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因此檜垣曉子建議，如果做了一些本應有助於改善腰痛的動作，腰痛症狀卻未受改善，則很可能腰痛問題不是因為肌肉疲勞等問題所造成的，務必及早向婦產科醫師尋求協助。 無論是熱敷墊，還是熱水袋，均可以有效減少你經期的痛症！ 熱力有助刺激你血液流動，放鬆會導致經痛的腹部肌肉，減少痛楚。 如果在出門後不容易找到熱水的話，建議可以使用便攜式熱墊，方便舒緩經期抽痛。 除此之外，賴睿昕中醫師也提到，正由於子宮內膜異位症在中醫辨證屬「血瘀」問題，故其產生的原因和體內寒氣與子宮循環其實也有很大的關係！ 【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】月經來潮前、大姨媽報到時，特別容易腰痛？ 中醫師提醒，小心上述症狀可能是有「不死的癌症」之稱的子宮內膜異位作祟，所發出的警告！ 女性朋友們，如果不想陷入子宮內膜異位反覆復發的窘境，飽受腰痛、經痛、不孕問題所苦，切記除了養成良好的生活習慣外，適度做好飲食忌口也很重要。 女生每月經期到時，身體都會出現頭痛、頭暈、腹痛、腰痛等問題，身體的抵抗力亦會下降，特別容易感到疲累，體質虛弱者更會患上傷風感冒。 其實月經到時，有不少須要注意地方，但現代女性往往輕視，月經時大量運動、月經節食減肥等導致出現經期不順、經痛等問題。 經期腰痛: 常見問題： Bowtie 醫療資訊團隊由持牌的醫生、中醫師、營養師、物理治療師等組成，致力為香港人提供專業的健康資訊。 由疾病症狀、治療方案、預防檢查，到健康生活和養生貼士，解答你種種健康疑問。 當經痛長期影響日常生活和工作，及疼痛程度逐漸加重，服食止痛藥未能改善情況，甚或止痛藥劑量增加及依賴，伴隨頭痛頭暈，血量或多或少，冷汗出，作嘔或嘔吐，腹瀉或便秘的情況，就應該及早求醫，避免耽誤病情。 懷孕早期腹痛，下腹會有下墜的感覺，壓迫婦女後脊椎，自覺腰腹部酸痛。 疼痛一開始頻率大概半小時2-3次，每次45秒，及後頻率更密，變為10分鐘2次，每次持續2-3分鐘。 此時婦女可能以爲自己是經前腹痛，卻遲遲不見月經來潮，應及早自行驗孕或到醫院檢查。 經常久坐，缺乏運動，下半身及盆腔血液循環欠佳，容易加重痛經情況，不妨試一試拉筋動作，幫助改善血流，通則不痛，榮則不痛。 經期腰痛: 中醫又點睇？ 位於小腿前外側（膝蓋側的凹位），對下人水隻手指下的位置，按壓足三里能夠幫助有效的提高身體免疫力，調理脾胃健康，舒經活絡，用以作日常保健和養生最好不過。 平日多思慮，因疲勞而傷脾，就會導致脾虛、精血不足。 心血虛是因心血不足，需要避免外界的刺激，以免突受驚恐，加重心神不寧。 亦有可能是因腫瘤所致，例如乳癌的骨轉移，因此若有乳癌病史後出現腰痛需多留意，特別是出現了不明原因體重減輕的症狀。 大灣健全診所家醫科王威傑醫師表示，腰痛的成因其實相當廣泛，大多預後良好，可惜的是許多人並未及時就醫，反而使得問題愈加嚴重，提醒民眾如有腰痛情況建議先檢查為佳，以利找出原因對症治療。 經期飲食應該以清淡為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和因辛辣刺激導致經血量過多。 月經引發的腰背痛可以通過適當的治療來舒緩，婦女可在月經前2至4天，每晚用熱敷放在腹及腰背上10至15分鐘，這可刺激腰背血液循環及鬆弛過緊的肌肉。 一般來說，排卵期造成的下腹痛或腰痛大多是數小時到一天，嚴重者可持續2-3天，因卵巢擠壓成熟的濾泡、卵子擠出而引起疼痛。 即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。 Dr Vivian更提醒，除了以上提及的前兆外，若出現其他病徵，例如毛髮突然增多、心跳、手震、氣促、出現自殺念頭或幻覺等，則可能屬於不正常的經前現象。 女性之所以會來月經，其實就是由於排卵後沒有受精，為受孕而做準備的子宮內膜脫落後所致。 為了要使子宮內膜脫落，子宮相關的肌肉需要進行一些收縮的工作，當壓迫到周圍的血管時，則會引發輻射痛。 月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食慾欠佳。 月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化爲主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。 溫馨提示：如果你出現月經期腰疼的症狀，請不要隨意吃止痛藥來緩解疼痛，我們可試試其他方法，實在不行也要諮詢清楚再服用止痛藥。 一些女性朋友有經歷過月經期腰疼，不瞞大家，其實小編也曾受過月經期腰疼的折磨。 經期腰痛:…

