癒了。 憩於鬆陰 而國外的「中斷排尿」訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的,方法是:小便時進行排尿中斷鍛練,排尿一半時忍著不排讓尿液中斷,稍停後再繼續排尿。

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儘管婦產科醫師總說女性的陰道在生產結束後會自動恢復緊緻,但其實這是一個天大的誤會。 一般女性陰道的正常大小相當於一般男性陰莖的大小。 然而,女性的陰道在生產時,它的組織會被過度拉扯,並遠超過它的彈性極限。 即使肌肉可以經由運動訓練而變得強壯,但陰道似乎就是會比生產之前來的鬆弛,變得比一般的陰莖尺寸要大。 而且有些女性的陰道會非常明顯地鬆弛,而被診斷為陰道鬆弛症候群(Vaginal Relaxation Syndrome,VRS)。

這是一種非常簡單有效,不具侵入性的非手術過程,無痛且安全。 3、陰道鬆弛容易造成女性應力性尿失禁,一般四五十歲的女性易患此病。 由於陰道前壁膨出,或者膀胱膨出,當膀胱充盈、大笑或者大喊時腹壓增高,就可能引發尿失禁。

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目前中國市場治療陰道鬆弛的藥物眾多但大致分為兩類:藥物縮陰,目前市場上出現一些外用縮陰產品,其原理是將藥物放置在陰道內部,修復彈性纖維,造成陰道組織的收縮,特別是見效快、不易反彈。 憩於鬆陰 3、另外練習陰道肌肉向外下推送也有一定意義。 憩於鬆陰 剛開始練習時,可以仰臥在床上,身體放鬆,專注於提肛收縮的動作。

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但儘管從陰道分娩胎兒的媽媽陰道發生了變化,會出現不同程度的陰道鬆弛現象。 但並不代表自然分娩就是導致陰道鬆弛的罪魁禍首,因為媽媽在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸,為寶寶的出生做好產道準備。 所以即使進行剖宮產的媽媽,其陰道也會有鬆弛現象。 陰道鬆弛指的是陰道壁的組織或是骨盆腔的支持性韌帶及隔膜,因某些原因無法維持本來緊密的結構,正如老年人的眼袋或者鬆弛的額部皮質,呈現下垂的現象。 憩於鬆陰 一般說來,造成陰道壁鬆弛的原因主要是先天性構造鬆弛、女性流產或分娩之後,陰道經過擴張而肌肉彈性減弱,長期慢性腹部高壓造成的脫垂如長期提重物或慢性咳嗽等。

已經出現陰道鬆弛的女性該如何進行盆腔肌肉鍛練呢? 我國傳統的養生功法「收肛提氣」方法能很好地鍛練盆腔肌肉。 方法是:每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣後閉氣。

女性的陰道結構看似簡單,實際是很複雜的一個生殖器官,不僅神經眾多,而且靜脈血管和毛細血管也非常豐富,陰道壁是雙螺旋狀態具有豐富而極強的彈性,30歲以後的女性陰道壁以及膀胱括約肌和骨盆肌群均會發生彈性下降、鬆弛的現象。 陰道鬆弛不是天生的,也不是因為「某一個特定人物」所造成。 陰道會鬆弛是因為陰道受到創傷,而生產就是陰道創傷的基本原因。 憩於鬆陰 憩於鬆陰 一個經歷多次生產的女性,面臨陰道創傷和鬆弛的的風險相對高。

特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力;體會骨盆底肌的收縮動作後,將收縮的動作專注在陰道、尿道上,持續重複著一縮一放的頻率。 當練習持續6~8周左右時,不但陰道肌肉會呈現較為緊繃的狀態,對於陰道的敏感度也會有所增進。 等到熟練之後,做此運動可以隨時隨地進行,坐、站或是躺著都可以。 第四點:隨著年齡的增長,女性的雌激素水平下降,使得肌肉、筋膜、韌帶及相關的支持結構發生退形形變,肌肉的張力下降,筋膜變薄,同時陰道粘膜出現萎縮,就更加重了陰道的鬆弛。 隨著年齡的增長,人體皮膚老化、乾澀、粗糙、失去彈性、角質層增厚,所以需要美容護扶品加以營養,延緩衰老。 女性陰部也不例外,因為婚姻和生育,陰道會變得鬆弛,陰道彈性纖維斷裂後,陰道口擴張、陰道壁變脆變薄,不僅病菌更容易入侵,也使陰道在交合時容易發生器質性的損傷。 由於陰部彈性纖維網斷裂、萎縮,使得陰部末梢神經敏感度降低,變得遲鈍,從而造成性冷淡、性交疼痛等情況。

