刘阳阳建议大家交换毕业礼物，大家都一致同意，并把这件事情交给赵启翔办。 尤丹得知男一队的这个想法，找到了赵启翔，希望他能把自己装好的六号泳道的锦标当做礼物交给程哲海，赵启翔同意。 蔚藍50米 食堂里，杨梦朵找到了正在吃饭的赵启翔，一屁股坐在赵启翔对面，对着赵启翔笑了笑说，男一队他们的毕业礼物……赵启翔听到这里，心里了然说会帮忙把礼物交给副队陆嘉余的。
程哲海说自己不知道，便于他们撕打起来。 蔚藍50米 学校里，程哲海妈妈跟校长和主任，谈论程哲海。 主任说，程哲海很有潜力，打算把他放进男一队。 蔚藍50米 迟到的程哲海，从栏杆外面爬进乐海体校，阿刚告诉程哲海，自己要去深圳了，他爸爸给他在那里找了个学校。
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男一队经过商量，决定赵启翔背尤丹，程哲海背刘阳阳。 背了一段时间，男一队停下休息，尤丹提议她还有剩余力气，打算去寻找水源。 男一队赶到规定的集合地点，海豹队早已等候在那。 结果显而易见，李教官让海豹队回去休息，男一队留下接受惩罚。 李教官让男一队走到胸口深的海里，进行深蹲惩罚，海水拍打着男一队成员的脸上，尤海潮赶来，和男一队一起接受惩罚。 回到宿舍的程哲海被正在练太极的刘阳阳吓了一跳，问刘阳阳其他人都去那里。 蔚藍50米 刘阳阳说，张若晨回家了，副队长去食堂帮忙。
来到比赛场地，尤丹看着曾经的队友即将比赛着自己以前的项目，尤丹触景生情，一时悲从心里来，转身离开。 这时，小花看到离去的尤丹追了出去，最终还是没有跟上去。 公车上的尤丹哭了起来，另一边小花他们仍在比赛。 食堂里，尤丹因为伤心暴饮暴食，吴教练看见了急忙阻止尤丹，尤丹一把抱住吴教练，哭诉起来，吴教练心疼的看着尤丹。
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在校医室的床上，尤丹慢慢的苏醒，拿出口袋里小花的电话号码，拿起手机打通电话。 尤丹一直都没说话，另一边的小花猜出来是尤丹，自己在则在那一边说了起来，说上回让当初救尤丹的男生的拿票给她，那个男生估计没有传话传到位。 蔚藍50米 尤丹心里突然一咯，才知道当初救自己的不是张若晨，而是程哲海，脑海里所有的回忆都上涌，当初自己醒过来，看到的人就是程哲海，尤丹无声的哭泣起来。 另一边，张若晨的父亲回想起来当初在游泳队和尤海潮的事情，心里充满的感叹，自己有可能真的把张若晨逼得太紧，让他压力太大，导致心率不齐，或许张若晨真应该好好的放松一下自己了。 奥运曲目比赛开始，刘阳阳说，尤丹会不会生他的气不来了。 大家让他别多想，尤丹不会那么小气的。
程哲海从刘阳阳口中，得知张若晨平时沉默寡言，冷漠执拗。 程哲海打听到张若晨在游泳池，便去游泳池找张若晨。 许久没有见面的俩人，并没有想象的热络。 张若晨始终放不下当年的那件事，仍然要和程哲海一较高下，程哲海却拒绝。
尤海潮从口袋拿出一堆零碎的东西，翻出请愿书，说驳回，他不能拒绝一个没见过面的人当运动员，说完将背包里的东西倒出，找到训练计划表。 众人见到这样不靠谱的尤海潮纷纷低声讨论。 迟到的程哲海，带着刚刚跟跳水队三人打架留下的伤，来到活动室见到尤海潮，尤海潮问程哲海，脸上的伤怎么回事，程哲海回答，和跳水队打架。 尤海潮没有预想中的责骂，反倒夸了程哲海，说自己以前也不喜欢跳水队，但是如果打残了跳水队的未来冠军，就要从游泳队这边夺回。
程哲海问刘阳阳要不要去吃冠军做的鱿鱼，刘阳阳说想，便跟着程哲海一起走。 张若晨回到家里和父亲坐在一起串鱿鱼，张若晨父亲让他没事赶紧回去，张若晨说，想留在这里陪陪父亲。 水鬼周元希和蛙人肖淳来到张若晨父亲开的小店，正好碰见张若晨，蛙人肖淳有点诧异，但还是心高气傲的对张若晨说，自己要饮料和鱿鱼。 张若晨把东西拿上来给他们，可是蛙人肖淳却有意刁难，另一边程哲海和刘阳阳赶到，两边火药味十足。
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尤丹问程哲海为什么成天闹事，程哲海说自己不属于这里，迟早会离开的。 回到活动室的程哲海，看到请愿书，嘴角扬起一抹嘲讽，发现张若晨并没有签名。 程哲海去游泳池找张若晨，问他自己那么招人讨厌，为什么他没有签名。 晚上，程哲海想偷跑出校园，却碰巧撞上一名男子偷跑进校园，这时，却惊扰了警卫，程哲海拼命的跑，躲过了警卫。 蔚藍50米 那名男子去到三号楼见到了吴教练，吴教练将男一队的请愿书交给男子。 原来，这名男子就是男一队的新教练，尤海潮，也是尤丹的叔叔，世界游泳冠军，人称三剑客之一。 第二天，食堂里程哲海坐下和刘阳阳一起吃饭，刘阳阳坐立不安，程哲海问，不想和自己一起吃饭是吗。
每个人都有自己的生活，大家都在一起，却又不在一起。 程哲海、张若晨、陆嘉余、刘阳阳都跟着电视上哼唱起国歌，这一刻身为中国人是自豪的。 活动室里，尤海潮给张若晨、程哲海和刘阳阳留下了纸条，说他带着陆嘉余和男二队要去成都进行游泳训练，而他们三个将要参加一个小特训，要他们立马去游泳池。 来到游泳池的三人，碰上了周指导，原来南区合并后，程哲海三人将要与海豹队的水鬼周希元、蛙人肖淳、虎鲸合并成一个队。 周指导一来就给了三人一个下马威，分别给他们起了外号，张若晨叫河蚌，寡言少语的。 程哲海对此很不服，出言顶撞了周指导，周指导狠狠的教训了一番程哲海。 蔚藍50米 正式的训练开始，程哲海三人接受了比在乐海更严苛的训练，周指导言语苛刻，再一次激怒了程哲海，程哲海再一次出言顶撞了周指导，被罚套圈跑20圈，其他人10圈。
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- 大家点了招牌奶茶，喝完奶茶后男一队将买好的东西放在桌子上，便离开了。
- 程哲海照常到泳池找张若晨，却发现张若晨不在，程哲海跑到健身房，发现张若晨摔倒，大骂张若晨为了比赛命都不要了。
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- 程哲海和刘阳阳到校医室当志愿者，尤丹交代完事情后，出去拿碘酒。
- 站在冠军领奖台的张若晨，看到比赛结果心里很不解。