乳房攝影（Mammogram）簡單來說就是乳房X光檢查，通常用來篩檢乳癌。 如果在篩檢乳房 X 光線照片上檢測到異常，醫師可能會建議再做一次乳房攝影，以便進一步評估。 （圖／北京晨報）● 起因可能是：如你的一個經期超過7天，用掉30片衛生巾，你可能就是經量過多。 其實，受涼、生活不規律等因素都會使控制月經週期的激素發生紊亂，常會引起月經過多的問題。 李忠懷強調，如果施打疫苗後不只是淋巴結腫大，還有身體其他地方腫大，如上述個案的乳房及手背，就一定要趕快就醫，有可能是其他病因或血栓反應。 主要依腫瘤大小、位置、檢驗結果、淋巴結有無轉移及X光的影像等，加上年齡、健康狀況，由醫師做專業的評估，再決定治療方式。 乳房是由乳腺管、乳小葉、脂肪結締組織所組成，乳房約分為6-9大葉，再由許多小葉所構成，其末端有許多乳腺囊，由導管相互連接，主要作用是分泌乳汁。 衛福部2017年公布最新國人十大死因，癌症依舊位居榜首，其中女性乳癌更位居癌症前四位，是不容忽視的疾病之一。 沈彥君表示，淋巴瘤大致分為兩類：非何杰金氏淋巴瘤與何杰金氏症。 國人罹患淋巴瘤超過9成屬於非何杰金氏淋巴瘤，男性罹患的機會比女性稍高，好發於中、老年人，發生率會隨著年齡而增加。 經期腋下腫塊: 腋下痛舒緩法2. 充分休息 腋下痛突然出現讓女士們心慌慌，擔心是乳癌傳來的訊號，但其實腋下痛是一種相當常見的病症，很多時候都是我們日常用力錯誤或皮膚受損而引起，多數可在短時間內康復。 雖然如此，但不代表我們可以完全忽視腋下痛潛在的原因，亦有可能和嚴重疾病有關，因此當出現腋下痛情況時，一定要留意有否伴隨其他病徵，如果腋下痛維持一段時間未能痊癒，就要及早尋求醫生協助了。 此項手術一般會與腋下淋巴切除手術或前哨淋巴結活組織檢查同時進行。 不過並非所有的病人都適合進行此項手術，也不能保證會完全清除腫瘤塊，部分病人有可能會需要再次接受手術。 透過乳房超音波或乳房X光攝影，可以幫助偵測乳房鈣化點或微小腫瘤；如果懷疑是惡性腫瘤，則需進一步切片檢查來確診。 右手 3 根手指併攏，以指腹按壓，檢查整個乳房範圍是否有硬塊；換左手檢查右側乳房。 再將手臂上舉，輕輕用手指摸腋下是否有淋巴結腫大。 淋巴瘤是常見的免疫系統惡性腫瘤之一， 死亡率極高， 淋巴瘤的死亡率居發達國家居癌症死亡率第6位， 在我國淋巴瘤是男性十大好發惡性腫瘤的第9位， 在女性中位列第10位。 經期腋下腫塊: 女性腋下有腫塊，是淋巴結腫大還是乳腺增生？3招可判別 為減低患上乳癌的機會，市民（尤其是女性）應恆常進行體能活動、避免飲酒及保持健康體重和腰圍。 建議女性盡可能在較年輕時生育，並延長向每名小孩餵哺母乳。 過去十年，隨著科技發展及治療技術不斷提升，乳癌的治癒率也不斷提高，而及早發現及治療對治療成效和病人的生存率至爲重要。 第一期的五年相對存活率達99.3%，代表此等患者的存活率與一般人口幾乎沒有差別。 如果這種疼痛發生在年輕女性身上，而且是在月經後的第14天前後發作，就要考慮月經前的黃體破裂可能，表現就是右下腹疼痛，與急性闌尾炎很相似。 但這種腹痛的發生比急性闌尾炎突然，開始時會很劇烈，進而轉向持續性墜痛。 中醫認為：「乳頭屬肝，乳房屬胃」，在經絡走向，乳房為胃經、脾經、腎經、肝經、心包經及心經經氣流經處，氣機壅塞、濕熱瘀痰滯於胸中而生癌腫。 賴睿昕說明，高油脂與乳癌惡化息息相關，是刺激體內女性荷爾蒙的關鍵，過多的飽和脂肪與高糖是乳癌的危險因子。…

若月經量過多或有頭暈、心跳、氣促等症狀，就需要盡早求醫。 調整生活及飲食習慣：建議定時進食及份量減少，可以減輕肚脹和控制體重；多食蔬菜水果，當中的纖維有助改善便秘；盡量減少鹽份、酒精、咖啡因、香煙等。 胸罩太小會壓迫乳房，造成血液循環不暢，從而引起脹痛，而胸罩太大又會導致胸部無法固定，在運動時受到傷害。 當你感覺到乳房脹痛時，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。 如果效果不理想，還可以準備一盆涼水，將毛巾浸溼後，冷熱交替著敷。 由於大自然的奧妙所致，野生山藥裡竟然有和人類一模一樣的黃體素。 可以緩解乳房脹痛，維他命E的一般建議使用量約為400單位，但是要注意會影響鐵劑的吸收，以及促進口服抗凝血劑的功效。 為什麼會疼痛，原因是月經前卵巢分泌雌激素，排卵後分泌黃體素，會使乳房組織的乳管增生、肥厚，因此使乳管通道變小甚至閉塞。 另外，因為月經來潮是子宮內膜剝落形成，所以當子宮內膜發生沾黏時就可能沒有月經，而子宮頸沾黏住，致使經血無法流出來，也會有無月經的情況。 本地一項調查發現，每10名婦女中，就有超過6名在經期前有一些經前緊張綜合症的症狀；其中約有3-8名婦女認為自己的症狀很嚴重。 熱敷乳房會促使血液流通，使阻塞在乳腺中的乳塊化解，反而加速乳汁分泌，退奶的話，千萬不要再熱敷乳房，而是要以冰敷的方式，才能有效減輕脹奶的狀況。 內衣尺寸一定要跟著胸部大小變更，不可以為了省錢就不買，否則會造成頸部和肩膀痠痛，大小適中的內衣不僅可以給妳一個漂亮的胸型，還可以減少副乳和疼痛感，以及改善身體姿勢，讓整個人的輪廓看起來更美。 雙和醫院護理部護理師宋沛縵表示，脹奶時，乳房會有脹痛感，若是碰到或壓到乳房便會感覺到痛，甚至延伸到腋下，這時乳頭可能會變堅挺或是凹陷。 乳房脹痛主要分兩類，分為週期及非週期性，經期症候群所引起的胸部脹痛若持續一段時間，或斷斷續續出現疼痛，Lee P. Shulman建議最好要到醫院檢查一下，因為這種情況並不好，代表妳的身體可能出現一些問題。 