按摩時要放鬆,注意體驗動作所產生的全身性舒適感。 憩於鬆陰 女性外陰結構與性生活的關係,最近有一項專門報告,得出的結論是女性外陰構造與女性的性功能沒有多大的關係,女性的性功能主要由心理因素決定,而不是由生理構造決定的。

憩於鬆陰: 陰道鬆弛

現在可以拿出手指,並且繼續練習放鬆收縮肌肉。 逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘,大約要用幾周時間才能達到這個目的。 如果要進行凱基爾練習至少要持續6周,練習時如果能夠收縮與放鬆自如,可以進行從收縮到放鬆的快速轉變練習,達到一秒鐘內可以收縮放鬆各一次。 陰道鬆弛是女性隨著年齡的增長出現的一種生理狀況,主要人群為產後女性。

具體做法:深吸氣,緊縮肛門十至十五秒,然後深呼氣,放鬆肛門,如此重複。 平時女性的陰道長有7—12公分,寬度可容納兩個手指,陰道壁有許多橫行的皺壁,有較大的伸縮性和彈性。 興奮時陰道深度增加三分,寬度也會增加,所以一般不會出現器官不相匹配的現象。 新婚之夜女性出現疼痛大多由於心理緊張、經驗不足等其他因素引導起,和器官本身一般是沒有什麼直接關係的。 陰道變的鬆弛並不代表健康或任何地方一定會出問題。 憩於鬆陰 只是,如果陰道鬆弛的情況持續,沒有改善或更嚴重,不免會令您感到困擾。 如此反而會刺激您在性交過程中更使勁地施力,希望收縮肌肉使陰道變窄。

除此之外,子宮切除術及骨盆手術也被認為是導致陰道創傷的其他因素。 但後者並不常見,1次或數次的生產才是主要原因。 正常陰道直徑2.5厘米,長約8厘米,在陰道四周有許多肌肉及韌帶,使其保持一定張力,在陰道內壁黏膜上,還有有許多皺襞,性生活時能增加摩擦力,使雙方產生快感。 陰道鬆弛症患者肌力減弱、韌帶鬆弛、黏膜皺襞減少,陰道鬆弛是導致性快感下降甚至消失的一個主要原因。 做骨盆肌肉鍛煉,有助於鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力,產後可每天做二至三次,每次以十五分鐘為宜。

  • 但並不代表自然分娩就是導致陰道鬆弛的罪魁禍首,因為媽媽在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸,為寶寶的出生做好產道準備。
  • 只是,如果陰道鬆弛的情況持續,沒有改善或更嚴重,不免會令您感到困擾。
  • 具體做法:深吸氣,緊縮肛門十至十五秒,然後深呼氣,放鬆肛門,如此重複。
  • 這是一種非常簡單有效,不具侵入性的非手術過程,無痛且安全。
  • 另外,利用雷射來緊緻陰道也是極為有效的方法。

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  • 陰道鬆弛嚴重者會降低夫妻生活質量,隨著現代人們認識的逐漸改變,陰道鬆弛受到越來越多的女性的重視,縮陰產品是也越來越受到重視。
  • 隨著年齡的增長,人體皮膚老化、乾澀、粗糙、失去彈性、角質層增厚,所以需要美容護扶品加以營養,延緩衰老。
  • 唯一能有效改善陰道鬆弛的方法是藉由侵入性的外科手術治療,如前、後陰道整形手術。
  • 但只要是手術都可能會有併發症的風險,或是對術後結果並不滿意的心理因素。
  • 雷射療程以雷射光照射陰道黏膜及肌肉組織,利用光熱刺激陰道壁的膠原蛋白的再生和重組,緊緻骨盆腔筋膜及盆底組織,改善鬆馳情況。