「採」字的含義是摘，有摘取的意思。 動作有些象摘柳枝花莖，手指要掐實後猛一折，枝莖就斷了。 太極訣 掐不實、動作慢就不易折斷。 太極訣 太極訣 因此，「採」的勁法特點是「實」，即「採要實」，主「短」、「實」勁，速度要快、勁點要實。 捋的勁法特點是「輕隨」，即「捋要輕隨」。 「隨」是順的意思，「輕」是黏活、不用大力、拙力的意思，「輕隨」就是順著對方來勢向後回引，因勢利導，使對方的力得不到實點而落空。
動作不宜太快，也不宜過慢。 太極訣 過快過慢或時快時慢都會形成前後銜接不清或上下脫節的現象。 而在姿勢趨於正確、定型，動作運行納入正規以後是可以適當加快的。
太極訣: 太極劍簡介
「捋」字的含義是順著來勢、來力而抹帶、引化，動作主要由前向後，方向亦為正。 至於勁點，前手在尺骨下近掌腕部，後手在掌心或掌背。 特殊情況下，前手勁點也可在腕肘之間，即：可用兩手黏住對方的手、肘部，也可用前手小臂捋住對方的肘部，同時用前手手腕封住對方另一手。
在前面我們已提到「合四方」的概念，是說人體的中心點在運動中落在「橫襠」範圍內的某個位置上才算「得勁」。 而這裡「橫襠」是指兩胯要橫向拉開。 太極訣 太極訣 「定在有隙，中在得橫」這兩句主要是講身法，「定」和「中」是指一個問題的兩個方面，都是講在拳架運動或與敵交手狀態中如何保持身法和勁法的靈活性及穩定性。 下面我們通過步型來進一步討論這個問題。 （三）慢（有兩層意思） 1.學拳不能性急。 一般學拳的人，往往迫切要求很快地學會、學完全套拳。
太極訣: 太極拳實戰的四字秘訣：王宗嶽《打手歌》集解(八)
” 在個別地方，例如“彎弓射虎”這個動作中，我是把長拳（又稱藏拳）中的一些動作揉和進去，其目的是增加這個動作的對稱性，可更舒展順暢。 六字訣養生功法呼吸法：六字訣功法一律採用順腹式呼吸，先呼後吸。 呼氣時讀字，同時提肛縮腎（收腹斂臀，二陰微提），重心自然後移至足跟（此為踵息法），注意不要有憋氣感。
演練武當太極劍時尤其要注意快慢相間，演練競賽套路時可先按照相應音樂掌握速度。 提高階段要求：劍法準確、動作協調；松沉自然、勁力順達；速度適宜、節奏明顯；連綿不斷、瀟灑飄逸；雖無對手，勝對強敵；各家風采、風格突出。 太極訣 太極劍與一般劍不同，動作既細膩又舒展大方，既瀟灑、飄逸、優美又不失沉穩，既有技擊、健身的價值又有欣賞價值，如何練好太極劍呢？
古人云：“不偏之謂中。 ”練太極拳離不開個“中”字，太極十三勢為八門五步之法，其中進退顧盼定也即閃展騰挪中定，緊要處說的就是一個“中”字，當年楊祿禪告訴全佑說：“占住中定，往開里打”，說的就是這個“中”字。 行拳走架，要的是起于中、落于中、守于中。 敬的修為是心性的修為，既是進入練拳狀態的第一步，也是貫穿太極拳修為始終的基本原則。 心靜才能氣平，心靜才能意專，意專才能神不外溢，氣平才能體松。 外事安逸而內意鼓蕩，以靜制動，說的就是個敬字。
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