撇除體質導致的痛感差異，當胸部脹奶幅度超過內衣可容納大小時，胸部受到長時間的擠壓，就會使媽咪們明顯感覺到疼痛、壓迫感，甚至出現胸型走位。 因此發現懷孕脹奶痛時，可以觀察胸部尺寸變化，適時更換合身且舒適的哺乳內衣，給予胸部更自在的生長空間。 此外，周宗翰中醫師也提到，在臨床上也發現，有不少患者減少飲用、接觸咖啡、茶等含咖啡因的飲品時，也有助於減少乳房脹痛的發生。 因此，建議民眾如果每逢生理期前常有乳房疼痛、不適的困擾，可以考慮先避免攝取咖啡因，看看狀況是否改善。 經期脹奶: 改善生活方式 周宗翰中醫師建議，婦女朋友們在月經將至的前幾天，應適當地休息、保持樂觀，盡量不要太忙、太累，並切忌常常發怒或生悶氣；平時也應養成多運動、參加適當社交活動的習慣，都是有助適度排解、釋放負面情緒的好方法。 周宗翰中醫師建議，婦女朋友們在自己月經將至的前幾天，應適當地休息，盡量不要把自己搞得太忙、太累；平時也應養成多運動、參加適當社交活動的習慣，都是有助適度排解、釋放負面情緒的好方法。 雖然我們都說荷爾蒙跑在血液中，對兩邊乳房的影響應該大同小異，但週期性這類型的乳房痛還是有可能僅發生在單邊，也可能不僅痛在乳房，還延伸到腋下附近，是有點放射出去的痛感。 有些人最近課業、工作的壓力比較大，亦會影響荷爾蒙波動，讓乳房痛變得更明顯。 產生妊娠紋是媽咪懷孕會困擾的事之一，要如何做好保養預防妊娠紋，就讓奇妮來告訴你！ 當然，平時的運動養生很重要，受經前症候群困擾的朋友，可以多管齊下，讓自己在月經這個好朋友相伴之下依然舒坦開心，一身輕盈。 依照症狀的型態，醫師會對症下藥，新竹馬偕紀念醫院婦產科部主任黃敏照說：「像是頭痛、乳房脹痛、水腫，甚至是憂鬱的情形，可以考慮藥物，包含止痛藥、維他命 B6、利尿劑等。」通常醫師都會針對患者主訴症狀進行治療。 經期脹奶: 生理期為何會乳房脹痛?怎麼解決? 前面知道「懷孕脹奶會痛嗎」的肯定答案，相信有不少媽咪好奇，脹痛感會持續多久？ 通常懷孕脹奶會和妊娠反應如孕吐、噁心感一起出現，並在懷孕10-12週達到高峰期，直到14週後逐漸緩解。 下次出現脹奶痛，可能是在懷孕後期，為了替哺乳做準備，體內激素會再次刺激乳腺，並開始製造出奶水。 尤其到了月經前的3-5天，這種腫脹感會更加明顯，比較嚴重的會感受到心煩、胸脅悶、乳房脹等感覺，已經近似於經前症候群。 此外，《衛生福利部國民健康署》也提醒孕媽咪，要注意補充營養素，例如：綜合維他命、蛋白質、葉酸、礦物質、益生菌等。 溫水浸泡乳房脹奶時，將一盆溫熱水放在膝蓋上或桌上，再將上身彎下至膝蓋，讓乳房泡在臉盆裡，輕輕搖晃乳房，藉著重力可使乳汁比較容易排出。 肝喜條達，不喜抑鬱，肝氣的疏泄與情緒的穩定有密切的關係。 肝經循行乳房，散布胸脅，一旦肝氣鬱滯，得不到疏泄，乳房就會脹痛，甚至累及腋下；情緒低沉，肝鬱化火就會脾氣暴躁。…

比如說，雙腳偶爾會有腫脹的現象，下午較明顯，但晚上睡個覺隔天就會消失，這種暫時型水腫，若沒有伴隨其他明顯的症狀，多半出在飲食吃太鹹、久坐或久站，導致下肢循環不良。 懷孕之後因為子宮不斷變大，進而壓迫到直腸，干擾腸子正常蠕動，容易造成脹氣或便秘，也有人反而是不停拉肚子，另外頻尿也是一個特點，因為懷孕之後人類絨毛膜性腺激素增加，會讓妳不斷地想排尿。 這是因位女性在懷孕初期受黃體素的影響，使血管擴張、降低血壓，加上血液大多聚集子宮而導致腦部血液供應較少，所以容易產生疲倦感。 女人懷孕時，因為乳腺增生，漲奶，乳房會長大很多，有人甚至還多了好幾個罩杯；但等到斷奶後，乳房裡沒了奶水，乳房就會縮水，變小了。 經期胸部變大 但因懷孕時，胸部已再次發育，即使斷奶後，胸部還是會比未懷孕前大。 另外也有很多女士會因為純粹美觀，而選擇不適合自己的內衣，內衣是最貼身的衣物，太緊或太鬆都會對胸部的發育有不好的影響，適合的胸圍邊位應該與胸形完全貼合。 乳房裡包含結締組織、腺體組織、和脂肪組織的質量都下降，整體的體積可能會小了一個罩杯，雙峰之間的距離拉大（外擴）。 水囊是由正常乳腺分泌液積聚而成，呈圓形或卵狀分佈在乳房導管末端。 這裡先說個讓大家放心的事情，就是「乳房痛很少與乳癌有關」。 他認為，青春期的少女在胸部發育時期，只要有均衡的飲食，不偏食、攝取足夠的營養，就可以幫助胸部發育。 並且千萬不要熬夜，熬夜會導致「壓力荷爾蒙」產生，使皮脂腺分泌更加旺盛，反讓膚況雪上加霜。 一、雌激素：雌激素會刺激乳腺、使胸部變大，除此之外，雌激素對於皮脂腺的活動力有抑制的作用，還會增加皮膚的玻尿酸濃度，使皮膚含水量增加，並且具有「抗發炎」的效果。 不過雌激素也會減緩體毛、毛髮生長速度，以及刺激黑色素的生成，例如在月經前會發現眼周以及乳暈處的黑色素增多了。 身體修復機能的時間介於12點到6點左右，特別是12到2點這段期間，若能進入深沉睡眠，可以促使雌激素正常分泌，除此之外，也建議女孩們避免熬夜超過凌晨2點，否則可能導致經期不順、頻繁冒出痘痘等問題。 經期胸部變大: 最有效的豐胸方法: New Beauty B6 升級豐胸療程 豐胸運動對塑造胸形的確有效，特別可以針對性改善胸部下垂、八字胸的問題，重點在於要選擇「正確的美胸運動」，而且進行適當的豐胸運動能夠促進血液循環，加強新陳代謝，對女性美肌及保持身體健康都有很大幫助。 另外，粟米不但促進腸胃蠕動排清毒素，更含大量的維他命E及胡蘿蔔素，有助乳腺乳房的發育，被譽為「瘦身不瘦胸」的豐胸食物，但背後的營養原理和木瓜其實是不相伯仲的，最後到底有多少有助豐胸的營養去到胸部，依然是沒有足夠依據。 基本上，胸小肌和胸大肌越發達、乳腺和脂肪組織越多，胸部就會越豐滿，所以大部分的豐胸方法，都是會從這三方面入手，例如是通過運動鍛鍊胸肌、按摩胸部去疏通乳腺令其脹大、吸收高脂肪食物等等。 了解完豐胸的原理，就可以更明白一眾豐胸方法的好處及壞處。 目前經前症候群會發生原因其實還不清楚，可以從很多方面剖析，不過，從女性荷爾蒙的觀點來看，最主要的原因是女性賀爾蒙「雌激素」、「黃體素」在體內的起伏，造成患者的適應不良。 其實，人一天中的活動，幾乎都是由下肢在支撐與用力，雙腳踝或小腿肚難免會出現浮腫，尤其以腳踝最為明顯，這是因為久坐、缺乏活動所造成的下肢水腫。 但是處方使用的時機與劑量非常重要，使用得當可以達到治療效果而不傷害身體，使用錯誤則一樣可能會有副作用產生。 排卵後體內黃體素增加，使基礎體溫上升進入高溫期，如未受精，排卵兩週後基礎體溫會下降，因此如果到了生理期基礎體溫沒有下降，就可能是懷孕的徵兆。 蜜桃維娜斯 蕾絲前扣無鋼圈美背內衣採用低脊心設計，讓雞胸女孩也能舒適展露內在美。 特製前扣設計，不僅穿脫方便，更能加強集中效果，一扣胸部肉肉立即升級，搭配下厚2公分罩杯襯墊，小胸女孩也能輕鬆一展性感魅力。 經期胸部變大 由於避孕藥常含有雌激素、孕激素等成分，因此服用時，也會造成胸部暫時性腫脹，通常在食用一段時間後，就會恢復原先的罩杯尺寸。 經期胸部變大: 小心刮破陰道壁引感染…使用月亮杯要注意「這3點」 但與此同時，乳頭如果太大卻讓一些女性飽受煩惱，有人認為女性乳頭大是因為性經驗豐富被男人摸大的，讓一些人十分苦惱，醫師表示，女性乳頭大與性經驗並無必然關係，女性不必過慮。 如果乳房內的結塊，在月經結束後並未消失，而是一直存在，這時候就建議妳一定要去找醫生做乳房檢查，千萬不要以為這是正常現象就忽略它。 西醫認為，這是經前症候群 PMS…

黃千毓說，排卵期出血大多對身體沒有傷害，如果是偶爾發生通常不需要治療，但若是有計畫生育的女性，出血量多很可能會干擾到受孕，此時建議積極治療。 經期肚痾 假如有陰道頻繁出血或疼痛問題，又不知道處於何種狀況，請尋求醫師幫忙。 另外，若患者本來就有經痛問題，而在經前也產生腹痛，則大多是因為子宮內膜異位症發作。 網上近日流傳一張港版「7級M痛」圖，並指若達最高級則要求醫。 歌手陳曉東曾是香港樂壇的超級偶像派，絕對是元祖級男神，當年是不少少女的夢中情人。 因此經期時盡期不要吃生冷食物，否則容易影響腸胃功能，造成腹瀉。 此類型女士常於經期前或經期頭2天，下腹部感到緊繃或疼痛，同時伴隨乳房脹痛症狀，疼痛感亦會隨著情緒而出現變化。 女士在月經期間會影響體內的賀爾蒙分泌，更會帶來精神煩燥及經痛等症狀，此外，觀察經血的顏色也能反應身體的健康狀況。 方醫生指，很多人不敢吃止痛藥，擔心會傷胃或劑量愈吃愈高。 但其實吃一兩天止痛藥並無影響，或可搭配胃藥或飯後服用。 她解釋，一般止痛藥都不會引起依賴性，若比以前需要更高劑量的止痛藥，建議好好檢查一下有沒有婦科毛病。 經期肚痾: 經期可補血嗎？中醫5款暖宮化瘀、補氣健脾湯水 必飲益母草雞蛋湯 進一步分為氣虛與血虛的話，「氣虛」的人大部分是因為疏於運動所致，中醫說「動則生陽」，因此可視乎自身體能狀況，規律運動，像健走、慢跑、騎單車等，都能促進骨盆腔血液循環，溫暖子宮。 女士在月經期間會影響體內的賀爾蒙分泌，更會帶來精神煩燥及經痛等症狀，此外，觀察經血的顏色也能反應身體的健康狀況。 這類女生月經血色較淡較稀，月經肚痾頻繁，甚至有「五更瀉」問題，即是清晨一大早特別容易腹瀉，影響作息。 現認為，進食高糖類的甜食，會讓血糖急速上昇，的確具有穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，反而造成更大的落差，情緒容易不穩定。 據英國雜志報道，經期刻意吃甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。 月經期下腹有重重的感覺或下墜感，這種現象比較常出現在多產婦、接近更年期的女性或是切除子宮的女性。 經期肚痾 可以靠把脈來區別，如何鑑別是屬於心理因素或者是真的身體功能出現問題，氣虛的人脈象必然是軟弱無力的。 對於下腹空墜感這個症狀，在調整體質的藥物重用補氣藥黃耆、人參、西洋蔘等藥物就可以得到改善。 經期肚痾: 月經周期如何計算？ Dr Vivian指出，原來經前綜合症會在月經來潮前2至14日發生，所以當出現以上先兆也未必立即來月經。 每次只吃少量食物，建議進食清淡又容易消化的食物，例如蘇打餅乾、吐司、香蕉、雞肉等；感覺噁心時就停止進食。 慢性胰腺炎（Chronic Pancreatitis）：由於胰腺分泌液不足，慢性胰腺炎患者會出現腹瀉。 急性腹瀉：由細菌引起的，一般潛伏期為數小時至5天；由病毒引起的則為1至3天。 已經出版了十多本中醫美容、食療及養生書；堅持認為「 靚 」一定是由內而外的，以中醫的養膚概念研製出蘊含中醫藥理念的護膚產品，使人健康地美麗。 便秘可算是一種都市病，皆因普遍上班族平日飲水少，以及吸收的纖維不足，令糞便變得堅硬，難以排出。 如果排便時太用力，或者糞便太硬，導致排便時擦傷肛門，都會導致大便中出現血絲，或者擦拭時有血。 經期肚痾 大家平時應多吸收纖維，以及多喝水，才可以令大便容易排出，防止便秘。 長期排便用力不當、缺乏食物纖維等，都會引致肛門附近的血液循環腺受阻，誘發痔瘡。…

＊食道胃酸逆流的治療，一般以內科為主 ，包括睡覺時將頭部抬高，避免睡前過於飽食，避免食用油膩物、煙、酒、咖啡及巧克力。 有些藥品如鎮定劑、鈣離子拮抗劑及鴉片類製劑，會降低下食道括約肌的功力，宜避免之。 此兩穴可抑制腸道肌肉不正常活躍，降低腸道蠕動速度，有效消除腹瀉。 大腸俞：位於骨盆最上端，距離脊椎骨外側2根指頭距離的兩點。 刺激這兩點可緩和連接腰部與腸道的自律神經緊張，進而消除便秘及腰痛問題。 臨床上多用加味逍遙散等有利肝氣疏暢、健脾的方劑來幫助改善。 為提供精確的服務，REME網站內部人員會將收集的問卷調查內容進行統計與分析，分析結果之統計數據或說明文字呈現，除供內部研究外，僅會視需要公佈統計數據及說明文字，但不涉及特定個人之資料。 於一般瀏覽時，伺服器會自行記錄相關行徑，包括您使用連線設備的IP位址、使用時間、使用的瀏覽器、瀏覽及點選資料記錄等，做為我們增進網站服務的參考依據，此記錄為內部應用。 當您造訪或使用REME網站提供之功能服務時，REME網站將會在該特定目的範圍內處理及利用您所提供必要的個人資料；非經您書面同意，本網站不會將個人資料用於其他用途。 隱私權保護政策內容，包括REME網站如何處理在您使用網站服務時收集 到的個人識別資料。 隱私權保護政策不適用於REME網站以外的相關連結網站，也不適用於非REME網站所委託或參與管理的人員。 經期肚子漲: 月經遲來 下腹又脹又悶:( 經期飲食應該以清淡為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和因辛辣刺激導致經血量過多。 如食止痛藥及避孕藥都可以舒緩子宮收縮帶來的抽筋感， 但長期服用會造成依賴和副作用。 作為追求健康的新時代女性， 改善生活習慣才是既有效又健康的治療辦法， 經期肚子漲 下面是一些有助減輕經痛的小方法， 也是最自然、是生活化的治療方法。 經前暗瘡主要集中在腮骨和雙頰，若伴隨便秘的問題的話則有機會出現在下巴和唇周位置。 改善的辦法一樣是多喝水，盡早就寢，另外飲食方面以清淡為佳，雖然經前症候群其中一樣症狀就是嗜甜和重口味食物，但為了肌膚好，還是少吃為妙吧。 可能於排卵日起算2週後發生著床出血，和月經比較不一樣的是，懷孕導致的出血量較少，也不像月經一樣持續數日之久。 8、多吃含鎂的食物：你容易在經期間偏頭痛，讓你無法專心思考嗎？ 吃進去的食物，由脾胃來負責消化吸收，並將營養成分輸送到身體各個部位。 1.骨盆腔發炎：它是子宮、卵巢、輸卵管等受到細菌感染造成的，患者除了急性骨盆腔疼痛外，也會出現發燒、陰道膿樣性分泌物增加，有些患者甚至會出現噁心、嘔吐的情形。 提醒民眾用餐時養成細嚼慢嚥、不暴飲暴食的習慣，都有助避免腹脹、消化不良的發生。 高銘海醫師指出，近來門診就曾收治1名60歲的女性，因腹脹吃不下已10多天而就醫。 在經過腹部超音波檢查發現，腹部有大量腹水；進一步在腸胃道內視鏡檢查下更發現原是胃部惡性腫瘤作怪，且癌細胞已經擴散至腹腔與腹膜。 有些女性朋友在月經來之前就開始腰脊痠軟無力的情況，有時伴隨有腳跟痛、腰腳無力、有時有耳鳴或者耳朵有悶脹感等症狀。 經期肚子漲: 健康生活 若果平日喜歡喝凍飲、體質虛寒、有手腳容易冰冷的話，經期時腸胃會特別敏感，如果稍微受到一點點刺激也會很容易引起腹瀉。 因此經期時盡期不要吃生冷食物，否則容易影響腸胃功能，造成腹瀉。 仁安醫院婦產科部門主管余啟文稱，小腹脹痛原因至少有4個，除一般經痛、懷孕或宮外孕，亦可能出現良性或惡性腫瘤。 良性瘤包括俗稱「朱古力瘤」的子宮內膜異位、腺肌瘤、纖維瘤等，如經期紊亂、有硬塊等更可能是癌症徵狀。…

當然，治療不是為了預防生理期和經前症候群的發生，而是要降低不適症狀。 屁股痛，從中醫角度來說與膀胱經及膽經有關，膀胱經及膽經循行會臀腿後側、臀腿外側及臀腿後外側，而屁股痛及發炎情況反覆者，中醫認為是陰寒之證，而夜間屬陰，所以屁股痛症容易在晚間發作或者加重。 有中醫認為當疼痛嚴重時，針灸效果顯著，而虛寒體質人士會加以灸療，加強治療屁股痛症的效果。 利用針灸、中藥疏通經絡及祛風散寒利濕，對某些人士來說治療及紓緩疼痛的效果不俗。 經期肌肉痠痛 經期肌肉痠痛 屁股痛的位置猶關緊要，若整個屁股甚至大腿、小腿及腳踝的位置都呈現痺痛，但兩側屁股或單側屁股的深處有明顯的痛點，那就很可能是梨狀肌發炎。 梨狀肌這個鮮少聽聞的肌肉位於臀大肌的深層，長時間久坐或受壓、翹腿、劇烈活動或運動時拉傷均是梨狀肌發炎的主要原因。 先把身體坐直在椅子上面，背部要挺直，肩膀慢慢地向上縮，聳肩數秒後便放下肩膀回到起始動作。 聳肩這個動作可以幫助放鬆肩部肌肉，改善頸部肌肉因緊張而收縮，還有手臂痛等的問題。 肌肉痠痛原因有很多，包含不良的生活習慣（姿勢、飲食）工作上需要長時間站立、久坐、心理壓力和勤奮的運動等等，都會引起肌肉痠痛。 當然除了藥物外，還是有許多可以調整生活作息的方式有助於緩解經痛。 經期肌肉痠痛: 肌肉痠痛原因有哪些？ 這兩個系統的不平衡，會大大影響到一個人的情緒表現，讓人變得煩躁易怒、過度反應和容易暴怒。 在人體循行的路線包括手臂內側、肩膀和頸部兩側，最後結束在耳朵前方。 因刺激心臟的重要針灸點之一，就位在上背部的兩個肩胛骨之間，所以和小腸 – 心臟系統有關的問題，有可能以肩、頸或肘部疼痛的方式來呈現。 吉安（Marc J. Gian），專長為針灸與按摩，結合中醫與芳療，研發出對應不同身體困擾及部位的精油，達到舒緩的作用。 他表示「氣」是我們的力量，它有帶電和積極、啟動的本質。 約有 8 成的女性除了經期時會忍受的各種疼痛外，PMS 又稱經前症候群 ，也會在月經前的一至兩週拜訪你，類似小姨媽的概念。 經期肌肉痠痛 經前症候群會對你的生理、心理甚至行為上帶來改變，但她並不會一直伴隨著你，只要大姨媽一來，小姨媽也就跟著打道回府，可能下次再來探望你。 除了承重運動外，適度的伸展運動，像是，瑜珈、太極拳、體操等，有利提升人體柔軟度的動作，也是輔助伸展、放鬆更年期婦女因陰液不足，缺乏濡養、滋潤，而肌肉緊繃僵硬症狀的輔助緩解方式。 經期肌肉痠痛 特別提醒的是，卵巢囊腫一旦發生扭轉，會出現單側下腹痛，合併噁心想吐的症狀，且休息也不會緩解、只會愈來愈痛，如果在運動後出現類似症狀，就要盡快就醫檢查。 經期肌肉痠痛: 肌肉發炎，創傷 有時候我們覺得左邊腋下、肩膀、背部出現莫名痛楚，即使沒有按壓的情況下，腋下依然有明顯疼痛的感覺，就有機會是心臟疾病所發出的「信號」。 因為身體的神經分佈是一區區的，所以當心臟出現問題時，會出現「放射式疼痛」，即使病源是心臟，也會有可能出現腋下痛。 特別是患上心臟病的高危人士，一旦出現莫名的腋下痛，便應該小心心臟出了問題。 手臂痛雖然是常見的痛症，但往往很多患者卻因此往往拖延到症狀十分嚴重，關節嚴重發炎才去尋求專業的治療，以致錯過了最佳的治療手臂痛機會。 在治療手臂痛時，醫生一般會採用局部藥物注射、藥物治療、物理治療和熱敷等方法舒緩痛楚。…

延經藥通過黃體素來維持子宮內膜的穩定，達至延遲經期的效果。 雖然服食延經藥可以延後生理期，但若果長期依賴延經藥干擾正常月經週期的話，最終可能會導致荷爾蒙失調，出現經期不準、令經期嚴重延遲，故服用延經藥物前最好先諮詢醫生意見。 若然月經遲來15天，甚至是遲來一個月或以上，又自覺有懷孕跡象，你可以先以驗孕棒作初步驗孕，如確認沒有懷孕，即有可能出現月經失調。 月經失調可由荷爾蒙失調、壓力、藥物影響或過度減肥等原因引致，同時也是其他婦科疾病的先兆。 雖然大部分病患出現黃體囊腫，大約1～3個月後會隨著月經週期自行消失，但應該要警惕的是，囊腫一旦破裂就會引起內出血或急腹症，所以，萬萬不可寄望於囊腫會自行消退而忽略治療，一旦檢查出有囊腫問題，一定要立即配合醫師持續追蹤治療，以免釀成嚴重的後果。 當肌組織開始在子宮壁中生長時，就會發生肌瘤，而瘜肉也是子宮內組織不規則生長的結果，並導致小腫瘤生長。 肌瘤及瘜肉長在子宮腔內，會破壞子宮腔，容易引致大量出血及經期過長，亦有可能阻礙輸卵管導致不育。 經期結束下腹痛 月經問題引起不少女性困擾，除了經痛、月經不規則等，經期過長或月經過多都需要留意。 經期過長的原因有很多，包括荷爾蒙失調、藥物治療、子宮肌瘤或瘜肉、盆腔炎，甚至癌症等，實在不容忽視。 性交疼痛的原因有很多種，包括感染或是子宮內膜異位症、肌腺症等，她提醒女性如果持續有性交疼痛的情形最好就醫檢查找出疾病原因，趕快治療才能避免進一步對健康造成傷害。 經期結束下腹痛: 什麼是排卵痛？ 在診斷時醫師除了可發現內診時產生有典型的骨盆腔感染庝痛外，血液檢查可以發現白血球上升，如有需要，針對淋病或披衣菌的子宮頸的檢查或培養也可以考慮做。 經期結束下腹痛 經期結束下腹痛 藥物治療還是主要的方式，如果藥物治療無效，可以考慮做腹腔鏡檢查，除了檢查是否有其它病因造成疼痛，也可以取得骨盆腔的液體做培養以確定有無感染。 儘管如此，如果子宮內膜異位侵犯到陰道深部或者是子宮間椎的韌帶就會產生很典型的性交深部疼痛，相關資料請參考子宮內膜異位一文。 孕媽咪懷孕滿12週之後，原本在排卵後由卵巢分泌的黃體素（Progesterone）會改由胎盤接手分泌。 此外，經前症候群有個最大的特色，那就是它的持續時間不長，通常症狀較輕者，大多在月經來潮後，症狀便會自然消失。 診斷：尿液檢查或是培養，排除尿路感染的可能性，內診也要仔細檢查尿道口有無過敏紅腫，陰道的感染也要注意，如果有需要，也可以做膀胱鏡檢查有沒有其它的病因。 若您的個人資料有變更、或發現您的個人資料不正確，可以向本公司要求修改或更正。 2、不喝含有咖啡因的飲料：雖然手搖飲料很難戒，但請避開有咖啡因的飲料，改喝健康的蔬果汁！ 有經前症候群的人，容易在月經來潮前突然食慾大增，導致自己不小心吃得太多，使體重增加。 此外，也會讓你明顯感受到臉部、手腳好像水腫了……. 8、多吃含鎂的食物：你容易在經期間偏頭痛，讓你無法專心思考嗎？ 這代表血液中含鎂量極低，這時候就應該多吃豆腐、花生和其他富含鎂的豆類食品，除了能減緩頭痛的症狀，還能減輕下腹脹痛的情形。 2、不喝含有咖啡因的飲料：雖然手搖飲料很難戒，但請避開有咖啡因的飲料，改喝健康的蔬果汁！ 放鬆心情多休息，或是適度按壓三陰交穴，三陰交位於內側腳踝往上約4根手指寬的位置，適度按摩不僅能緩和排卵痛，也可改善生理痛及更年期不適。 經期結束下腹痛: 健康網》木耳超強血管清道夫 醫列4大好處：降膽固醇兼減肥 目前尚沒有辦法完全治癒子宮內膜異位症，但是仍有很多治療的方法，例如經由生活方式改變（運動、飲食） 、手術和藥物治療。 在你得到子宮內膜異位症後，你很可能會接受不同的治療，而常在治療後又復發，有這樣的情況，你更應該學習了解這個疾病以及所有可能的療法，參加一些支持子宮內膜異位症病友的團體或協會是相當有幫助的，你可以接觸其他的病友，分享自身的經驗與對策。 而「卵巢扭轉」一般都是急性突然發生，大多是因為卵巢囊腫太大所致。 因人體卵巢是以懸掛姿態處於骨盆腔內中，一旦液態囊腫太大，如水球般在體內大幅度的擺動，便容易導致其與骨盆腔聯繫的繫帶翻滾、扭轉，造成急性缺血、噁心想吐等症狀。 治療：大部份的病人症狀不嚴重，所以並不需要特別的治療，少部分的人可以每隔一段時間局部注射止痛劑，如果症狀真的很嚴重，也可以考慮用冷凍神經破壞或是神經切除等方式治療。 治療：因為病因不是很清楚，治療沒有標準的方法，抑制痙攣藥物、消炎藥、抗憂鬱劑都有一定的效果。 經期結束下腹痛…

這種病主要表現為女性體內雄激素水平增高，繼而引起多毛、痤瘡和肥胖等問題。 月經是週期性子宮出血的生理反應，怎樣才能知道月經量多了還是少了呢？ 專家介紹説，一般每次月經量30毫升是太少，180毫升又過多。 這就需要我們平時留意衞生巾的使用量，每個週期不超過兩包。 這須由腦下垂體、下視丘共同指揮，並且在不受甲狀腺、胰島腺干擾的情況下，卵巢才可指揮子宮內膜正式剝落。 她曾見過一名患多囊卵巢綜合症的40多歲女士，連續一年每日只有小量啡色分泌物，沒有月經，求診進行子宮內膜檢查後，發現她有子宮內膜癌，故出現異常出血。 女性接近經期前後，若太常接觸冰涼食物，會導致盆腔內血管激烈收縮，造成卵巢功能失調，可能造成經痛，甚至經期週期產生變化。 絕經前期臨牀表現為月經週期不規則，出現各種神、神經症狀；絕經期月經完全停止，持續時間應在1年以上，精神、神經症狀持續存在；絕經後期，除精神、神經症狀外，還出現因雌激素缺乏和年老所引起的各種器官系統的症狀。 經期紊亂: 以停經為分界點　更年期分2 階段 養康中醫館致力為您提供一個既方便又具療效的中醫婦科診治服務。 診所開業多年，服務過超過6000位患者朋友。 由20年臨床經驗豐富婦科註冊中醫師駐診，年診量超過8000人次，擅長以各種特色中醫療法治療婦科問題，並療效顯著。 舉凡太久沒來、來了卻停不了拖很久……等現象，都可判定為經期不規律。 研究指出，經期久久才來一次，經期混亂且體型肥胖的女性（體脂肪過高超過30%）是子宮內膜癌的高風險群。 經期紊亂 調控月經的荷爾蒙作用路徑為：下視丘分泌的促性腺激素釋放素刺激腦下垂體分泌促濾泡成熟素與黃體生成激素，促濾泡成熟素與黃體生長素作用於卵巢，使卵巢分泌雌激素與黃體素調控子宮內膜。 經期遲了是月經失調其中一種症狀，不但影響經期和經量，更會影響生育！ 經期紊亂: 健康情報 月經紊亂往往是更年期女性最先留意到的問題，以絕經前1-2年最嚴重，包括經量或多或少、周期紊亂、經期延長、出血不止，甚至間歇性閉經。 而且在行經前，身體出現的不適，如乳房脹痛、痛經、頭痛、浮腫等，也愈來愈明顯。 若因壓力、情緒鬱悶、煩躁，或思慮過多，容易處於「肝鬱氣滯」的病理狀態，表現出月經周期異常、經量異常，甚至伴隨睡眠障礙、消化不良、肌肉緊繃等症狀。 經期紊亂 第75屆美國生殖醫學會在1991年至2013年期間，分析了將近9.4萬名不同年齡的女性的月經週期情況。 近年來，發生在三十五歲左右年齡段的女性患子宮肌瘤和卵巢囊腫的比例越來越高，而她們在此之前都曾長期出現過各種月經病症狀――經期症候群。 經期紊亂 不少婦女都有經期遲來的問題，輕則壓力大導致，重則可能患多囊卵巢綜合症，甚至子宮內膜癌，需手術治療。 有婦產科醫生表示，有三分之一女性經期延遲，是由多囊卵巢綜合症所致，患者會伴隨肥胖、暗瘡，或是多毛等問題，且可能有排卵障礙及難以受孕。 經期紊亂: 月經過長個案分享：拖足三星期才乾淨 荷爾蒙容易失衡的青春期格外常見，由於月經次數增加，因此有容易貧血的傾向。 經期紊亂 日用衛生棉不到1小時就要換，或是出現如肝臟般的血塊等，原因的種類繁多，包括子宮肌瘤、子宮腺肌症等。 桂圓紅棗茶有補血、安神的作用，也能幫助改善失眠的困擾，特別提醒，想去手搖飲店買桂圓紅棗的人，要注意店家是不是用糖漿沖泡，因為這樣的效果會減半，而燥熱體質的人，就會建議少喝以免出現反效果。 借助藥物之外，王有利建議患者坦然接受更年期，避免胡思亂想，最好伴侶能夠陪同就診，家人也能同心支持，共同面對這個過渡期。 中醫來說，經前期屬於子宮血海充盈，腎陰腎陽都很充足旺盛，滿易生鬱，鬱而化火，過度的話就變成氣血脹滯，心肝火旺這樣的狀態。 或用黃芪30g，枸杞30g，乳鴿1隻，將乳鴿洗淨，黃芪用布包，同枸杞，放炖蠱內加水適量，隔水炖熟，調味後飲湯、吃鴿肉。 治療方法：宜補氣養血以養沖任，可用雞血藤9～15g(干品)，大棗10枚，瘦豬肉200g，炖服。…

另外，生理期間做運動，可以加快身體代謝，減少月經造成的水腫困擾，氣色也會變好；運動時分泌的多巴胺，也可以幫助提升正面情緒，趕走生理期間的莫名憂鬱。 生理狀況：子宮內膜開始剝落、經血及內膜從陰道排出，因體內黃體素的濃度未完全消退，通常會有下腹悶痛及水腫的情況，也較容易有情緒不穩、容易飢餓、想吃甜食的狀況發生。 中醫認為，月經排血期間稱為「瀉」，這時子宮應將經血排淨，如瘀血未排淨恐會影響代謝，使身體經常出現水腫狀態，體重不易下降。 此時是排卵期後的一週，因為黃體激素分泌增加，令到肌膚的情況變得不穩定，容易生痘痘和暗粒，加上食慾好又容易水腫，因此管好自己的飲食也非常重要。 這時候的減肥效能雖然不及月經後的7-14天來得快，但持續的帶氧運動也可以對抗脂肪和熱量的攝取。 此時身體的新陳代謝是最慢的，所以瘦身效果出現停滯。 不要擔心，食慾增加時就多攝取營養成分高的食物即可，趁這時候多攝取富含鐵、維他命Ｂ群的食物會更好。 進行馬拉松、鐵人三項等需要極端體能、耐力的運動，也可能導致月經不來。 人體進行高強度運動時，若是身體發現自己使用太多的能量，就會停止其他看似「不必要」的功能，因而出現生理期遲遲不來的情況，這種情況下，只要稍稍降低運動訓練的強度就會恢復了。 在慢跑運動前，要特別注意伸展拉筋，雖然這是平常慢跑時也應該進行的項目，不過在經期慢跑前伸展，同時也有助於緩解經期的抽筋情況喔！ 經期減肥運動 飲食的部份也不要因為經期慢跑就有所鬆懈，蔬果的攝取仍然十分重要。 另外提醒你，慢跑時衛生用品的選擇也必須注意，千萬不要使用過於悶熱的衛生用品，這樣對於陰部的衛生是大打折扣的。 經期減肥運動: 健康減重3秘訣 很多人的減肥計畫會因為約經來臨而被打斷，事實上，如果在月經來臨時維持原減肥計畫也不太好，因為這個時期很特別，如果你因為減肥缺乏一 些營養素，可是會傷害你的身體的喔。 生理期時人都會不舒服而不想動,沒想到卻是瘦身和代謝的最佳時間,感謝版主的分享,我希望能透過運動來改善生理期的不適. 黃體素開始增加，膚況會變得較不穩定，容易受到紫外線影響，堆積在深層的黑色素可能會隨著新陳代謝慢慢移到肌膚表層。 因此這段期間建議除了多做伸展、瑜伽等輕量運動外，也可以多食些能消水腫、活血等食材。 我們可以多喝薑茶、紅棗枸杞茶等幫助暖宮養生的飲品。 茶葉中，紅茶含鉀最多，所以月經增重的那幾天，可以多喝紅茶來補水，這種方式才不會讓身體裡滯留過多水分。 建議飲食內容：經血排出後，可多吃補血、補鐵的食材。 致力於將營養規劃，塑身教育及健身訓練結合，帶著團隊秉持著『在客戶的需求上，看到自己的責任』的精神，一起愛護這個土地上的人們。 月經初期也是塑造健美身材的好時機，而過度的節食容易導致脫水，反而不能減去脂肪。 要避免負重訓練的原因是重訓會加促血液循環至四肢，同時促進子宮收縮，會加劇經痛的問題，因此建議避免。 而跑步、行山等都一樣可以幫助消脂，建議每周運動量達6小時或以上。 運動計畫：加強運動強度，維持1周3次的運動頻率，每次持續1小時。 而這1小時內，必須進行10分鐘暖身運動，防止運動傷害→15分鐘無氧運動，強化肌肉→30分鐘有氧運動，消耗熱量和脂肪→5分鐘舒展拉筋與按摩，減少蘿蔔腿機會。 在瘦身黃金期可多一些帶氧運動如跑步、游泳等，從而提升新陳代謝及增加熱量消耗，建議盡量保持每天或隔天運動，每星期可做7小時或以上運動為佳 。 經期減肥運動: 瑜珈減肥重點 正值瘦身的黃金期，可做一些有氧運動，如跑步、游泳、跳舞等，可提升新陳代謝及增加熱量消耗，運動頻率儘量保持在每天或隔天，每星期至少做7小時以上的運動量。 多項研究指出，在生理期期間，進行適量運動，是能夠提升血液循環、舒緩經痛和經期不適等多種的症狀。 經期減肥運動 當月經來潮時，由於體內黃體素下降，身體會感到疲憊不適、水腫和疼痛不適等的情況，手腳會感到冰冷，不宜過度節食減肥，以免令身體更虛弱。 此時應該先停止劇烈運動，以飲食調節身體為主，多喝溫開水，並多吃補鐵和鎂的食物，例如是黑芝麻和維他命b6、黑木耳和黑米。 另外，除了水中運動、長跑或高強度的運動要避免，因為經期間女性的血壓會降低，進行瑜珈訓練時也要避免倒立或腿位過高的動作，以免出現暈倒。 月經剛來流量大的日子，建議改為平日運動習慣的休息日，進行舒緩伸展或是輕度瑜珈訓練；月經流量變少之後的兩三天，就可以短距離的慢跑及一般的帶氧運動，但跳躍及負重依然要暫停。…